Hrana za zdravlje detetovih zuba
Ishrana deteta treba da bude bogata proteinima, odnosno belančevinama, koje imaju važnu ulogu u stvaranju osnove zubnog tkiva. Poseban značaj imaju minerali, pre svih kalcijum, zatim fosfor i magnezijum, kao i vitamini A,C i D.
Kalcijumom su bogati mleko i svi mlečni proizvodi. Bogat izvor vitamina A je šargarepa. Vitamin C sadrži svako voće i povrće, a uslov njegovog pravilnog korišćenja je da se jede sirovo ili sasvim malo termički obrađeno. Vitamin D nalazi se u masnoj ribi, u lososu, sardinama, skušama, haringama, tunjevini.
Takođe, važnu ulogu u očuvanju zdravlja zuba imaju i nezasićene masne kiseline, kojima su bogata sva hladno ceđena jestiva ulja, a ima ih i u koštunjavom voću, kao i u semenkama lana.
Namirnice nemojte kuvati previše dugo, da bi dete moglo snažno da žvaće, jer tako jača zube i vilicu. Učite ga što je ranije moguće da gricka svežu šargarepu, cveklu, jabuku, orahe, lešnike, koricu hleba.
Izvor: Detinjarije.com
