Čak osmoro od desetoro dece osnovnih škola doživljava anksioznost pred spavanje. Novo istraživanje pokazuje koliko je dece zabrinuto i plaše se odlaska na spavanje. Stručnjaci za spavanje sproveli su studiju, koja je pokazala da se skoro četvrtina dece plaši mraka, svako peto ima noćne more, a isto toliko se plaši da spava sama.
Brige oko škole utiču na oko 14 odsto dece, a maloj deci se preporučuje da spavaju 10 sati po noći, ali skoro polovina spava samo sedam do osam, dok se bude oko dva puta, u proseku, svake noći, piše britanski Metro.
Dakle, jasno je da nisu samo odrasli ti koji se bore sa spavanjem. Takođe, prema istraživanju postoje brojni uzroci anksioznosti kod dece koji mogu negativno uticati na njihov san.
Koji večernji rituali su najbolji za razvoj deteta
„To uključuje preterano razmišljanje, brigu, strah od mraka i brige oko polaska u školu. Anksioznosti se često pojavljuju pre spavanja, kada se dan završi i nema šta da im odvrati misli. Ne radi se samo o tome koliko spavaju, već i o kvalitetu sna. Deci je potrebna mešavina svih vrsta sna da bi dobila dobar odmor“, navode stručnjaci koji su učestvovali u istraživanju.
A ekspert za spavanje Natali Kosta navodi da je važno da deca imaju prijatan ambijent za spavanje, da imaju poseban jastuk ili ćebe ili lampu koja osvetljava sobu. Dete treba da bude rasterećeno uoči spavanja, a brige će prevazići tako što će voditi dnevnik, crtati.
Kosta navodi i da je veoma važno da naučite dete kako da diše u stomak, polako, duboko da udiše kroz nos i polako izdiše kroz usta. To je, prema njenim rečima, neophodno da bi se smirio i duh i telo uoči noćnog odmora.
