Zagađenje vazduha je veliki problem kome se i dalje ne posvećuje dovoljno pažnje. Najopasnije zagađujuće materije u vazduhu su: vrlo sitne čestične materije (PM), Ozon (O3), Azot-dioksid (NO2), Sumpor-dioksid (SO2) i drugo.
Zagađen vazduh i te kako nepovoljno utiče na zdravlje ljudi, ali su najugroženija deca koja su u procesu razvoja. Ako živite u gradskoj sredini gde je kvalitet vazduha značajno slabiji, trebalo bi da preduzmete određene mere zaštite.
Naravno, da vi kao pojedinac ne možete uraditi mnogo da iz korena eliminišete problem, ali ako svi povedemo računa i uradimo ono što je do nas, možemo umanjiti negativne efekte zagađenja vazduha i zaštititi i svoje i zdravlje svoje dece.
Evo nekoliko saveta:
Informišite se o zagađenosti vazduha
Pre nego što krenete napolje sa decom, informišite se o trenutnoj zagađenosti vazduha jer se to iz sata u sat menja. Izbegavajte šetnju pored gustih saobraćajnica i u periodima kada je najprometnije. Kada su vrednosti preko 100 AQI, mala deca ne bi trebalo da dugo borave napolju, pogotovo da se bave nekom fizičkom aktivnošću. Savetujemo da preuzmite neku od aplikacija za praćenje kvaliteta vazduha kako bi bili informisani u svakom trenutku.
Razmotrite život van grada
Zagađen vazduh je jedan od najčešćih uzroka zašto ljudi odlučuju da žive van gradskih naselja i sele se u seoske sredine. Život u mestu koje je manje prometno znači manje izduvnih gasova, manje saobraćaja i više čistijeg vazduha. Naravno, ako radite u gradu prelazak na život u selu često nije opcija, ali razmotrite prelazak na periferiju. Udaljavanje iz centra grada ne samo da će značiti manju izloženost izduvnim gasovima, nego će pozitivno uticati i na vaše raspoloženje zbog manje buke i stresa.
Obogatite životni prostor biljkama
Sobne biljke su idealan način ne samo da dekorišete svoj stan, već i da sebi i svojim mališanima obezbedite čistiji vazduh. Sobne biljke su odlični prečišćivači vazduha koji uklanjaju štetne materije, povećavaju nivo kiseonika i poboljšavaju vlažnost vazduha, što može smanjiti rizik od respiratornih problema i alergija.
Pročitajte koje su najmoćnije biljke za prečišćavanje vazduha.
Jačajte imunitet zdravom ishranom
Dovoljan unos vitamina D i E, kao i karotenoida može vam pomoći u borbi protiv štetnosti zagađenog vazduha. Takođe, Vitamin C i omega 3 masne kiseline mogu imati pozitivan efekat u jačanju imuniteta deteta, zato je neophodno mališanima obezbediti izbalansiranu i raznovrsnu ishranu.
