spavanje Archives - Detinjarije

Šta je ključno za dugovečnost? Ishrana, fizička aktivnost ili dobar san?

Dug i kvalitetan život je san gotovo svih ljudi, ali većina misli da to nije baš tako jednostavo kako zvuči.

Rigidne dijete i izgladnjivanje imaju kontraefekat i štetne poslednice

Kada ste gladni, to ima negativan efekat na učenje i posao, a čak može uzrokovati i depresiju, piše Brajd Sajd. Naučnici su otkrili i primetili još neke negativne efekte izgladnjivanja.

Šećer utiče na poremećaj sna; ovu poslasticu izbegavajte pre spavanja

Svi znaju da je šećer u velikim količinama loš za zdravlje, ipak mnogi ne mogu da odole čokoladi.

Tate, vašim ženama je potrebno više sna nego vama

Ženama je u proseku potrebno 20 minuta sna više nego muškarcima. Razlog za to je veći mentalni napor koji žene ulažu u obavljanje više poslova istovremeno

Neispavana generacija

Manjak sna kod mladih dovodi, pored ostalog, do pada životne energije, mrzovolje, nezainteresovanosti, poremećaja pažnje i pamćenja, niže inteligencije, a samim tim i lošijih ocena u školi, ali i gojaznosti

Naučnici: Ovo je najbolji lek za svaku prehladu

Izgleda da su mame u pravu: kad ste prehlađeni – san je najbolji lek.

Ovih navika pridržavaju se ljudi koji nikada nisu bolesni

Oni koji se nikad ne razbolevaju nisu blagosloveni “nadljudskim” imunitetom, ali vode računa o sebi i pridržavaju se zdravih navika koje viruse drže podalje.

Između kreveta i škole: koliko sati sna je dovoljno?

Adolescenti se često nalaze između dve vatre: njihove cirkadijalne i homeostatičke regulacije sna, koja „nalaže“ kasniji odlazak na spavanje, i njihovih društvenih obaveza