Jedan od vodećih svetskih stručnjaka za crevnu floru predlaže pet strategija koje će podstaći bujanje korisnih bakterija u crevima i obezbediti bolje zdravlje deteta.
Ako želite da vam dete bude zdravo u životu, dobre bakterije u crevima su jedan od ključih faktora. Crevne bakterije, tzv. mikrobiom pomažu nam da kontrilošemo sopstveni imuni sistem, utiču na našu težinu pa čak i na raspoloženje. Neravnoteža mikrobioma danas se sve više dovodi u vezu sa alergijama, gojaznošću, mentalnim bolestima i autizmom.
Erika Sonenberg, mikrobiolog sa Univerziteta Stenford i jedan od vodećih svetskih stručnjaka za crevnu floru predlaže pet strategija koje će podstaći bujanje korisnih bakterija u crevima i obezbediti bolje zdravlje deteta.
Za razliku od našeg genoma, koji je nepromenljiv, mikrobiom u mnogome zavisi od načina života i okoline, a najpodložniji je promenama u detinjstvu. Do trentka kada dete krene u školu, mikrobiom je u mnogome već oformljen i jedva da se menja u narednim godinama, decenijama, pa čak i do kraja života. Srećom, podsticanje razvoja dobrih crevnih bakterija u detinjstvu nije toliko teško:
1. Hranite dobre bakterije
One bujaju kada ih hranite biljnim vlaknima, složenim ugljenim hidratima iz biljaka. Šta se dešava ako crevne bakterije ne dobijaju dovoljno vlakana? Počinju da jedu sluzavi zaštitni omotač koji štiti unutrašnje zidove creva. Ako se bakterije previše približe samim zidovima, mogu da uzbune imuni sistem i dovedu do upalnih procesa, koji kasnije mogu prerasti u alergije, astmu i upalne bolesti creva. Dajte detetu mnogo voća, povrća, celih žitarica, orašastih plodova i mahinarki, i bićete sigurni da će njegov mikrobiom biti dobro nahranjen.
Dr Erika Sonenberg kaže da je svoje ćerke naučila da imaju “ljubimca” u stomaku o kome je potrebno brinuti, pa im zato ne pada teško da pojedu tanjih pun povrća.
Slični članci koji vas mogu zanimati:
Najnoviji tekstovi iz kategorije: ZDRAVLJE
Doktori u Tiršovoj savetuju: Izbegavajte kolektiv
Dr Snežana Rsovac, pulmolog na Dečjoj klinici u Tiršovoj navodi da je povećan broj pacijenata sa simptomima sličnom gripu i respiratornim infekcijama, a među njima je, kako kaže, najviše dece...
Naučnici: Ovo je najbolji lek za svaku prehladu
Nemački naučnici otkrili su način na koji san popravlja sposobnost organizma da se bori protiv protiv prehlade. San, izgleda, jača sposobnost određenih imunih ćelija tako što poboljšava njihove izglede da...
Sve je više bolesne dece
Autor: Mirjana Čekerevac Prvi preliminarni rezultati iz naučno-medicinske studije o učestalosti malignih oboljenja kod dece od jedne do 18 godina, urađene na osnovu istraživanja u saradnji s Institutom „Milan Jovanović Batut”,...
Ovih navika pridržavaju se ljudi koji nikada nisu bolesni
Evo "pravila" ljudi koji nikad nisu bolesni: Odlaze na spavanje u određeno vreme Istraživanja pokazuju da osobe koje spavaju osam sati tokom noći imaju manje šansi da zakače virus od...
Nema komentara.