Dovoljno vode u toku dana od vitalnog je značaja za celokupno zdravlje organizma
Dehidratacija predstavlja stanje organizma kada ono gubi više tečnosti nego što se unosi. Naše telo se sastoji od dve trećine vode, zbog čega je važno da tu tečnost adekvatno i redovno obnavljamo unošenjem dovoljne količine vode tokom dana.
Hidratacija je važna za opšte zdravlje organizma, a posebno je važna za majke koje doje. Prilikom dojenja iz tela majke “koristi” se velika količina vode, zbog čega je važno da ona pije dosta tečnosti kako bi olakšala i podstakla stvaranje mleka. Ovo znači da ukoliko mama ne pije dovoljno tečnosti – ni za bebu neće biti dovoljno mleka.
Koliko vode se preporučuje dojiljama?
Mamama koje doje preporučuje se uobičajena količina vode u toku dana koja je potrebna svima, a preporuka je i da se nakon svakog podoja popije jedna čaša vode – kako bi se nadomestila izgubljena tečnost iz organizma.
Najbolji način da telo ostane hidrirano jeste da se pije po malo tečnosti tokom celog dana – umesto “nalivanje” odjednom. Tako će telo apsorbovati potrebnu količinu svaki put kad popijemo malo vode, a “višak” će sprovesti do bešike.
Kako prepoznati dehidrataciju kod mama koje doje
- Suva usta – prvi simptom dehidratacije
- Taman urin – jedan od načina da pravovremeno primetite da je vašem organizmu potrebno više vode
- Pojačana žeđ – “alarm” tela da pojačate unos vode
- Glavobolja – usled dehidratacije može doći i do glavobolje jer sa manje unosa vode u organizam telo ne dobija dovoljno tečnosti, a za pravilan rad svih organa u telu potrebno nam je oko osam čaša vode dnevno (broj varira od osobe do osobe)
- Vrtoglavica
- Zamor
- Razdražljivost
- “Moždana magla” – odnosno kofnitivna disfunkcija, osećaj dekoncentrisanosti i slabog fokusa
Izvor: Bebac.com
JOŠ O DOJENJU:
Studija otkrila zabrinjavajuće koncentracije “večnih hemikalija” u majčinom mleku
Vakcinisane majke prenose antitetela na kovid-19 svojim bebama
Dojenje bebe po mesecima: šta sve treba da znate?
Menstruacija i dojenje: Kada se vraća ciklus i mogu li da zatrudnim?
Kako smo hranili bebe: majčino mleko i njegove alternative kroz vekove
Tate savetuju tate: Kako i otac može da pomogne oko dojenja
Uspešno dojenje: 7 prirodnih načina da podstaknete proizvodnju mleka
Majčino mleko je bukvalno magično, kaže nauka
Slični članci koji vas mogu zanimati:
Najnoviji tekstovi iz kategorije: BEBOLOGIJA
Nega pupka kod novorođene bebe – saveti pedijatra
Kako izgleda nega pupka kod novorođene bebe? Pupčani patrljak mora biti suv i čist. Najvažnije je sačekati da otpadne sam od sebe, a to se uglavnom dešava 15 do 20...
Danas je Svetski dan prevremeno rođenih beba: Doktor o glavnim uzrocima i posledicama
Svake godine 17. novembra obeležava se širom sveta kako bi se podigla svest o prevremenom rođenju i zabrinutost za prevremeno rođene bebe i probleme sa kojima se suočavaju njihovi roditelji....
Malo je falilo da se porodi u kolima: Tata Uglješa pozvao policiju, zahvaljujući njima stigli u porodilište
Aleksandra Nikolić iz Jajinaca umalo se jutros porodila u kolima, da se njen suprug Uglješa nije setio i pozvao policiju u pomoć. Kako je za Telegraf.rs ispričao ponosni suprug i...
Da li su bebe svesne već pri rođenju?
Postoje dokazi da neka forma svesnog iskustva postoji od samog rođenja, a možda čak i u kasnoj trudnoći, otkrila je međunarodna grupa istraživača sa Triniti koledža u Dablinu i kolega...
Nema komentara.