Budite mama bez celulita. Rešite ga se brzo i lako

Prestanite da pušite

Kada smo govorili o promenama navika, pre svega smo mislili na pušenje. Prema novijim istraživanjima, pušenje je jedan od uzroka celulita je usporava cirkulaciju i proizvodnju kolagena.

Sa ovim korakom postoji rizik, jer je ljudima obično teško da prestanu, pa se okrenu nezdravoj hrani kako bi zamenili cigarete. Biće potrebno dosta truda i odlučnosti, ali to je definitivno prava odluka.

Nikotin utiče na vaše zdravlje generalno. Kada ga budete izbacili, čitav organizam će biti zdraviji i jači, a to će se indirektno odraziti i na celulit i njegovu izraženost.

Zdravom ishranom do nogu bez celulita

Ako vam je ishrana takva da vam je nivo insulina u telu stalno visok, sve su šanse da će vam i nivo masti u telu biti visok. Mnogo masti znači više šansi za stvaranje celulita.

Ono što prvo treba izbaciti iz ishrane su ugljeni hidrati, pre svega šećeri. Ne samo da ćete ovako smanjiti mogućnost da se celulit pojavi, već ćete smanjiti rizik od dijabetesa i srčanih oboljenja.

Čak iako je celulit već naselio vaše noge, ako izbacite ovu vrstu namirnica iz upotrebe, vi sprečavate da se celulit produbi. Zamenite ove namirnice voćem i povrćem i možete i smanjiti celulit na nogama.

U vašoj ishrani treba da bude dosta vitamina C, kalcijuma, cinka, kalijuma i selena da bi organizam mogao efikasno da sagoreva masti. Time direktno skidate i celulit. Sve ove nutrijente možete naći u citrusima, brokoliju, jagodama, spanaću i drugom voću i povrću.

Moderni nutricionisti ističu i vrednost zelenog čaja u borbi protiv celulita. Zeleni čaj sadrži katehine koji vam pomažu da smršate i sagorite masti. Takođe, on je bogat antioksidantima, pa tako ima sve predispozicije da vam pomogne da se rešite celulita.

Vežbice za skidanje celulita

U praksi se pokazalo da je najefikasnija taktika skidanja celulita da kombinujete pristupe. A gotovo da nema boljeg koraka koji možete da preduzmete protiv celulita od fizičke vežbe.

Da biste uticali na celulit, okrenite se vežbama koje se fokusiraju na problematične delove gde se javlja celulit, tj. noge i zadnju ložu. Time jačate mišiće ovog dela tela i stimulišete pretvaranje masti u mišićnu masu.

Jači mišići znače i manje celulita, jer se vezivno tkivo ujednačava, a pomorandžina kora postaje ravnija.

Potražite režim vežbanja koji će vam odgovarati i krenite da ga primenjujete postepeno. Svakog dana dodajte po više ponavljanja. Za celulit najbolje vežbe obuhvataju čučnjeve, trčanje, brzo hodanje, iskorake, vožnju bicikla itd.

Kozmetički tretmani koji skidaju celulit

Ukoliko ne želite da se protiv celulita borite sami, u tome vam mogu pomoći i neki tretmani. Razni kozmetički saloni i centri lepote pružaju ove usluge, a pojedini tretmani nisu ni toliko skupi.

Među popularnijima nalazi se tretman zvučnim talasima koji razbija grudvice masnog tkiva duboko pod kožom. Na sličan način funkcioniše i tretman laserima, s tim što on koristi svetlosne talase kako bi delovao na masno tkivo na vašim nogama.

Postoje i različite varijacije mezoterapije u kojima kozmetičari iglama pokušavaju da razbiju masno tkivo koje se zgrušalo i zbog koga nastaje celulit. Iako zvuči prilično agresivno, ovaj tretman je sve samo ne to, jer može zahtevati više vremena da počne da deluje, ali zato su rezultati vidljivi i do 2 godine nakon tretmana.

Celulit se može tretirati i vakuumom, pri čemu se izvlače čitavi potezi vezivnog tkiva. Na taj način stimuliše se tkivo koje se nije povuklo da popuni neravnine nastale celulitom, pa se tako kože na površini ujednačava.

Vakuumom se rade i određene masaže celulita kao što je endermologija. Tokom nje, koža se podiže posebnim aparatom, i tkivo koje se zgrušava se dubinski stimuliše. Generalno, cilj svih masaža protiv celulita jeste da deubniski razbije grudvice koje nastaju u masnom tkivu.

Ukoliko niste ljubitelj aparata, masaže celulita mogu se raditi i ručno ili nekim ručnim masažerima koji su manje agresivni. U ovom slučaju, akcenat se stavlja na poboljšanje cirkulacije, a radi se i limfna drenaža kako bi efekat bio još bolji.

Masaže su naročito dobre kako bi se rešio problem zadržavanja tečnosti, koji može biti još jedan od uzroka zbog kojih nastaje celulit. Masaža podstiče oslobađanje vode i drugih tečnosti, čime se ujedno izbacuju i toksini, a celulit smanjuje.

Ukoliko ništa od ovih tretmana ne pomaže, uvek se možete okrenuti onim naročito invazivnim, poput liposukcije. Premda svi redom pomisle na nože kada se spomene liposukcija, danas se ona radi i laserski i ultrazvukom.

Liposukcija odstranjuje manje količine masti kako bi se smanjile neravnine. Ipak, kod nje postoji i rizik da celulit nakon tretmana deluje još gore jer je nepredvidivo kako će se masno tkivo ponašati i povezati nakon tretmana.

Suprotno od liposukcije jeste ubrizgavanje hemikalija u masno tkivo koje izaziva celulit. Ovaj tretman poznat je i kao mezoterapija.

Mana ovih tretmana je najčešće cena koja može biti dosta visoka, a rezultati nisu večni. Zato je ipak najbolje da pribegnete merama koje će sprečiti da do njega dođe. Vodite računa o ishrani, unosu tečnosti, vežbajte i neka nega kože protiv celulita kremama bude vaš svakodnevni ritual. Sigurni smo da ćete uspeti da budete mama bez celulita!

Izvor: Detinjarije.com