spavanje Archives - Detinjarije

Između kreveta i škole: koliko sati sna je dovoljno?

Adolescenti se često nalaze između dve vatre: njihove cirkadijalne i homeostatičke regulacije sna, koja „nalaže“ kasniji odlazak na spavanje, i njihovih društvenih obaveza

Evo zašto nikako ne biste smeli da pustite decu da spavaju sa upaljenim svetlom

Čak i efekti upotrebe smart telefona u krevetu mogu biti jako štetni jer izlažu decu jakom svetlu blizu lica

Tinejdžerima potrebno 12 sati sna

Ukoliko ste “uhvatili” svog tinejdžera da je opet spavao deset sati, nemojte da ga grdite, jer mu je otprilike toliko sna i potrebno

Jedan efikasan “lek” protiv gripa koji često zanemarujemo

U sezoni gripa važno je obratiti pažnju na naše navike koje mogu da nas izlože većem riziku od oboljevanja. Za borbu protiv gripa važno je znati i sledeće:

Najsmešniji dečji izgovori: “Ne mogu da spavam, poješće me krevet”

Vreme za spavanje počinje oko osam. Ako sve izvedete do ponoći, dobri ste. Deca su otišla u krevet istog dana kad su iz njega ustala…

Deca koja jedu ribu su inteligentnija i bolje spavaju

Deca koja jedu ribu barem jednom nedeljno spavaju bolje i na testu inteligencije dobijaju u proseku četiri boda više nego ona koja ne jedu ribu ili je samo ponekad jedu, najnoviji su zaključci naučnici Univerziteta u Pensilvaniji.

Tinejdžerima treba 10 sati sna

Deca svakih deset godina ulaze u pubertet tri meseca ranije, pa tinejdžerski uzrast počinje između devete i dvanaeste godine

Ako želite bebu i ovo je jako važno

Da bi test pokazao “dve crtice” mnogo toga mora da se “poklopi”. Evo kako možete da povećate šanse.

Bebe koje spavaju odvojeno od roditelja ranije i brže utonu u san

Roditeljima je lakše da ih uspavaju, a i sami imaju bolji san, tvrdi se u istraživanju.

Naspavani spremni za školu

Veoma je bitno da deca idu na spavanje u adekvatno vreme jer će premalo sna remetiti efekat hormona rasta i ograničiti oporavak i sposobost mišića da rastu

1 od 4 1 2 3 4

spavanje

Najčitanije