Toplo vreme, vrućine, aktivnost, ali i nedovoljno izgrađena navika i svest da je potrebno piti vodu – najčešće dovodi do dehidratacije kod dece leti. Srećom, postoji više načina da se izbegnu opasne posledice koje može doneti dehidratacija po zdravlje deteta.
Prva stvar je – prevencija!
Kako prevenirati dehidrataciju kod dece leti?
Uvesti pijenje vode kao naviku u toku dana – neka dete na vreme stekne naviku da pije vodu. Preporuka je da se čaša vode popije pre obroka, kao i pre i posle spavanja. Osim toga, vrućine i aktivnost donose pojačano znojenje – što znači da je pojačana i potreba za unošenjem vode tokom leta – pa uvedite još neko pravilo, kao što je na primer – pre odlaska na igranje, svaki put kada sednu da se odmore ili kada osete da im je toplo – dovoljno je da svaki put popiju po nekoliko gutljaja i ostanu hidrirani.
Osim pijenja vode, dete može da se hidrira i konzumiranjem voća i povrća koje u sebi ima veliki procenat vode. Preporuka je da detetu nudite voće kao što je lubenica, breskva, dinja, ali i povrće u svežen obliku – paradajz, krastavce…
Omiljena flašica za vodu svakako je još jedan od načina da dete naučite da redovno pije vodu – pa neka sami odaberi kakvu žele i neka je uvek nose sa sobom. Na vama je samo da proveravate da uvek imaju sveže vode u flašici i da održavate higijenu boce.
Još jedan vid prevencije dehidratacije kod dece leti jeste i da izbegavate izlaganje suncu i boravak napolju tokom najtoplijeg dela dana. Neka to bude period za odmor i rashlađivanje u hladu, zatvorenom, provetrenom i klimatozovanom prostoru.
Kako prepoznati simptome dehidratacije kod dece?
Prvi simptomi su oni najblaži ali ipak predstavljaju signal za uzbunu i znak da je vreme da reagujete:
– suva usta i jezik,
– smanjen broj mokrenja ili tamna mokraća,
– suva koža,
– glavobolja, umor i vrtoglavica.
Srednje teški simptomi:
– smanjen broj suza pri plakanju,
– suva i hladna koža,
– ubrzan puls,
– ubrzano disanje,
– razdražljivost,
– slabost.
Teški simptomi dehidratacije:
– izrazito smanjeno ili potpuno odsustvo mokrenja,
– veoma suva koža koja gubi elastičnost (testirajte blagim štipanjem kože koja bi trebala da se brzo vrati ukoliko je elastična, a ako nije – ostaće trag štipanja duže),
– uvučene oči,
– nizak krvni pritisak,
– ubrzan i slab puls,
– konfuzija,
– letargija,
– nesvestica.
Koje posledice po zdravlje deteta može ostaviti teži oblik dehidratacije?
Leto i velike vrućine mogu dovesti do dehidratacije kod dece, a ukoliko se na vreme ne reaguje postoji opasnost po opšte zdravlje deteta kao što su:
– Povreda organa – srce, bubrezi i mozak mogu biti ozbiljno oštećeni.
– Toplotni udar – posebno u toplim uslovima, dehidracija može dovesti do toplotnog udara zbog čega je veoma važno da reagujete odmah i potražite pomoć lekara.
– Hipovolemički šok – ozbiljno stanje koje nastaje zbog smanjenog volumena krvi, što može biti opasno po život.
– U ekstremnim slučajevima, neliječena dehidracija može dovesti do smrti.
Za sve promene u ponašanju deteta ili sumnju na neki od zdravstvenih problema – najbolje je posavetovati se sa lekarom i zatražiti stručnu pomoć.
Izvor: Detinjarije.com
