Letnje računanje vremena počinje svake godine poslednje nedelje u martu. U noći kada se pomera sat unapred za jedan sat, dan se “produžuje” uveče, što znači više svetla tokom popodneva i večeri.
Da li je potrebno privikavanje?
Da, prelazak na letnje vreme utiče na naš unutrašnji biološki sat. Neki ljudi osećaju umor, glavobolju ili probleme sa snom tokom prvih nekoliko dana. To je normalno i obično traje 2–3 dana.
Прикажи ову објаву у апликацији Instagram
Kako se lakše prilagoditi?
-
Polako prilagodite vreme odlaska na spavanje nekoliko dana pre promene.
-
Provodite više vremena na dnevnom svetlu.
-
Održavajte rutinu obroka i fizičke aktivnosti.
- Advertisement - -
Izbegavajte previše kofeina i teških obroka pred spavanje.
PRVI DAN PROLEĆA: Zanimljivosti i činjenice o prirodi koja se budi
Koje promene možete očekivati?
-
Osećaj laganog umora u početku.
-
Povećanu budnost i energiju tokom večeri zbog dužeg dana.
-
Kod nekih ljudi kratkotrajne promene u raspoloženju ili koncentraciji.
Zašto postoji letnje računanje vremena?
Cilj je bolje iskorišćenje dnevnog svetla, smanjenje potrošnje energije i više mogućnosti za aktivnosti napolju. Ipak, danas se vodi diskusija o tome da li ovaj sistem ima značajne prednosti i da li ga treba zadržati.
