Zašto je važno imati zajedničke obroke sa decom

Jedan od ključnih razloga za zajedničke obroke sa decom leži u podržavanju emocionalnog i socijalnog razvoja.

Zajedničke obroke sa decom treba da imate iz više razloga.

Obroci predstavljaju priliku za stvaranje veza, razgovor, deljenje iskustava i jačanje porodičnih veza. Osim toga, zajednički obroci pružaju priliku da deca uče o zdravim prehrambenim navikama, socijalnim veštinama, i raznolikosti hrane.

Ovaj oblik zajedničkog blagovanja takođe može pozitivno uticati na ishranu dece, podstičući ih da probaju nove namirnice i razvijaju zdrave prehrambene navike. Sve ovo doprinosi stvaranju pozitivnog okruženja u kojem deca mogu uživati u hrani i razvijati odnos prema njoj, a takođe utiče i na prevenciju gojaznosti kod dece. Prevencija gojaznosti kod dece ima ključnu ulogu u očuvanju njihovog zdravlja.

Fokusirana na promociju zdravih životnih navika, ova preventivna strategija podrazumeva:

Izalansiranu ishranu: Podsticanje konzumacije voća, povrća, integralnih žitarica i ograničavanje unosa šećera i zasićenih masti.

Fizičku aktivnost: Podsticanje redovne fizičke aktivnosti kroz igru, sport i svakodnevne aktivnosti, umesto dugotrajnog sedenja ispred ekrana.

Edukaciju: Informisanje dece o značaju pravilne ishrane, redovne aktivnosti i održavanja zdrave telesne mase.

pravilna ishrana
Foto: Freepik

Podršku porodice: Uključivanje celokupne porodice u promociju zdravih navika, stvaranje podržavajućeg okruženja i zajedničke aktivnosti.

Školske inicijative: Implementacija programa u školama koji podstiču zdrav način života, uključujući školske obroke i fizičko vežbanje.

branislava teofilović objašnjava zašto je važno imati zajedničke obroke sa decom

Rano prepoznavanje: Redovni medicinski pregledi i praćenje rasta i razvoja, kako bi se rano identifikovale eventualne promene u težini.

Zdrav san: Promovisanje redovnog i kvalitetnog sna, jer nedostatak sna može doprineti povećanju telesne mase.

Kroz ove preventivne mere, moguće je stvoriti okruženje koje podstiče zdrave životne navike i dobre životne temelje.

Piše: doc. dr Branislava Teofilovic, specijalista nutricionizma

Izvor: Detinjarije.com

spot_img
spot_img

Najnovije

TREĆI NAUČNI PIKNIK – Nezaboravni dvodnevni naučni događaj za celu porodicu

Naučni piknik se otvara u petak 17. maja u 11 časova, kada će nastupiti Jelena Petošević sa horom Šumarskog fakulteta.

Kao da je majka apstraktno i magično biće koje zavlada ženom čim se porodi i sve zna i sve može

Za sve nove mame i za sve one koji su joj blizu ili daleko - koji je sreću svaki dan ili tek ponekad, koji su joj familija ili prijatelji...

DEDINSKI KVARTET: Deda, ti si bezobazan

Koliko nam je deda važna figura u životu - zna svako ko je odrastao sa (bar) jednim i ko ga i dalje ima. Ali koliko su dedi važni unuci?! E to je nešto što se rečima jedva može opisati...

Ekseri u ogradi – moćna životna lekcija

Često nam je potrebna opomena, podsetnik ili životna lekcija kako bismo nastavili onako kako mislimo da je bolje i za nas i za sve oko nas.

Najvažnije lekcije sa konferencije “Roditeljske perspektive: Osećanja i jasne granice” – Fondacija Novak Đoković

U petak, 10. maja u mts dvorani održana je konferencija “Roditeljske perspektive: Osećanja i jasne granice” u organizaciji Fondacije Novak Đoković, na kojoj je predavalo više od 25 stručnjaka iz zemlje i regiona

Pratite nas

KOMENTARI

POSTAVI ODGOVOR

молимо унесите свој коментар!
овдје унесите своје име

SLIČNI ČLANCI KOJI VAS MOGU ZANIMATI:

spot_img