Zašto je spontano skakanje dobro za zdravlje dece
Istraživanja pokazuju da je spontano skakanje dobro za zdravlje dece i to iz više razloga.
fizička aktivnost
Za bolju otpornost tokom pandemije bar 150 minuta vežbe sedmično
Sve odrasle osobe trebalo bi da imaju najmanje 150 minuta snažne telesne aktivnosti sedmično, što je još važnije za dobrobit i mentalno zdravlje tokom epidemije korona virusa, objavila je Svetska zdravstvena organizacija (SZO).
Intervju, Nebojša Šakić: Pozitivne i raspoložene mame su mame koje vežbaju
Kako mame da počnu sa vraćanjem u formu i kojom vrstom vežbi se najbolje postižu rezultati? O ovome smo razgovarali sa Nebojšom Šakićem, glavnim trenerom i suvlasnikom Akademije snage u Zemunu:
Održite imunitet jakim: Evo šta je potrebno da radite da vaše dete bude snažno, zdravo i srećno!
Mala deca različito reaguju na spoljne stimulanse i različite prouzrokovače infekcija. Ukoliko budete pratili nekoliko važnih saveta, izbeći ćete česte posete lekaru, grip i prehlade i vaša deca će biti otpornija.
Šta je ključno za dugovečnost? Ishrana, fizička aktivnost ili dobar san?
Dug i kvalitetan život je san gotovo svih ljudi, ali većina misli da to nije baš tako jednostavo kako zvuči.
Što su dečaci manje fizički aktivni, to lošije čitaju i računaju
Kada su dečaci u pitanju, postoji veza između količine vremena provedenog u fizičkoj aktivnosti i uspeha u čitanju i matematici.
Tokom osnovne škole deci drastično opada fizička aktivnost, devojčice naročito neaktivne
Rezultati te studije upućuju na to da je vreme koje deca u periodu od šest do jedanaest godina provode u fizičkoj aktivnosti iz godine u godinu manje za 17 minut
Svekodnevna aktivnost koju praktikuju najdugovečniji ljudi na svetu
Ako želite da budete što zdraviji, nisu vam potrebne trake za trčanje ni bilo kakve sprave za vežbanje. Dokaz za to možete naći ako zavirite u život najdugovečnijih ljudi na svetu.
Fizička aktivnost u prirodi najviše oslobađa od stresa
Ovo istraživanje je samo potvrdilo prethodna koja ukazuju da su ljudi koji žive okruženi zelenilom smireniji i pod manjim stresom.
Vežbanje na otvorenom povezuje decu sa prirodom
Jogu je lepo prezentovati tj. približiti deci kroz položaje koje životinje čine u prirodi, uz aktivne pokrete i muziku kao i uz imitiranje zvukova koje one čine.
