Dajemo vam neke ideje, a vašoj veštini i volji prepuštamo ostalo. Uvek imajte na umu da ovakvi obroci treba da budu što maštovitije servirani da bi na kraju žurke tanjiri bili prazni.
Zdrave rolnice od povrća i piletine
Ove ukusne rolnice su perfektne ako ako imate viška povrća koje treba iskoristiti . Nahranite mališane zdravim povrćem tako što ćete se poslužiti malom prevarom. Seckana piletina će ovim rolnicama dati primamljiv ukus. Ovo jelo je bogato vlaknima i proteinima i ne sadrži aditive.
Sastojci:
- 8 listova lisnatog testa koje ste prethodno odmrzli
- 1kg seckanog pilećeg filea
- 4 jajeta
- 3 kašike mešavine mlevenog lanenog semena, semenki suncokreta i seckanog badema
- 1 šolja ljuštenih kinoa semenki
- 1/2 šolje prezli od integralnog hleba
- 1kg mešanog povrća po želji po mogućstvu da je sveže
- 1/4 šolje seckanog peršuna
- 1 jaje za premazivanje rolnica
Priprema:
- Zagrejte rernu na 210°C
- Što sitnije iseckajte svo povrće, koristite secka po želji.
- U velikoj činiji pomešajte sve sastojke osim jajeta i testa. Mešajte dok ne dobijete homogenu smesu
- Odmrznuto lisnato testo presecite po dužini da dobijete dva dugačka pravougaonika.
- Kašikom nanesite fil celom dužinom testa ostavljajući po jedan cm slobodan sa obe strane. Vodite računa da ne bude predebeo sloj kako biste mogli da uvijete rolnice.Kada umotate rolnicu na kraju “zalepite” umućenim jajetom. Odozgo premažite jajetom, stavite u pleh pek papir na koji ćete slagati rolnice. .
- Kada su sve rolne gotove isecite ih oštrim nožem na manje komade, dužine nekoliko zalogaja. Za decu su manje porcije uvek bolje rešenje.
- Napravite razmak od 2 cm između parčadi.
- Pecite oko petnaest minuta dok vaše rolnice ne dobiju zlatnožutu boju.
Slični članci koji vas mogu zanimati:
Najnoviji tekstovi iz kategorije: RECEPTI
Sjajan recept za najlepše medenjake i kraljevsku glazuru za ukrašavanje
Novogodišnji praznici su jedan od najradosnijih perioda u godini. Osim poklonima ispod jelke, Deda Mrazu, mališani se raduju i svim onim poslasticama koje su nezaobilazni deo praznične atmosfere. Naravno, u...
Kupus za bebe i decu: Zdrava namirnica koja jača imunitet
Uvođenje raznovrsnih namirnica u dečiju ishranu od ključne je važnosti za obezbeđivanje optimalnog rasta, razvoja i opšteg zdravlja. Kupus, iako možda neobičan izbor za neke roditelje, predstavlja izuzetno zdravu namirnicu...
Jaja su esencijalna za zdrav rast dece: Isprobajte ovih pet recepata za zdravu užinu od jaja!
Jaja su jedan od najboljih izvora proteina, hranjivih materija i minerala, a naročito su važna u ishrani dece. Osim što su jednostavna za pripremu, jaja su takođe pristupačna i mogu...
Voćne kocke od pomoradže i meda za podizanje imuniteta
Servirajte deci vitamin C u zanimljivom obliku - napravite domaće voćne kocke od pomorandže i meda. Lako se pripremaju i jačaju imunitet vaše dece u zimskoj sezoni. Sastojci: 1 šolja...
Nema komentara.