Jedan od okidača prevremenog porođaja upala (inflamacija), a povećan unos povrća, voća i bobica može umanjiti i sistemsku i lokalnu upalu. Koje namirnice posebno smanjuju opasnost od inflamacije?
Prevremeni porođaj je jedan od najvećih rizika po život i zdravlje fetusa. Deca rođena prerano izložena su nizu zdravstvenih problema kako u detinjstvu tako i u kasnijem životu. Čak i rođenje u 36. i 37. nedelji povećava rizik od razvojnih poremećaja kod bebe. Šta onda trudnica može da učini kako bi smanjila opasnost od prevremenog porođaja?
Šta trudnice treba da jedu u različitim periodima trudnoće?
U proučavanje veze između ishrane trudnice i rizika od prevremenog porođaja bilo je uključeno 66.000 trudnica. Naučnici su upoređivali “odvešćene” trudnice koje su jele puno biljne hrane (povrće, voće, zdrava ulja, voda kao glavno piće, cela zrna žitarica, puno vlakana) sa onim koje su jele zapadnjačku dijetu (slane i slatke grickalice, beli hleb, slatkiši, prerađevine od mesa) i utvrdili da su one osvešćene imale značajno manji rizik od prevremenog porođaja.
Smatra se da je jedan od okidača prevremenog porođaja upala (inflamacija), a povećan unos povrća, voća i bobica može umanjiti i sistemsku i lokalnu upalu. Niži nivo zasićenih masnoća takođe utiče na smanjenje rizika od upalnih procesa.
Koje namirnice smanjuju opasnost od inflamacije?
Značajan procenat prevremenih porođaja povezan je sa infekcijama i upalama genitalnog trakta. Beli luk poznat je po svojim antimikrobnim osobinama kao i po probiotskim vlaknima koja hrane dobre bakterije. Suvo voće takođe je bogato vlaknima i ima antimikrobna svojsva koja suzbijaju neke od bakterija povezanih sa prevremenim porođajem.
Tradicionalna hrana: šta su jele trudnice pre nego što smo dobili TV reklame?
Naučnici su proučavali uticaj jedenja belog luka, crnog luka i sušenog voća na vreme porođaka kod skoro 19.000 trudnica. Zaključili su da ove namirnice smanjuju opasnost od preranog početka porođaja, a naročito su se delotvornim pokazali beli luk među povrćem i suvo grožđe među voćem. Oboje smanjuju rizik kako od preranog porođaja tako i od preranog pucanja vodenjaka. Takođe, za blagotvoran uticaj nije potrebno unositi ogromne količine ovih namirnica – efekti su vidljivi i kada se one uzimaju u umerenim količinama.
Priredila: Jovana Papan
Izvor: Nutrition facts
Slični članci koji vas mogu zanimati:
Najnoviji tekstovi iz kategorije: BEBOLOGIJA
Stručnjaci upozoravaju: Bez fizičih napora barem šest meseci posle porođaja
Stručnjaci upozoravaju da se žene, u želji da što pre vrate staru figuru, prebrzo nakon porođaja vraćaju treninzima, izlažući svoj oslabljeni abdomen i karlične mišiće opasnosti. Zbog toga upozoravaju da...
Kada se dete budi prerano: Nekoliko praktičnih saveta za roditelje malih ranoranilaca
"Rano buđenje je karakteristično za male bebe, decu do treće godine, pa čak i za predškolsku decu", kaže Kim Vest specijalista za dečiji san. "Kada beba zaspi i nije joj...
Počela Svetska nedelja dojenja: Samo 12,8 odsto porodilja isključivo doji
„Većinu problema ovog tipa najuspešnije rešavamo prilikom direktnih poseta naših patronažnih sestara u prvim danima života bebe. Na ovaj način pomažemo majkama da podstaknu laktaciju i maksimiziraju učinak i za...
Postporođajne muke sa administracijom
Piše: Jovana Gligorijević Kada se M. S., danas samohrana majka sa prebivalištem u Beogradu, početkom 2017. vratila sa jednogodišnjeg poslovnog boravka na drugom kontinentu, nije ni slutila da je trudna....
Nema komentara.