• facebook
  • googleplus
  • twitter
  • youtube
  • mail
  • Kontakt
  • Impresum
Detinjarije

helendoron
  • naslovna
  • VESTI
    • DOGAĐAJI
    • GDE SA DECOM?
    • SVAŠTARIJE
      • DIZAJN
      • FOTOGRAFIJA
  • VASPITARIJE
    • RODITELJSTVO
    • REČ STRUČNJAKA
    • MAMOZOFIJA
  • OBRAZOVANJE
  • KULTURICA
    • FILM
    • POZORIŠTE
    • KNJIGE
    • STVARAOCI ZA DECU
  • Kuvajmo s decom
    • TANJIRIĆ
    • IMAM ZNANJE ZA KUVANJE
    • KULTURA ISHRANE
    • KREATIVCI U KUHINJI
    • RECEPTI
    • BAŠTA KAO UČIONICA
    • O ČASOPISU
    • SPONZORI
    • BILI SMO…
    • PRVE GASTRONOMSKE AVANTURE
  • PORODICA
    • PREDŠKOLCI
    • MODA
      • KRPICE ZA BUBICE
      • FRIZURICE ZA CURICE
    • NAPRAVITE SAMI
    • KOD KUĆE
      • DEČIJA SOBA
        • IGRAČKARIJE
      • UREĐENJE
    • GLOBALNO RODITELJSTVO
    • SPORT I REKREACIJA
    • PUTOVANJA
    • TATATATIRA!
  • Rečnik detinjih reči i izraza
  • MAMA
    • MODA
    • LEPOTA
    • MAMINO ZDRAVLJE
    • ŽENSKE PRIČE
  • ZDRAVLJE
  • BEBOLOGIJA
  • TINEJDŽERI
  • POKLANJAMO!
  • ŽIVOT
Navigacija
SBB

Zdravi recepti sa cveklom – kraljicom povrća!

21. 04. 2021 |

Cvekla je izuzetno bogata mnogim hranjivim sastojcima poput folne kiseline, mangana, nitrata i kalijuma. Ovi recepti sa cveklom obogatiće ishranu vaše porodice:

recepti sa cveklom

Zdravi recepti sa cveklom – kraljicom povrća! Foto: Freepik

Cvekla je izuzetno bogata mnogim hranjivim sastojcima poput folne kiseline, mangana, nitrata i kalijuma. Konzumiranje cvekle može vam ponuditi nekoliko zdravstvenih prednosti, uključujući smanjen krvni pritisak, povećani protok krvi i poboljšanu izdržljivost.

Zato pogledajte ova super tri recepta sa cveklom – koja su pritom i veoma zdrava.

Zdravi recepti sa cveklom:

Namaz od cvekle sa bademima

Sastojci:

– 2-3 manje cvekle

– 1/2 šake badema

– 1/2 veze peršuna

– sveže isceđen sok od 1/2 limuna

– so

– 2 kašike pavlake

– maslinovo ulje

Priprema:

Operite cvekle, oljuštite ih i narendajte na sitno. Ocedite cveklu dobro uz pomoć ruku, pa je stavite u neku posudu. Ispecite grubo naseckane bademe na svega mrvicu maslinovog ulja, dok ne promene boju. Ubacite bademe u cveklu, zatim umešajte u to 2 kašike pavlake, peršun i sveže isceđen sok od pola limuna. Po želji, možete da ubacite i malo belog luka. Na ovaj način ste dobili odličan namaz od cvekle i badema.

Brkini recepti: Namaz sa cveklom

Cvekla salata recept

Salata od cvekle se može pripremati od sveže, odnosno sirove ili kuvane cvekle. Uvek savetujemo da se u ishrani koristi sveža, sirova cvekla, budući da kuvanjem može da izgubi neke od dragocenih sastojaka.

Sastojci:

– 1 cvekla srednje veličine

– 1/2 bele ili crne rotkvice

– 3 šargarepe srednje veličine

– malo maslinovog ulja i soli, po ukusu

– beli luk, sitno naseckan, po ukusu

Priprema:

Pripremite navedeno povrće, operite ga, oljuštite, zatim ga izrendajte i dobro promešajte.

