Stručnjaci američke Akademije za medicinu spavanja, na osnovu rezultata naučnih istraživanja doneli nove preporuke u vezi sa dužinom sna kod dece različitih uzrasta.
Foto: Pixabay
Dobro je poznato da od količine sna često zavisi – da li ćete pred sobom imati dete koje ceo dan plače i besni ili se veselo igra.
Međutim, koliko dete treba da spava da bi se svrstalo u drugu grupu?
Stručnjaci kažu – bebama je potrebno 16 sati spavanja, a tinejdžerima između osam i 10.
U uzrastu od šest do 12 godina, neophodno je da deca spavaju od devet do 12 sati.
Ukoliko spavaju manje nego što im je potrebno, deca će razviti nervoznu narav, i u opasnosti su da postanu gojazna. Neispavanost prouzrokuje manjak energije i žudnju za slatkom i skrobnom hranom koja daje snagu da se ostane budan.
“U devet u krevet” je prekasno, ako želite zdravu i srećnu decu
Pogledajte tabelu koju su američki stručnjaci podelili po uzrastima:
Bebe od 4 do 12 meseci: 12-16 sati sna
deca od 1 do 2 godine: 11 do 14 sati sna
deca od 3 do 5 godina: 10 do 13 sati sna
deca od 13 do 18 godina: 8 do 10 sati sna
Da li vaše dete spada među onu kojoj je potreban maksimalan broj sati za određeni uzrast ili manje – znaćete po tome koliko se lako budi ujutru i da li deluje enrgično i veselo u toku dana. Mrzovoljna deca koja teško ustaju verovatno ne spavaju dovoljno.
Slični članci koji vas mogu zanimati:
Najnoviji tekstovi iz kategorije: REČ STRUČNJAKA
Ranko Rajović: Detetu ne treba milion aktivnosti, nego park, šuma i raspust na selu
Generacije su sve slabije, svake godine. To je primetilo i preko 800 učitelja koje smo anketirali još pre osam godina, tvrdi Ranko Rajović, autor NTC programa i osnivač MENSE Jugoslavije,...
Budite im roditelj, prijatelje će deca pronaći i sama
Piše: Vanja Orlović, psiholog Čovek je sklon da idealizuje druge ljude kao i odnose u kojima je. U toj idealizaciji promiče mu nepostojanje reciprociteta između obostranog uzimanja i davanja, što...
Teorija afektivnog vezivanja je pogrešna. Evo šta nauka stvarno kaže
Ljudi sa nesigurnim, dezorganizovazovanim ili odbacujućim stilovima vezivanja ne mogu biti smireni, kaže 60 godina stara teorija afektivnog vezivanja. Međutim, brojne studije u međuvremenu pokazale su da su dokazi za...
Zoran Milivojević: Da li će roditelj biti uzor detetu ne odlučuje on, već dete
Kada kažemo da je neko nekome uzor, onda pretpostavljamo da osoba želi...
Nema komentara.