• facebook
  • googleplus
  • twitter
  • youtube
  • mail
  • Kontakt
  • Impresum
Detinjarije

  • naslovna
  • VESTI
    • DOGAĐAJI
    • GDE SA DECOM?
    • SVAŠTARIJE
      • DIZAJN
      • FOTOGRAFIJA
  • VASPITARIJE
    • RODITELJSTVO
    • REČ STRUČNJAKA
    • MAMOZOFIJA
  • OBRAZOVANJE
  • KULTURICA
    • FILM
    • POZORIŠTE
    • KNJIGE
    • STVARAOCI ZA DECU
  • Kuvajmo s decom
    • TANJIRIĆ
    • IMAM ZNANJE ZA KUVANJE
    • KULTURA ISHRANE
    • KREATIVCI U KUHINJI
    • RECEPTI
    • BAŠTA KAO UČIONICA
    • O ČASOPISU
    • SPONZORI
    • BILI SMO…
    • PRVE GASTRONOMSKE AVANTURE
  • PORODICA
    • PREDŠKOLCI
    • MODA
      • KRPICE ZA BUBICE
      • FRIZURICE ZA CURICE
    • NAPRAVITE SAMI
    • KOD KUĆE
      • DEČIJA SOBA
        • IGRAČKARIJE
      • UREĐENJE
    • GLOBALNO RODITELJSTVO
    • SPORT I REKREACIJA
    • PUTOVANJA
    • TATATATIRA!
  • Rečnik detinjih reči i izraza
  • MAMA
    • MODA
    • LEPOTA
    • MAMINO ZDRAVLJE
    • ŽENSKE PRIČE
  • ZDRAVLJE
  • BEBOLOGIJA
  • TINEJDŽERI
  • POKLANJAMO!
  • ŽIVOT
Navigacija

Kaserola od šargarepe i pirinča: zdrav i ukusan obrok koji će deca obožavati!

5. 08. 2020 |

Šargarepa je često jedna od prvih namirnica koje se uvode u bebinu ishranu. Ona je lako svarljiva i puna hranljivih sastojaka, kao što su vitamin A, vitamin C i kalcijum.

Kaserola od šargarepe i pirinča: zdrav i ukusan obrok koji će deca obožavati!

Šargarepa je jedno od najčešće korišćenog povrća u svetu, delom zato što se relativno lako uzgaja, a delom zato što je veoma svestrana namirnica i može da se koristi u velikom broju jela. Šargarepa nam dolazi u različitim bojama, kao što su narandžasta, ljubičasta, bela, žuta i crvena. Koren šargarepe je deo koji se najčešće jede, mada se zeleni delovi takođe mogu koristiti u salatama i drugim jelima.

Tip šargarepe koji se najčešće jede širom sveta je domestikovan varijetet divljih vrsta gore navedenih, a poreklom je iz Evrope i jugozapadne Azije. Većina šargarepe se sada uzgaja u Kini, ali se izvozi širom sveta.

I odrasli i deca je vole zbog njene hrskave teksture i slatkog ukusa.

Šargarepa za bebe može biti uvedena između 6 i 8 meseci starosti. Šargarepa je često jedna od prvih namirnica koje se uvode u bebinu ishranu. Ona je lako svarljiva i puna hranljivih sastojaka, kao što su vitamin A, vitamin C i kalcijum.

Najbolje je da šargarepu za bebe pripremate na pari.

Hrana koja se dobro meša sa šargarepom:

  • jabuke
  • breskve
  • boranija
  • suvi pasulj
  • beli krompir
  • slatki krompir
  • grašak
  • tikvice
  • bundeva
  • braon pirinač
  • sočivo
  • piletina
  • govedina
  • svinjetina
  • tofu

Napomena:

Šargarepa može imati visok nivo nitrata, pa nikako ne bi trebalo da se uvodi u ishranu beba pre uzrasta od 3 meseca.

Kaserola od šargarepe i pirinča recept (8+ meseci)

Sastojci:

  • 3 šoljice rendane šargarepe
  • 3 šoljice kuvanog pirinča
  • 1/2 šoljice sitno iseckanog crnog luka
  • 1 kašika mlevenog svežeg peršuna
  • 1/4 kašičice soli (nije neophodno, jer se so i ne preporučuje u ishrani beba)
  • 1-1/2 šoljice obranog mleka (probajte jogurt umesto toga)
  • 1/2 šoljice žumanceta
  • 3 kašike rendanog parmezana sa niskim udelom masnoće ili bez masnoće

Priprema:

Pomešajte šargarepu, pirinač, luk, začine i so u posudi, pa dobro promešajte.

Dodajte mleko (ili jogurt) i žumanca, pa opet promešajte.

Obložite tepsiju pek-papirom i sipajte smesu ravnomerno.

Pospite sir preko vrha.

Pecite na 180 C oko 50 minuta do 1 sat.

Izvadite posudu iz rerne i ostavite da odstoji 5 minuta pre serviranja.

Prijatno!

Autor: Tamara Nikoličić
dipl. biolog i master prof. biologije

Izvor: Detinjarije.com

Podeli tekst:
Tagovi :ishrana dece, kaserola od šargarepe i pirinča, povrće, recepti, zdrava hrana, zdrava ishrana

Slični članci koji vas mogu zanimati:

Mafini „Dečji osmesi“

Pecivo od preostalog krompir-pirea

Pekare i prodavnice brze hrane mogle bi uskoro da budu “proterane” iz srpskih škola

Meksiko: Zabranjena prodaja zaslađenih napitaka i grickalica deci

Najnoviji tekstovi iz kategorije: RECEPTI

Uživam da užinam: Plazma oranž kuglice

Uživam da užinam: Plazma oranž kuglice

Predstavljamo vam našu rubriku Uživam da užinam, u saradnji sa Danijelom Dakić, autorkom instagram profila Stefanova užina, koja svake nedelje deli sa nama kreativne predloge...

Recepti za jela sa bundevom – neverovatno zdravo i ukusno!

Recepti za jela sa bundevom – neverovatno zdravo i ukusno!

Svi dobro znamo koliko je bundeva zdrava. Međutim, nešto nemamo običaj da spremamo jela sa bundevom u svojoj svakodnevnoj ishrani. Osim,...

Uživam da užinam: Slani mafini sa pršutom i kajmakom

Uživam da užinam: Slani mafini sa pršutom i kajmakom

Predstavljamo vam našu rubriku Uživam da užinam, u saradnji sa Danijelom Dakić, autorkom instagram profila Stefanova užina, koja svake nedelje deli sa nama kreativne predloge užina za...

Uživam da užinam: Cepkana pita

Uživam da užinam: Cepkana pita

Predstavljamo vam našu rubriku Uživam da užinam, u saradnji sa Danijelom Dakić, autorkom instagram profila Stefanova užina, koja svake nedelje deli sa nama kreativne...

Nema komentara.

Ostavite komentar

Vaš email nikada ne koristimo za spam.

  • facebook
  • googleplus
  • pinterest
  • twitter
  • youtube
  • instagram
  • mail
Lilly
kreativni centar

rknbgd

frizerski-salon

rent-a-car

Lepi brka

GastroPahLeeLooLaBanneromad

Detinjarije © 2010. - 2020. Sva prava zadržana
Impresum • Kontakt • Cenovnik oglašavanja
⇪