Jedan od okidača prevremenog porođaja upala (inflamacija), a povećan unos povrća, voća i bobica može umanjiti i sistemsku i lokalnu upalu. Koje namirnice posebno smanjuju opasnost od inflamacije?
Prevremeni porođaj je jedan od najvećih rizika po život i zdravlje fetusa. Deca rođena prerano izložena su nizu zdravstvenih problema kako u detinjstvu tako i u kasnijem životu. Čak i rođenje u 36. i 37. nedelji povećava rizik od razvojnih poremećaja kod bebe. Šta onda trudnica može da učini kako bi smanjila opasnost od prevremenog porođaja?
Šta trudnice treba da jedu u različitim periodima trudnoće?
U proučavanje veze između ishrane trudnice i rizika od prevremenog porođaja bilo je uključeno 66.000 trudnica. Naučnici su upoređivali “odvešćene” trudnice koje su jele puno biljne hrane (povrće, voće, zdrava ulja, voda kao glavno piće, cela zrna žitarica, puno vlakana) sa onim koje su jele zapadnjačku dijetu (slane i slatke grickalice, beli hleb, slatkiši, prerađevine od mesa) i utvrdili da su one osvešćene imale značajno manji rizik od prevremenog porođaja.
Smatra se da je jedan od okidača prevremenog porođaja upala (inflamacija), a povećan unos povrća, voća i bobica može umanjiti i sistemsku i lokalnu upalu. Niži nivo zasićenih masnoća takođe utiče na smanjenje rizika od upalnih procesa.
Koje namirnice smanjuju opasnost od inflamacije?
Značajan procenat prevremenih porođaja povezan je sa infekcijama i upalama genitalnog trakta. Beli luk poznat je po svojim antimikrobnim osobinama kao i po probiotskim vlaknima koja hrane dobre bakterije. Suvo voće takođe je bogato vlaknima i ima antimikrobna svojsva koja suzbijaju neke od bakterija povezanih sa prevremenim porođajem.
Tradicionalna hrana: šta su jele trudnice pre nego što smo dobili TV reklame?
Naučnici su proučavali uticaj jedenja belog luka, crnog luka i sušenog voća na vreme porođaka kod skoro 19.000 trudnica. Zaključili su da ove namirnice smanjuju opasnost od preranog početka porođaja, a naročito su se delotvornim pokazali beli luk među povrćem i suvo grožđe među voćem. Oboje smanjuju rizik kako od preranog porođaja tako i od preranog pucanja vodenjaka. Takođe, za blagotvoran uticaj nije potrebno unositi ogromne količine ovih namirnica – efekti su vidljivi i kada se one uzimaju u umerenim količinama.
Priredila: Jovana Papan
Izvor: Nutrition facts
Slični članci koji vas mogu zanimati:
Najnoviji tekstovi iz kategorije: BEBOLOGIJA
Najviše beba rađa se u septembru
Autor: Katarina Đorđević Ne može se sa sigurnošću reći da li veliki broj bračnih i emotivnih partnera za Novu godinu poželi bebu, ali ono što je sasvim izvesno jeste da...
Šta je beta hCG i zašto je važan u trudnoći?
Beta hCG ili humani horionski gonadotropin - jeste hormon koji proizvodi posteljica (placenta) tokom trudnoće. Dakle, testovi na trudnoću detektuju povišenu koncentraciju ovog hormona u urinu i krvi - što...
Intervju, Milica Lazarević Jekić: Kao mama prevremeno rođene bebe žudela sam za ovakvom knjigom
U izdanju Kreativnog centra, u ediciji Dobar roditelj, nedavno je objavljen priručnik za roditelje prevremeno rođene dece Put roditeljstva: od mrvice do zvezde autorke Milice Lazarević Jekić. Iznoseći svoje iskustvo...
VZK baby – Kozmetika na strani roditelja
U vremenu u kome živimo, najradosniji trenutak - onaj u kome postajemo roditelji i dobijamo najdragoceniji zavežljaj na svetu - postao je i jedan od najskupljih trenutaka našeg života. Bebi...
Nema komentara.