Svakodnevno slušamo upozorenja o šećeru, zdravoj ishrani i porastu metaboličkih bolesti kod dece. Nije ni čudo što mnogi roditelji postavljaju isto pitanje: „Hoće li moje dete dobiti dijabetes ako jede previše slatkog?“
Ovaj strah je razumljiv — dijabetes je ozbiljna hronična bolest koju danas ima sve više ljudi, uključujući i decu. Međutim, važno je razlikovati dve vrste dijabetesa i njihov uzrok.
Dijabetes tipa 1 – autoimuna bolest, nije posledica ishrane
Kod dece se najčešće javlja dijabetes tipa 1, a on nastaje kada imuni sistem greškom napadne ćelije pankreasa koje proizvode insulin.
Najvažnije da roditelji znaju:
Nije izazvan slatkišima, lošom ishranom, niti bilo čim što je dete „uradilo“.
To je autoimuna bolest koja se ne može sprečiti.
Dijabetes tipa 2 – ovde ishrana i stil života imaju veliku ulogu
Dijabetes tipa 2 je ranije bio retkost kod dece, ali se danas javlja sve češće, zbog:
-
gojaznosti,
-
nedovoljno fizičke aktivnosti,
-
preterane konzumacije slatkiša i zaslađenih napitaka,
-
genetike.
- Advertisement -
Kod ovog tipa, previše šećera i loših navika može biti jedan od faktora rizika.
Znači:
Samo po sebi, jedenje slatkiša ne „izaziva“ dijabetes, ali dugoročno može doprineti razvoju insulinske rezistencije i gojaznosti — a to povećava rizik.
Zašto deca danas unose previše šećera?
Često i ne znamo koliko se šećera krije u:
-
sokovima,
-
pecivima,
-
žitaricama „za decu“,
-
keksu,
- Advertisement - -
jogurtima sa ukusima.
Pretpostavlja se da deca danas unesu 2–3 puta više šećera nego što se preporučuje.
Kako roditelji mogu pomoći?
Ograničite slatkiše — ali ne zabranjujte
Zabrana stvara još veću želju. Umesto toga postavite pravilo: slatkiš posle obroka, ne između.
Sokovi nisu za svaki dan
Najbrži put ka prevelikom unosu šećera su upravo sokovi.
Uvedite „pametne slatkiše“
Voće, domaći dezerti, tamna čokolada.
Dete treba da se kreće svaki dan
Kretanje je najbolja prevencija metaboličkih bolesti.
Budite primer
Ako dete vidi vas sa čokoladicom svaki dan, i ono će želeti isto.
Kada treba obratiti pažnju?
Simptomi dijabetesa tipa 1 kod dece:
-
pojačana žeđ i učestalo mokrenje,
-
brzo mršavljenje,
-
umor,
-
suva usta,
-
promene raspoloženja.
Ako roditelj primeti ove znake — odmah kod pedijatra.
Sama čokoladica ne stvara bolest — ali zdrave navike stvaraju osnovu za ceo život.
