Jedan od okidača prevremenog porođaja upala (inflamacija), a povećan unos povrća, voća i bobica može umanjiti i sistemsku i lokalnu upalu. Koje namirnice posebno smanjuju opasnost od inflamacije?
Prevremeni porođaj je jedan od najvećih rizika po život i zdravlje fetusa. Deca rođena prerano izložena su nizu zdravstvenih problema kako u detinjstvu tako i u kasnijem životu. Čak i rođenje u 36. i 37. nedelji povećava rizik od razvojnih poremećaja kod bebe. Šta onda trudnica može da učini kako bi smanjila opasnost od prevremenog porođaja?
Šta trudnice treba da jedu u različitim periodima trudnoće?
U proučavanje veze između ishrane trudnice i rizika od prevremenog porođaja bilo je uključeno 66.000 trudnica. Naučnici su upoređivali “odvešćene” trudnice koje su jele puno biljne hrane (povrće, voće, zdrava ulja, voda kao glavno piće, cela zrna žitarica, puno vlakana) sa onim koje su jele zapadnjačku dijetu (slane i slatke grickalice, beli hleb, slatkiši, prerađevine od mesa) i utvrdili da su one osvešćene imale značajno manji rizik od prevremenog porođaja.
Smatra se da je jedan od okidača prevremenog porođaja upala (inflamacija), a povećan unos povrća, voća i bobica može umanjiti i sistemsku i lokalnu upalu. Niži nivo zasićenih masnoća takođe utiče na smanjenje rizika od upalnih procesa.
Koje namirnice smanjuju opasnost od inflamacije?
Značajan procenat prevremenih porođaja povezan je sa infekcijama i upalama genitalnog trakta. Beli luk poznat je po svojim antimikrobnim osobinama kao i po probiotskim vlaknima koja hrane dobre bakterije. Suvo voće takođe je bogato vlaknima i ima antimikrobna svojsva koja suzbijaju neke od bakterija povezanih sa prevremenim porođajem.
Tradicionalna hrana: šta su jele trudnice pre nego što smo dobili TV reklame?
Naučnici su proučavali uticaj jedenja belog luka, crnog luka i sušenog voća na vreme porođaka kod skoro 19.000 trudnica. Zaključili su da ove namirnice smanjuju opasnost od preranog početka porođaja, a naročito su se delotvornim pokazali beli luk među povrćem i suvo grožđe među voćem. Oboje smanjuju rizik kako od preranog porođaja tako i od preranog pucanja vodenjaka. Takođe, za blagotvoran uticaj nije potrebno unositi ogromne količine ovih namirnica – efekti su vidljivi i kada se one uzimaju u umerenim količinama.
Priredila: Jovana Papan
Izvor: Nutrition facts
Slični članci koji vas mogu zanimati:
Najnoviji tekstovi iz kategorije: BEBOLOGIJA
5 zlatnih pravila za prva tri dana dojenja
Benefiti dojenja prevazilaze čisto ishranu i nutritivne vrednosti za bebu. Tokom prva tri dana verovatno ćete isprobavati kako i koliko često da dojite svoju bebu. Kako biste se osećale sigurnije,...
Chicco trio sistem Best Friend – idealan od rođenja do treće godine
Chicco trio sistem Best Friend sastoji se od kolica, nosiljke i auto-sedišta i idealan je za dete od rođenja do treće godine. Dizajniran je tako da roditeljima olakša upravljanje svakim...
Otvorena linija za pritužbe porodilja i trudnica
Trudnice i porodilje će sve nepravilnosti iz oblasti rada i poslodavce koji krše zakon i time im uskraćuju zakonska prava moći ubuduće da prijave na telefon Ministarstva rada - 0800...
Čak oko 80 odsto mladih majki pati od blage depresije
Subotičanka koja je sebi oduzela život pre nekoliko dana, samo dva meseca nakon što se porodila biće sahranjena danas, a prema poslednjim, nepotvrđenim informacijama, ova mlada žena patila je od...
Nema komentara.