Otkrivamo koliko sna je zapravo potrebno za pravilan razvoj, kao i na koje sve načine san pomaže detetu da raste.
San i dečji razvoj Foto: Freepik
Kvalitetan san i odlazak deteta u krevet na vreme predstavljaju jedan od glavnih zadataka svakog roditelja. Sport, školske obaveze, domaći zadaci, igra – lista aktivnosti koje ispunjavaju dan deteta povećava se kako ono raste.
Zbog toga se logično nameće preispitivanje roditelja da li njihovo dete odmara koliko treba.
Nedostatak sna ima brojne nepoželjne posledice po odrasle. Međutim, negativnim efektima neprospavane noći deca su naročito podložna, jer se njihova tela i mozak još uvek razvijaju. Spavanje je presudno za fizičko, kognitivno i emocionalno zdravlje deteta. Otkrivamo koliko sna je zapravo potrebno za pravilan razvoj, kao i na koje sve načine san pomaže detetu da raste. Pročitajte.
San i dečji razvoj: Da li dete spava dovoljno?
Odgovor na pitanje „da li moje dete dovoljno spava?“ svaki roditelj može pronaći u ponašanju svog deteta. Da li je umorno, da li se dešava često da zaspi u autu (naročito popodne), da li trlja oči oko podneva ili nakon ručka?
Dobar pokazatelj umora kod dece je sasvim izvesno njihovo ponašanje u večernjim satima. Ukoliko je dete plačljivo, razdražljivo i nemirno ili pak uporno odbija odlazak u krevet, sve ovo mogu biti znaci da ne spava onoliko koliko mu je potrebno. U tom slučaju važno je razmisliti o dnevnom rasporedu obaveza i o značaju večernjih rutina.
Deca koja ne spavaju po rasporedu ponašaju se gore i sporije se razvijaju
Uvedite ustaljen ritam da bi dete mirnije i opuštenije svake večeri na vreme otišlo na spavanje. U tome vam mogu pomoći neki provereni trikovi i metode kao što je topla kupka i priča za laku noć. Program za spavanje za devojčice i dečake, mekane pamučne pidžame i posteljina igraju veliku ulogu u ovim porodičnim ritualima. Mališan će se osetiti bezbedno i sigurno ukoliko ga sveže okupanog ušuškate u krevetu u omiljenoj pidžami.
Dete raste dok spava – emotivno i u visinu!
Koliko puta ste čuli da neko kaže da deca rastu dok spavaju? Dok dete spava, u telu se stvara hormon rasta HGH (Human Growth Hormone), koji pomaže pravilan rast i razvoj tkiva, mišića i kostiju. Ovaj hormon pomaže vašem detetu tokom celog života, od pokretanja tih ubrzanih procesa rasta u ranom detinjstvu, do olakšavanja razvoja tokom puberteta i kasnije. Da bi organizam proizveo HGH hormon i da bi se telo normalno razvijalo i funkcionisalo, bitno je da dete ode na spavanje pre 21h.
Iako se u prvom redu misli na telesni razvoj, važno je napomenuti da tvrdnja „dete raste dok spava“ obuhvata i emocionalni rast. Snovi postoje da nam pomognu da se uspešno snalazimo u životu: oni utiču na kognitivni razvoj, mentalno zdravlje i razvoj emocionalne inteligencije. Kada spavaju, deca sanjaju o članovima svoje porodice ili drugovima iz vrtića. Upravo kroz te snove uče kako da ostvare pozitivne emocionalne interakcije kada su budni.
Slični članci koji vas mogu zanimati:
Najnoviji tekstovi iz kategorije: VESTI
Portal Bebac vas poziva da se pridružite kampanji i ispričate koliko ste porasli od kad ste postali roditelji
Hajde da zajedno slavimo RODITELJSTVO! Portal Bebac.com vas poziva da se pridružite kampanji - #rastemozajedno Prenosimo vam njihov poziv: Jun mesec tradicionalno posvećujemo roditeljstvu, a ove godine posebnu pažnju posvetićemo...
Uskoro na RTS stiže NTC kviz za dete budućnosti dr Ranka Rajovića
Konačno nešto za decu: igra, takmičenje, smeh, traženje rešenja i to sve u jednom. RTS je angažovao dr Ranka Rajovića, jednog od najvećih stručnjaka za razvoj dečje inteligencije, da naprave...
Da li je moguće motivisati bezvoljno dete? – 4 stručnjaka kažu DA i objašnjavaju KAKO
Ako znate kako da u vašem detetu podstaknete motivaciju i samopouzdanje, daćete mu moć da odraste u uspešnu mladu osobu sposobnu za život! Nešto najbolje što mu možete pružiti. Vaše...
Dečiji dan radosti u nedelju 5. juna u CCC SHOES AND BAGS radnji
Svaki korak koji napravimo u životu treba da je ispunjen radošću i smehom. Ljudi neće pamtiti ni šta ste rekli ni uradili, već kako su se osećali sa vama. Zato...
Nema komentara.