Koliko dugo vi vaše dete trebalo da spava? Pročitajte nove preporuke koje se odnose na sve uzraste dece.

Stručnjaci američke Akademije za medicinu spavanja, na osnovu rezultata naučnih istraživanja doneli nove preporuke u vezi sa dužinom sna kod dece različitih uzrasta.

Dobro je poznato da od količine sna često zavisi – da li ćete pred sobom imati dete koje ceo dan plače i besni ili se veselo igra.

Međutim, koliko dete treba da spava da bi se svrstalo u drugu grupu?

Stručnjaci kažu – bebama je potrebno 16 sati spavanja, a tinejdžerima između osam i 10.

U uzrastu od šest do 12 godina, neophodno je da deca spavaju od devet do 12 sati.

Ukoliko spavaju manje nego što im je potrebno, deca će razviti nervoznu narav, i u opasnosti su da postanu gojazna. Neispavanost prouzrokuje manjak energije i žudnju za slatkom i skrobnom hranom koja daje snagu da se ostane budan.

“U devet u krevet” je prekasno, ako želite zdravu i srećnu decu

Pogledajte tabelu koju su američki stručnjaci podelili po uzrastima:

Bebe od 4 do 12 meseci:  12-16 sati sna

deca od 1 do 2 godine: 11 do 14 sati sna

deca od 3 do 5 godina: 10 do 13 sati sna

deca od 13 do 18 godina: 8 do 10 sati sna

Da li vaše dete spada među onu kojoj je potreban maksimalan broj sati za određeni uzrast ili manje – znaćete po tome koliko se lako budi ujutru i da li deluje enrgično i veselo u toku dana. Mrzovoljna deca koja teško ustaju verovatno ne spavaju dovoljno.

spot_img
spot_img
spot_img

Najnovije

Zamislite da sa 75 godina shvatite da nikad niste plivali u toplom moru noću, ali sada je prekasno

Zamislite da imate 75 godina i shvatite da ste se sakrili iz straha da ste stvarni...

Ilija Brdar: Peške do Ostroga za pomoć sugrađanki

Ilija Brdar iz Novog Sada kreće na hodočašće od manastira Grgeteg do manastir Ostrog kao deo humanitarne akcije pomoći njegovoj sugrađanki

Koliko od 1. jula iznosi roditeljski dodatak za prvo, drugo, treće i četvrto dete?

Povećan je iznos roditeljskog dodatka za rođenje prvog, drugog, trećeg i četvrtog deteta, a novine važe za bebe rođene posle 1. jula

Sva deca lažu – a zašto ih ne treba kažnjavati za to?

Roditeljima uvek smeta kad primete da njihova deca lažu, ali znate li zašto oni to rade i kada zaista počinju da shvataju šta je laž?

“SHAPING FUTURES” – revija frizura mladih, talentovanih frizera

U saradnji sa “Školom za negu lepote” iz Beograda, prvi put u Srbiji je realizovana ovakva društveno odgovorna inicijativa

Pratite nas

KOMENTARI

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

SLIČNI ČLANCI KOJI VAS MOGU ZANIMATI:

spot_img
spot_img