Neke stvari su toliko elementarne, da se nikada ni ne zapitamo da li zaista umemo da ih radimo na pravi način. Međutim, stručnjaci tvrde da smo baš u najosnovnijim znanjima „najtanji“. Evo male škole osnovnih znanja, koja nismo ni znali – da ne znamo.
Foto: Pixabay
Disanje
Da li možete da poverujete da ne umemo da dišemo? Ipak, postoje razni načini na koji se to može raditi, i nije svaki pravilan. Većina ljudi diše nadimajući grudi, što znači da su „plitki disači“, koji koriste samo gornji deo svojih pluća. Ono što ne znaju, jeste da je većina krvnih sudova kojima se kiseonik ubacuje u krv u donjem, zapostavljenom delu pluća. Zbog toga što toliko slabo koristimo svoja pluća, moramo da dišemo mnogo učestalije nego što je to priroda zamislila. Tako dolazi do narušavanja odnosa između kiseonika i ugljen-dioksida u krvi, što izaziva glavobolje i umor.
Zašto deca treba da hodaju bosonoga
Šta nam je činiti? Treba da se ugledamo na bebe, koje prirodno koriste abdominalno disanje, čime jačaju svoje dijafragme. Dakle, pravilno disanje nam je prirodno i urođeno, ali ga mi vremenom zaboravimo. Ipak, sa malo vežbe, sve se može ponovo naučiti – trudite se da naduvavate svoj stomak dok udišete, istovremeno ne nadimajući grudi. Pri izdisaju, stežite stomačne mišiće. Na taj način, disanjem ćete koristiti više kiseonika, i polako jačati dijafragmu. Vaš mozak neće više morati da „otima“ kiseonik vašim mišićima, što znači da ćete se sporije umarati. Osim što vraća snagu, abdominalno disanje snižava i povišen krvni pritisak.
Slični članci koji vas mogu zanimati:
Najnoviji tekstovi iz kategorije: ZDRAVLJE
BRNU virus u obdaništima
Osip na šakama i stopalima, i afte u ustima glavni su simptomi virusa BRNU (bolesti ruku, nogu i usta) koji se poslednjih nedelja pojavio među beogradskim mališanima. Reč je o...
Nema više besanih noći za roditelje dece obolele od dijabetesa
Neprospavana noć zbog visoke temperature deteta je nešto sa čim je svaki roditelj upoznat, ali samo roditelji dece obolele od dijabetesa znaju šta znači probuditi dete u sred noći, nekoliko...
Dr Tiodorović: “Srbija planira obaveznu vakcinaciju dece protiv varičela, možda već na jesen”
“Srbija planira da uvede obaveznu vakcinaciju dece protiv varičela, a to bi moglo da se dogodi već na jesen”, rekao je epidemiolog prof. dr Branislav Tiodorović, a prenosi Blic. On...
Novo: NIVEA SUN Mineral UV zaštita za lice i dečju kožu
Sunce sija i mi osećamo njegove tople zrake na koži – u ovom prijatnom osećaju većina nas uživa čim stigne proleće. Međutim, UV zraci mogu da budu i veoma opasni...
Nema komentara.