Stručnjaci američke Akademije za medicinu spavanja, na osnovu rezultata naučnih istraživanja doneli nove preporuke u vezi sa dužinom sna kod dece različitih uzrasta.
Foto: Pixabay
Dobro je poznato da od količine sna često zavisi – da li ćete pred sobom imati dete koje ceo dan plače i besni ili se veselo igra.
Međutim, koliko dete treba da spava da bi se svrstalo u drugu grupu?
Stručnjaci kažu – bebama je potrebno 16 sati spavanja, a tinejdžerima između osam i 10.
U uzrastu od šest do 12 godina, neophodno je da deca spavaju od devet do 12 sati.
Ukoliko spavaju manje nego što im je potrebno, deca će razviti nervoznu narav, i u opasnosti su da postanu gojazna. Neispavanost prouzrokuje manjak energije i žudnju za slatkom i skrobnom hranom koja daje snagu da se ostane budan.
“U devet u krevet” je prekasno, ako želite zdravu i srećnu decu
Pogledajte tabelu koju su američki stručnjaci podelili po uzrastima:
Bebe od 4 do 12 meseci: 12-16 sati sna
deca od 1 do 2 godine: 11 do 14 sati sna
deca od 3 do 5 godina: 10 do 13 sati sna
deca od 13 do 18 godina: 8 do 10 sati sna
Da li vaše dete spada među onu kojoj je potreban maksimalan broj sati za određeni uzrast ili manje – znaćete po tome koliko se lako budi ujutru i da li deluje enrgično i veselo u toku dana. Mrzovoljna deca koja teško ustaju verovatno ne spavaju dovoljno.
Slični članci koji vas mogu zanimati:
Najnoviji tekstovi iz kategorije: REČ STRUČNJAKA
Da li vaše dete ima osobine koje ga čine potencijalnom žrtvom vršnjačkog nasilja?
Šta znamo o deci i mladima koji su potencijalne žrtve vršnjačkog nasilja? Ponovo se osvrćemo na rani rad Dana Olveusa, gde autor opisuje potencijalne žrtve vršnjačkog nasilja, u ovom slučaju...
Andrej Kurpatov: Roditelj koji pritiska i vređa stvara dete koje ne poštuje ničiji autoritet
Kad dečak govori: "Zašto ne smem da budem grub prema ocu kada me on vređa?", to je već signal za opasnost, a ne dečja glupost. Takva izjava je dokaz da...
Zašto je važno ispraviti ponašanje, a ne emocije kod dece
Deca su rođeni umetnici. Dramatični su i njihove emocije često izgledaju neracionalno i nespojivo sa datom situacijom. Doživljavaju svet na svoj način i u skladu s tim i reaguju i...
Dr Ranko Rajović: Nadarena deca i kako ih prepoznati
Darovitost jeste predispozicija i zavisi od genetike, ali je jednako potrebno stimulativno okruženje da bi dete u potpunosti razvilo svoje potencijale, tvrdi stručnjak za rani razvoj dečje inteligencije dr Ranko...
Nema komentara.