Jedan od okidača prevremenog porođaja upala (inflamacija), a povećan unos povrća, voća i bobica može umanjiti i sistemsku i lokalnu upalu. Koje namirnice posebno smanjuju opasnost od inflamacije?
Prevremeni porođaj je jedan od najvećih rizika po život i zdravlje fetusa. Deca rođena prerano izložena su nizu zdravstvenih problema kako u detinjstvu tako i u kasnijem životu. Čak i rođenje u 36. i 37. nedelji povećava rizik od razvojnih poremećaja kod bebe. Šta onda trudnica može da učini kako bi smanjila opasnost od prevremenog porođaja?
Šta trudnice treba da jedu u različitim periodima trudnoće?
U proučavanje veze između ishrane trudnice i rizika od prevremenog porođaja bilo je uključeno 66.000 trudnica. Naučnici su upoređivali “odvešćene” trudnice koje su jele puno biljne hrane (povrće, voće, zdrava ulja, voda kao glavno piće, cela zrna žitarica, puno vlakana) sa onim koje su jele zapadnjačku dijetu (slane i slatke grickalice, beli hleb, slatkiši, prerađevine od mesa) i utvrdili da su one osvešćene imale značajno manji rizik od prevremenog porođaja.
Smatra se da je jedan od okidača prevremenog porođaja upala (inflamacija), a povećan unos povrća, voća i bobica može umanjiti i sistemsku i lokalnu upalu. Niži nivo zasićenih masnoća takođe utiče na smanjenje rizika od upalnih procesa.
Koje namirnice smanjuju opasnost od inflamacije?
Značajan procenat prevremenih porođaja povezan je sa infekcijama i upalama genitalnog trakta. Beli luk poznat je po svojim antimikrobnim osobinama kao i po probiotskim vlaknima koja hrane dobre bakterije. Suvo voće takođe je bogato vlaknima i ima antimikrobna svojsva koja suzbijaju neke od bakterija povezanih sa prevremenim porođajem.
Tradicionalna hrana: šta su jele trudnice pre nego što smo dobili TV reklame?
Naučnici su proučavali uticaj jedenja belog luka, crnog luka i sušenog voća na vreme porođaka kod skoro 19.000 trudnica. Zaključili su da ove namirnice smanjuju opasnost od preranog početka porođaja, a naročito su se delotvornim pokazali beli luk među povrćem i suvo grožđe među voćem. Oboje smanjuju rizik kako od preranog porođaja tako i od preranog pucanja vodenjaka. Takođe, za blagotvoran uticaj nije potrebno unositi ogromne količine ovih namirnica – efekti su vidljivi i kada se one uzimaju u umerenim količinama.
Priredila: Jovana Papan
Izvor: Nutrition facts
Slični članci koji vas mogu zanimati:
Najnoviji tekstovi iz kategorije: BEBOLOGIJA
Zbog odlaganja materinstva pojedine žene ostanu bez potomstva
Autor: Katarina Đorđević Sredinom osamdesetih godina prošlog veka na Klinici za ginekologiju i akušerstvo doneto je na svet oko 11.000 beba, a tokom protekle godine skoro dvostruko manje, svega 5.602...
Bambus je nežan prema dečjoj koži
Šta je najbolje za novorođenče - pitaju se je roditelji tek rođenih beba suočeni s mnogo dilema i izazova kada je reč o sredstvima za higijenu, pelenama, flašicama, cuclama ili...
VELIKA Akcija u Aksi – Stiže beba, imamo sve što vam treba
Ako ste od onih koji uskoro očekuju prinovu u porodici, imamo divnu vest za vas. Kupite kolica, krevetac i/ili auto-sedište u Aksi i Aksa će vas nagraditi sa 5.000 ili...
Aksa nagrađuje svoje verne kupce Humana i Evy baby proizvoda: “Zaigraj i osvoji”
U svim Aksa radnjama, kao i u Aksa internet radnji www.aksa.rs , u toku je akcija “Zaigraj i osvoji”. U periodu od 20. septembra do 31. oktobra 2019. sakupite...
Nema komentara.