Jedan od ključnih razloga za zajedničke obroke sa decom leži u podržavanju emocionalnog i socijalnog razvoja.
Foto: Freepik
Zajedničke obroke sa decom treba da imate iz više razloga.
Obroci predstavljaju priliku za stvaranje veza, razgovor, deljenje iskustava i jačanje porodičnih veza. Osim toga, zajednički obroci pružaju priliku da deca uče o zdravim prehrambenim navikama, socijalnim veštinama, i raznolikosti hrane.
Ovaj oblik zajedničkog blagovanja takođe može pozitivno uticati na ishranu dece, podstičući ih da probaju nove namirnice i razvijaju zdrave prehrambene navike. Sve ovo doprinosi stvaranju pozitivnog okruženja u kojem deca mogu uživati u hrani i razvijati odnos prema njoj, a takođe utiče i na prevenciju gojaznosti kod dece. Prevencija gojaznosti kod dece ima ključnu ulogu u očuvanju njihovog zdravlja.
Fokusirana na promociju zdravih životnih navika, ova preventivna strategija podrazumeva:
Izalansiranu ishranu: Podsticanje konzumacije voća, povrća, integralnih žitarica i ograničavanje unosa šećera i zasićenih masti.
Fizičku aktivnost: Podsticanje redovne fizičke aktivnosti kroz igru, sport i svakodnevne aktivnosti, umesto dugotrajnog sedenja ispred ekrana.
Edukaciju: Informisanje dece o značaju pravilne ishrane, redovne aktivnosti i održavanja zdrave telesne mase.
Podršku porodice: Uključivanje celokupne porodice u promociju zdravih navika, stvaranje podržavajućeg okruženja i zajedničke aktivnosti.
Školske inicijative: Implementacija programa u školama koji podstiču zdrav način života, uključujući školske obroke i fizičko vežbanje.
Rano prepoznavanje: Redovni medicinski pregledi i praćenje rasta i razvoja, kako bi se rano identifikovale eventualne promene u težini.
Zdrav san: Promovisanje redovnog i kvalitetnog sna, jer nedostatak sna može doprineti povećanju telesne mase.
Kroz ove preventivne mere, moguće je stvoriti okruženje koje podstiče zdrave životne navike i dobre životne temelje.
Piše: doc. dr Branislava Teofilovic, specijalista nutricionizma
Izvor: Detinjarije.com
Slični članci koji vas mogu zanimati:
Najnoviji tekstovi iz kategorije: REČ STRUČNJAKA
Blagostanje je neobjašnjiv osećaj ali ga prepoznate kad ga vidite – Erih From
Na pitanje šta smatra mentalnim zdravljem, From je odgovorio: "Ono što ja smatram mentalnim zdravljem bojim se da se razlikuje od onoga što mnogi drugi psihijatri ili psiholozi misle da...
Danijela Budiša Ubović: Psihološka zavisnost od roditelja – snažno osećanje dužnosti drži decu uz roditelje
Psihološka zavisnost od roditelja u velikoj meri može uticati na donošenje odluka u životu pojedinca koji bi trebalo da živi svoj život i oblikuje ga kako misli da treba pa...
Dr Vladimir Đurić: Niko ne može sve, a i da može – džaba mu ako ga to košta mentalnog zdravlja
O mentalnom zdravlju, zdravom odnosu prema sebi i važnosti očuvanja dobre energije kao i prvim simptomima 'pregorevanja', dr Vladimir Đurić, doktor medicine, specijalista psihijatrije, edukant psihoterapije - rekao je sledeće:...
Danijela Budiša-Ubović: ‘Radovi u toku’ – značajna faza u procesu samospoznaje
Svaki pojedinac prolazi kroz sopstvene faze i procese samospoznaje - kao jednog značajnog puta do svoje prave prirode, do spoznaje svojih osećanja i načina na koji ćemo se sa njima...
Nema komentara.