Ova cvekla salata je u tolikoj količini da je sasvim dovoljna za 4 osobe, a vi slobodno možete da menjate količinu navedenog povrća, u zavisnosti od toga za koliko osoba spremate salatu. Blago posolite ovu salatu i prelijte je sa malo maslinovog ulja, a možete da dodate i sitno naseckan beli luk. Sve to lepo promešajte i uživajte u veoma zdravoj salati od cvekle!

Pečena cvekla sa povrćem

Sastojci:

– 2-3 manje cvekle

– 2 veće šargarepe

– 1 celer

– 3 manje glavice crnog luka (ili 2 veće)

– 4 čena belog luka

– 3 manje tikvice

– 10 šampinjona

– ruzmarin

– 1 lovorov list

– so i crni biber

– 2 kašike maslinovog ulja

Za preliv:

– balzamiko sirće

– sveže isceđen sok od limuna

– med, po ukusu

Priprema:

Navedeno povrće očistite, oljuštite, naseckajte na veće komade. Začinite sa ruzmarinom, lovorovim listom, posolite i pobiberite. Stavite u tepsiju papir za pečenje, zatim stavite pripremljeno povrće u tepsiju i pecite u rerni na 220 C. Prelijte povrće sa malo maslinovog ulja, smanjite temperaturu u rerni i kad primetite da je povrće počelo da se karamelizuje – tada je gotovo. Prebacite pečeno povrće u odgovarajuću posudu, prelijte sa sokom od limuna, balzamiko sirćetom i dodajte malo meda.

Cvekla za bebe – najbolji i najzdraviji recepti!

Autor: Tamara Nikoličić

Izvor: Detinjarije.com

Podeli tekst:
Tagovi :cvekla, namaz sa cveklom, pečena cvekla, pire od cvekle, r, recepti sa cveklom

Slični članci koji vas mogu zanimati:

Cvekla za bebe – najbolji i najzdraviji recepti!

Brkini recepti: Namaz sa cveklom

Najnoviji tekstovi iz kategorije: VESTI

Dojave o bombama u više od 100 škola u Beogradu

Dojave o bombama u više od 100 škola u Beogradu

Veliki broj osnovnih škola u Beogradu, njih 97, kao i pojedine srednje škole, jutros je dobilo dojave o bombama, saopštilo je Ministarstvo prosvete. Nakon detaljnih provera većine škola, utvrđeno je...

Kad majka vidi vuka na putu za školu, a ne sme da zakasni na posao

Kad majka vidi vuka na putu za školu, a ne sme da zakasni na posao

Piše: Vesna Smiljanić Rangelov Možda nije u trendu, ali ja recimo baš želim da ostarim, onako skroz. I tako maštam... Kad ja jednom budem prava baba, ispričaću unučadima ovu priču....

Pronašli smo – rešenje za roditelje koji žele da im deca ekrane koriste umereno i uz kvalitetan sadržaj

Pronašli smo – rešenje za roditelje koji žele da im deca ekrane koriste umereno i uz kvalitetan sadržaj

Ako pitate prosečnog, zaposlenog roditelja jednog ili više školaraca šta mu je najveći izazov u odgoju dece, on će vam, bez sumnje, reći – ekrani. Televizija, mobilni telefon, računar. A...

Dvanaestogodišnji drvodelja nakon zadirkivanja vršnjaka dobio masovnu podršku na internetu

Dvanaestogodišnji drvodelja nakon zadirkivanja vršnjaka dobio masovnu podršku na internetu

Gabrijel Klark iz Kambrije u Engleskoj još sa četiri godine počeo je da pravi predmete od drveta. Sada dvanaestogodišnjak, poželeo je mauntin bajk i njegov otac, filmski režiser Ričard Klark,...

Nema komentara.

Ostavite komentar

Vaš email nikada ne koristimo za spam.

  • facebook
  • googleplus
  • pinterest
  • twitter
  • youtube
  • instagram
  • mail
Lilly
budimlijaresort

frizerski-salon

rent-a-car

Lepi brka

GastroPahLeeLooLaBanneromad

Detinjarije © 2010. - 2020. Sva prava zadržana
Impresum • Kontakt • Cenovnik oglašavanja
⇪