Kako voleti svoje telo? 10 saveta psihologa koji vraćaju samopouzdanje pred sezonu kupaćih kostima

Stalna okruženost "savršenstvom" na društvenim mrežama, vrednovanje nekoga na osnovu spoljašnjeg izgleda, donela je stalnu okupiranost izgledom i nezadovoljstvom sobom. ⁣⁣
kako voleti svoje telo
Kako voleti svoje telo? 10 saveta psihologa koji vraćaju samopouzdanje pred sezonu kupaćih kostima

Ide leto i sve veća briga mnogih kako će da izgledaju. Stalna okruženost „savršenstvom“ na društvenim mrežama, vrednovanje nekoga na osnovu spoljašnjeg izgleda, donela je stalnu okupiranost izgledom i nezadovoljstvom sobom. ⁣⁣
⁣⁣
Svoje telo ne volimo i stalno ga pritiskamo za nesto više i bolje. ⁣⁣

Kako voleti svoje telo? ⁣⁣
⁣⁣
1.Kreirajte listu stvari koje vam telo omogućava da uradite. Imajte je na umu često i čitajte je naglas. ⁣⁣
⁣⁣
2.Setite se ljudi kojima se divite na neki način. Razmislite da li im se divite zbog telesnih izgleda ili zbog toga ko su oni. Koliko je njihov izgled doprineo u njihovom životu i uspehu?⁣⁣
⁣⁣
3.Bez obzira kakvo je vaše telo, ne ograničavajte sebe u aktivnostima. Ako vam se pleše, plešite, ako vam se trči, idite na trčanje. ⁣⁣
⁣⁣
4.Setite se da je vaše telo čudesno-svakoga dana nam se neke ćelije tela obnavljaju i setite se šta sve ono radi za nas čak i kada mi to voljno ne želimo. ⁣⁣
⁣⁣
5. Svakoga dana nađite bar dve stvari koje ste primetili lepe na vašem telu. ⁣⁣
⁣⁣
6. Poštujte njegove signale i potrebe-jedite kada vam se jede, spavajte kada vam se spava, odmorite se kada ste umorni. ⁣⁣
⁣⁣
7. Svakoga dana se pogledajte u ogledalo bar pet minuta bez osude. Pustite da misli prolaze, radite na tome da prihvatite svoje telo. Naše telo je nasa kućica, a naša kućica je odraz onoga sto smo unutra. Kako volim sebe? Zašto da, zašto ne? To sam sve ja. ⁣⁣
⁣⁣
8. Povežite se sa prijatnim senzacijama koje vam vase telo omogucava- svaki put kad osetite da ga ne volite, probajte da pronađete prijatnu čulnu senzaciju (prijatan zvuk, dodir,vizuelni sadržaj). Setite da je vaše telo itekako sposobno za zadovoljstvo.⁣⁣
⁣⁣
9. Prestanite da se poredite sa ljudima na mrežama koji propagiraju nezdrava tela, opsesivno vežbanje, tela koja su isfotošopirana…svi smo različiti i možemo sa svojim telima mnogo,ako ga ne ograničavamo. Vežbajte i svakog dana otkrijte neki novi mišić, pokret, senzaciju. ⁣⁣
⁣⁣
10.Sredite vaše telo za same sebe-negujte ga, lepo se obucite kada želite, primećujte i istaknite ono što vam se dopada. ⁣⁣
⁣⁣
Prihvatite sebe iznutra da biste se voleli spolja.

- Advertisement -

Izvor: Psychology unplugged

spot_img

Najnovije

Popino prase – legendarna biljka o kojoj se vekovima priča

Malo je biljaka u narodnoj tradiciji koje su stekle toliko pažnje kao popino prase.

Razvojna mapa: Šta sve može jedan predškolac?

Svako dete se razvija svojim tempom, ali postoje određene prekretnice u mentalnom razvoju koje bi trebalo da svako dete, u proseku, proživi u istom uzrastu.

Objavljena satnica i mapa velikog protesta srednjoškolaca u subotu: Blokada kod Futoške

Objavljen je detaljniji program velikog protesta srednjoškolaca "Online nije rešenje" koji će se održati u subotu, 26. aprila u Novom Sadu.

Mapa usamljenosti Evrope: Ljudi se sa godinama sve više povlače, najteže je starima u dve evropske zemlje

Usamljenost je sve češće prepoznata kao ozbiljan javnozdravstveni problem, povezana sa povećanim rizikom od depresije, dijabetesa tipa 2, demencije i moždanog udara.

Kada tate odluče da budu tu: Rekordan broj očeva u programu „Podrška, ne perfekcija“ Fondacije Novak Đoković

Program „Podrška, ne perfekcija“ realizuje se u partnerstvu Fondacije Novak Đoković, Generali osiguranja Srbija i globalne inicijative The Human Safety Net, i potpuno je besplatan za sve roditelje.

Pratite nas

KOMENTARI

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

SLIČNI ČLANCI KOJI VAS MOGU ZANIMATI:

spot_img