Evo šta sve treba da znate kada su u pitanju nega i zdravlje zuba vašeg deteta.
Hrana za zdravlje detetovih zuba
Ishrana deteta treba da bude bogata proteinima, odnosno belančevinama, koje imaju važnu ulogu u stvaranju osnove zubnog tkiva. Poseban značaj imaju minerali, pre svih kalcijum, zatim fosfor i magnezijum, kao i vitamini A,C i D.
Kalcijumom su bogati mleko i svi mlečni proizvodi. Bogat izvor vitamina A je šargarepa. Vitamin C sadrži svako voće i povrće, a uslov njegovog pravilnog korišćenja je da se jede sirovo ili sasvim malo termički obrađeno. Vitamin D nalazi se u masnoj ribi, u lososu, sardinama, skušama, haringama, tunjevini.
Takođe, važnu ulogu u očuvanju zdravlja zuba imaju i nezasićene masne kiseline, kojima su bogata sva hladno ceđena jestiva ulja, a ima ih i u koštunjavom voću, kao i u semenkama lana.
Namirnice nemojte kuvati previše dugo, da bi dete moglo snažno da žvaće, jer tako jača zube i vilicu. Učite ga što je ranije moguće da gricka svežu šargarepu, cveklu, jabuku, orahe, lešnike, koricu hleba.
Izvor: Detinjarije.com
Slični članci koji vas mogu zanimati:
Najnoviji tekstovi iz kategorije: ZDRAVLJE
Svetski dan zdravlja 2024 – moje zdravlje, moje pravo
Pravo na zdravlje jedno je od fundamentalnih prava svakog pojedinca širom sveta. To znači da bi trebalo da svako ima podjednako pravo na zdravstvenu zaštitu bez diskriminacije, ali i na...
Kako pokrenuti hormone koji čine da se osećamo srećnim?
Endorfin, serotonin i dopamin su tri glavna hormona koja dovode do osećaja sreće i zadovoljstva, a postoji nekoliko načina da se stimuliše njihovo lučenje. Faktori kao što su pravilna ishrana,...
Svetski dan spavanja 2024 – Pravo na kvalitetan san za svakog pojedinca
Ove godine je slogan Svetskog dana spavanja - Jednako pravo spavanja za globalno zdravlje! Cilj je da se ovim sloganom skrene pažnja na pravo svakog pojedinca na kvalitetan, redovan san,...
Doc. dr Branislava Teofilović: Doručak je najvažniji obrok – evo zašto deca ne bi trebalo da ga preskaču
Doručak je najvažniji obrok (obezbeđuje oko 20% dnevnih energetskih potreba) i igra ključnu ulogu u ishrani dece jer pruža organizmu potrebnu energiju za početak dana. Poželjno je da sadrži složene...
Nema komentara.