Roditelji uživaju u vremenu provedenom sa svojom decom. Ali u tome mogu i preterati, što može biti nezdravo i za njih i za decu. Kako pronaći dobru ravnotežu? Ne postoji satnica definisana kao “previše zajedničkog vremena”, ali posmatrajte vašu rutinu. Jeste li uz decu po ceo dan? Ili ste…
Ne postoji satnica definisana kao “previše zajedničkog vremena”, ali posmatrajte vašu rutinu. Jeste li uz decu po ceo dan? Ili ste im blizu tokom celog radnog vremena? Da li se oslanjaju na vas u apsolutno svemu, uključujući i zabavu? Ako je tako, pre ili kasnije ćete pregoreti.
“Pregorevanje je kada se osećate poraženim i neispunjenim u isto vreme. Posmatrajte širu sliku i unesite neke promene”, objašnjava doktorka i stručnjak za roditeljstvo iz Pitsburga Debora Gilboa.
“Morate se osećati srećno zbog roditeljstva, osećati da je roditeljstvo nešto što želite i da radite dobar posao”, objašnjava profesor psihologije na floridskom Univerzitetu Atlantik.
Ako osećate da vam je previše, stručnjaci za vas imaju nekoliko saveta:
Promenite strukturu druženja – Prepustite deci neke aktivnosti koje će raditi samostalno. Postaće nezavisniji, čak i ako rade samostalne aktivnosti u vašoj blizini. Čitajte knjigu ili radite nešto po kući dok dete samo crta ili boji.
Postavite granice – Ako vam dete ide kasno na spavanje, naravno da nemate vremena za sebe. Postepeno pomerite njegov odlazak na spavanje kako biste uveče mogli da na miru provedete još dva sata s partnerom ili radeći nešto u čemu uživate.
Manje se igrajte se decom – Roditelji koji dnevno provode sate u igri s decom imaju problem sa prestankom takve prakse. Odaberite neku igru koju ćete igrati zajedno, a ostale im prepustite.
Fokusirajte se na porodične trenutke – Produbite povezanost s porodicom planiranjem zajedničkih aktivnosti, kao što su večere, igre, odlasci u park i slično. Tokom tog vremena se zaista povezujte i razgovarajte, umesto da po ceo dan provodite sa decom u površnom druženju.
Odredite vreme za sebe i vreme za odrasle – Druženje s odraslima ili izlazak “za odrasle” u muzej, pozorište, bioskop ili piće s prijateljima pomoći će vam da pronađete identitet izgubljen sa decom. Decu ostavite na čuvanju kod dadilje, roditelja ili prijatelja u koje imate poverenje i zaboravite na osećaj krivice zbog toga.
Izvor: Index/Prva.rs
Slični članci koji vas mogu zanimati:
Najnoviji tekstovi iz kategorije: RODITELJSTVO
Ako ne želite da vidite na bilbordu, ne stavljajte ni na društvene mreže
Internet je prostor koji definitivno ne treba potceniti, u bilo kom smislu, a opet se dešava da ga nekad itekako potcenimo. „Sve što se nalazi na internetu ne znači da...
Majka, kako ste uopšte smeli da se razbolite?
Piše: Jasmina Jovanović Život, ovaj kratki, neizvestan i brzinski kakav jeste nikada nisam uzimala zdravo za gotovo. Ni ovo trošno i propadljivo ljudsko telo nikada nisam zapostavljala i ponašala se...
20 trikova za disciplinovanje dece uzrasta od jedne do tri godine
Deca nisu rođena sa društvenim veštinama, pa je potrebno da ih naučite odgovarajućem ponašanju dok su još mala. Pravila i posledice koje im usadite dok su mali ostaće im urezana...
10 caka da bez špijunaže saznate kako se vaše dete ponaša kada vi niste tu
Ponašanje deteta kada su roditelji u blizini i u trenucima kada je konačno izmaklo njihovom budnom oku, umnogome se može razlikovati. Ponekad je razlika tolika da vam može izgledati kao...
Nema komentara.