spavanje Archives - Detinjarije

Naučnici: Ovo je najbolji lek za svaku prehladu

Izgleda da su mame u pravu: kad ste prehlađeni – san je najbolji lek.

Ovih navika pridržavaju se ljudi koji nikada nisu bolesni

Oni koji se nikad ne razbolevaju nisu blagosloveni “nadljudskim” imunitetom, ali vode računa o sebi i pridržavaju se zdravih navika koje viruse drže podalje.

Između kreveta i škole: koliko sati sna je dovoljno?

Adolescenti se često nalaze između dve vatre: njihove cirkadijalne i homeostatičke regulacije sna, koja „nalaže“ kasniji odlazak na spavanje, i njihovih društvenih obaveza

Evo zašto nikako ne biste smeli da pustite decu da spavaju sa upaljenim svetlom

Čak i efekti upotrebe smart telefona u krevetu mogu biti jako štetni jer izlažu decu jakom svetlu blizu lica

Tinejdžerima potrebno 12 sati sna

Ukoliko ste “uhvatili” svog tinejdžera da je opet spavao deset sati, nemojte da ga grdite, jer mu je otprilike toliko sna i potrebno

Jedan efikasan “lek” protiv gripa koji često zanemarujemo

U sezoni gripa važno je obratiti pažnju na naše navike koje mogu da nas izlože većem riziku od oboljevanja. Za borbu protiv gripa važno je znati i sledeće:

Najsmešniji dečji izgovori: “Ne mogu da spavam, poješće me krevet”

Vreme za spavanje počinje oko osam. Ako sve izvedete do ponoći, dobri ste. Deca su otišla u krevet istog dana kad su iz njega ustala…

Deca koja jedu ribu su inteligentnija i bolje spavaju

Deca koja jedu ribu barem jednom nedeljno spavaju bolje i na testu inteligencije dobijaju u proseku četiri boda više nego ona koja ne jedu ribu ili je samo ponekad jedu, najnoviji su zaključci naučnici Univerziteta u Pensilvaniji.