Jedan od vodećih svetskih stručnjaka za crevnu floru predlaže pet strategija koje će podstaći bujanje korisnih bakterija u crevima i obezbediti bolje zdravlje deteta.
Ako želite da vam dete bude zdravo u životu, dobre bakterije u crevima su jedan od ključih faktora. Crevne bakterije, tzv. mikrobiom pomažu nam da kontrilošemo sopstveni imuni sistem, utiču na našu težinu pa čak i na raspoloženje. Neravnoteža mikrobioma danas se sve više dovodi u vezu sa alergijama, gojaznošću, mentalnim bolestima i autizmom.
Erika Sonenberg, mikrobiolog sa Univerziteta Stenford i jedan od vodećih svetskih stručnjaka za crevnu floru predlaže pet strategija koje će podstaći bujanje korisnih bakterija u crevima i obezbediti bolje zdravlje deteta.
Za razliku od našeg genoma, koji je nepromenljiv, mikrobiom u mnogome zavisi od načina života i okoline, a najpodložniji je promenama u detinjstvu. Do trentka kada dete krene u školu, mikrobiom je u mnogome već oformljen i jedva da se menja u narednim godinama, decenijama, pa čak i do kraja života. Srećom, podsticanje razvoja dobrih crevnih bakterija u detinjstvu nije toliko teško:
1. Hranite dobre bakterije
One bujaju kada ih hranite biljnim vlaknima, složenim ugljenim hidratima iz biljaka. Šta se dešava ako crevne bakterije ne dobijaju dovoljno vlakana? Počinju da jedu sluzavi zaštitni omotač koji štiti unutrašnje zidove creva. Ako se bakterije previše približe samim zidovima, mogu da uzbune imuni sistem i dovedu do upalnih procesa, koji kasnije mogu prerasti u alergije, astmu i upalne bolesti creva. Dajte detetu mnogo voća, povrća, celih žitarica, orašastih plodova i mahinarki, i bićete sigurni da će njegov mikrobiom biti dobro nahranjen.
Dr Erika Sonenberg kaže da je svoje ćerke naučila da imaju “ljubimca” u stomaku o kome je potrebno brinuti, pa im zato ne pada teško da pojedu tanjih pun povrća.
Slični članci koji vas mogu zanimati:
Najnoviji tekstovi iz kategorije: ZDRAVLJE
Istraživanje: Prečista sredina može biti okidač za razvoj leukemije kod dece
Sterilno detinjstvo ispraćeno infekcijom kasnije u životu može podstaći leukemiju. U časopisu Nature Reviews Cancer istaknuto je da limfoblastična leukemija, najčešći tip raka u detinjstvu, uzrokuje dvostepeni proces. Prvi korak je genetska...
Ako hoćeš da ti dete bude zdravo, ponašaj se kao siromah: Neobičan, ali sasvim logičan savet pedijatra!
"Ako želite da vam dete bude zdravo, zamisli da si siromašan i tako se ponašaj", posavetovao je pedijatar jednog oca, koji je odlučio da ovaj neobičan, ali ne i nelogičan savet podeli sa svima. "Nazirete li mudrost u...
Stres kod male dece odvojene od roditelja može da izmeni gene
Stručnjaci su utvrdili da povišeni nivoi kortizola, hormona stresa kod beba i odojčadi koja su odvojena od roditelja, pogotovo majki, mogu imati dugoročan genetski uticaj na naredne generacije potomstva. Više...
Prehlade, viroze, korona, grip… kako do imuniteta kada znamo da je vitamin C beskoristan?
Piše: Igor Berecki, pedijatar Zimska sezona respiratornih bolesti ove godine je dodatno 'začinjena' medijski detaljno popraćenom i razvikanom epidemijom wuhanskog koronavirusa. Što možemo učiniti za svoj imunitet i kako ga...
Nema komentara.