Neki tvrde da jaki trbušni mišići otežavaju ženama porođaj. Koliko u tome istine?
Američka rvačica Niki Bela ispričala je da je njena sestra pokušala da se porodi prirodnim putem, ali je posle skoro deset sati ipak morala na porođaj carskim rezom. “Trbušni mišići su joj bili previše jaki”, rekla je Niki.
Ona nije jedina koja to tvrdi – mnoge žene će vam to reći. Ima li u tome istine?
Pa, i ne baš.
“Prirodni porođaj zahteva jake karlične mišiće i dobre kontrakcije materice”, kaže giekolog dr Fejres Dirbakerli. “Sve to nema nikakve veze sa stomačnim mišičima, pa čak ni sa fizičkom aktivnošću”.
Međutim, ginekolog dodaje da je poželjno raditi lagane vežbe tokom trudnoće jer mogu malo da omekšaju grlić materice i tako olakšaju porođaj. Prema nekim podacima, trudnice bi trebalo da vežbaju umereno oko 2,5 sati nedeljno.
Kada je reč o trbušnim mišićima, možda je čak i bolje da ih ojačate pre i tokom trudnoće, kaže personalni trener Tal Siperman-Koen, specijalizovan za prenatalne i postporođajne vežbe.
“Jaki trbušni mišići čuvaju kičmu tokom trudnoće, a pomažu budućim majkama i da guraju na porođaju. Nikada nisam čuo da su jaki trbušni mišići nekom otežali porođaj”, kaže on.
Trener dodaje i da su na porođaju definitivno najvažniji karlični mišići.
Dakle, da bi vam porođaj protekao što je bolje moguće, radite kegelove vežbe za jačanje karličnih mišića, a ni one za trbušne mišiće nisu na odmet.
Izvor: Mondo
Slični članci koji vas mogu zanimati:
Najnoviji tekstovi iz kategorije: BEBOLOGIJA
I tate imaju simptome trudnoće – šta je to Kuvada sindrom?
Da, možete se na prvi pogled začuditi, ali i tate osećaju promene kada zatrudnite. Prema podacima Mejo klinike, Kuvada sindrom se javlja i kod potpuno zdravih muškaraca koji očekuju bebu....
Rani znaci trudnoće: 6 promena koje ćete primetiti i pre urađenog testa
Iako ne možete biti sto posto sigurne da ste trudne dok ne uradite test i posetite doktora, postoje rani znaci trudnoće koji se javljaju već u prvim nedeljama. Bez obzira...
Koliko traje ovulacija i kada mogu zatrudneti?
Normalan menstrualni ciklus traje između 21 i 35 dana. Ovulacija se dešava jedno u toku ovog perioda, ali moguććnost za začeće postoji nekih 6 dana. Kako biste imali blje informacije...
Treba li spavati sa bebom u istom krevetu: Stručnjaci tvrde da osećaj blizine pozitivno utiče na psihički razvoj
Istraživanja koja su sprovedena govore u prilog tome da kada spavate u krevetu sa bebom ili bar u istoj sobi - to pozitivno utiče na mentalno i fizičko zdravlje i...
Nema komentara.