Koliko dugo vi vaše dete trebalo da spava? Pročitajte nove preporuke koje se odnose na sve uzraste dece.

Stručnjaci američke Akademije za medicinu spavanja, na osnovu rezultata naučnih istraživanja doneli nove preporuke u vezi sa dužinom sna kod dece različitih uzrasta.

Dobro je poznato da od količine sna često zavisi – da li ćete pred sobom imati dete koje ceo dan plače i besni ili se veselo igra.

Međutim, koliko dete treba da spava da bi se svrstalo u drugu grupu?

- Advertisement -

Stručnjaci kažu – bebama je potrebno 16 sati spavanja, a tinejdžerima između osam i 10.

U uzrastu od šest do 12 godina, neophodno je da deca spavaju od devet do 12 sati.

Ukoliko spavaju manje nego što im je potrebno, deca će razviti nervoznu narav, i u opasnosti su da postanu gojazna. Neispavanost prouzrokuje manjak energije i žudnju za slatkom i skrobnom hranom koja daje snagu da se ostane budan.

“U devet u krevet” je prekasno, ako želite zdravu i srećnu decu

Pogledajte tabelu koju su američki stručnjaci podelili po uzrastima:

Bebe od 4 do 12 meseci:  12-16 sati sna

deca od 1 do 2 godine: 11 do 14 sati sna

- Advertisement -

deca od 3 do 5 godina: 10 do 13 sati sna

deca od 13 do 18 godina: 8 do 10 sati sna

Da li vaše dete spada među onu kojoj je potreban maksimalan broj sati za određeni uzrast ili manje – znaćete po tome koliko se lako budi ujutru i da li deluje enrgično i veselo u toku dana. Mrzovoljna deca koja teško ustaju verovatno ne spavaju dovoljno.

spot_img

Najnovije

Zašto hoće uvek isti crtani, uvek istu priču?

Iako vam je puno različitih crtanih filmova na dohvat ruke vaše dete hoće onaj stari koji sigurno zna napamet? Isto tako uvek bira istu priču za uspavljivanje koju vam je najverovatnije postalo dosadno da čitate. Ponavljanje ovih bajki je veoma važno za razvoj vašeg deteta.

Zdravstvene posledice naglog pada temperature: Šta treba da znate kada temperatura padne sa 35 na 15°C?

Nagli pad temperature za 20 stepeni u roku od jednog dana može ozbiljno uticati na zdravlje. Kako se organizam prilagođava ovim uslovima?

Oluja odnela krov škole rekonstruisane pre pet godina

Tokom olujnog nevremena koje je u ponedeljak pogodilo Vojvodinu došlo je do obrušavanja dela krova na objektu Osnovne škole "Sremski front" u Šidu.

Tesla je tako precizno opisao šta nas sve to čeka u 2035. godini: Evo šta je predvideo

Nikola Tesla, jedan od najvećih umova 20. veka, nije bio samo pronalazač, već i neverovatno precizan vizionar.

Pratite nas

KOMENTARI

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

SLIČNI ČLANCI KOJI VAS MOGU ZANIMATI:

spot_img