Trudnoća: Želja za hranom i gađenje - zašto nam se ukus promeni?

Neke namirnice koje sam oduvek volela sada mi imaju čudan ukus. Umesto toga, imam pojačanu želju za hranom koju ni kada nisam volela. Šta se događa?

trudnoca pojacana zelja za hranom i gadjenje

Trudnoća: Želja za hranom i gađenje – zašto nam se ukus promeni? Foto: Freepik

Scena u kojoj muž trudnice usred noći istrčava s mantilom ogrnutim preko pidžame i kreće u potragu za kutijom sladoleda ili teglom kiselih krastavčića da bi udovoljio ženinim prohtevima ipak se češće može videti u humorističkim serijama nego u stvarnom životu. Pojačana želja za određenom vrstom hrane ne odvede uvek trudnice ili njihove muževe tako daleko.

Ipak, većina trudnica otkrije da im se ukus u vezi s hranom donekle promenio, ali ima i onih kojima se ukus u trudnoći potpuno promeni. Trudnice najčešće osete pojačanu želju za bar jednom vrstom hrane (obično za sladoledom), a više od polovine njih oseti gađenje prema bar jednoj vrsti hrane (obično prema piletini i povrću). Ta iznenadna ekscentričnost (ponekad na granici bizarnosti) u izboru hrane može se pripisati hormonskim promenama, što verovatno objašnjava zašto se ona najčešće ispoljava u prvom tromesečju prve trudnoće, kada su te promene najburnije.

Hormoni ipak nisu jedini uzrok. Teorija po kojoj su pojačana želja i gađenje signali našeg tela koji nam govore da je ono što nas odbija obično loše za nas i da nam je ono za čim žudimo obično potrebno ima nekog smisla. Kao kada odjednom ne možete da pijete jutarnju kafu, bez koje ranije niste mogli da započnete dan. Ili kada vam omiljeno vino ima ukus sirćeta, a grejpfrut vam toliko prija da ne znate šta je dosta. S druge strane, ako ne može te da smislite piletinu ili vam je brokoli, koji ste obožavali, postao gorak, dok ste istovremeno ludi za kolačima, onda to sigurno znači da vam telo ne šalje pouzdane signale.

Problem je to što je signale tela uvek teško tumačiti kada se umešaju hormoni, posebno zbog činjenice da smo se mnogo udaljili od prirodnog lanca ishrane. U vreme kada nije bilo slatkiša trudnice su želju za slatkim zadovoljavale bobičastim voćem i sličnim plodovima, dok danas najčešće posežu za čokoladnim bombonama.

Da li treba ignorisati pojačanu želju za određenom vrstom hrane ili gađenje u ime zdrave ishrane u trudnoći? Čak i da je to moguće, ne bi bilo fer. Ipak, svoje potrebe možete zadovoljiti ne ugrožavajući bebine potrebe za hranljivim materijama. Ako vam se strašno jede nešto što je zdravo – mladi sir ili breskve, na primer – nemojte se uzdržavati. Zadovoljite svoje želje čak i ako to znači da će vam ishrana izvesno vreme biti malo neuravnotežena (nadoknadićete to kasnije, kada posebni prohtevi i gađenje prestanu).

Ako imate želju za hranom koju ne bi bilo dobro da jedete, pokušajte da nađete zamenu koja ima kakvu-takvu hranlji vu vrednost vodeći računa o tome da ne unosite previše praznih kalorija. Ukoliko zamenama ne možete u potpunosti da zadovoljite svoju želju, pokušajte da radite nešto što će vam odvući pažnju – idite u šetnju, četujte s grupom u kojoj se razgovara o trudnoći, pretražujte sajtove sa odećom za trudnice. Naravno, ponekad možete sebi dozvoliti da se zasladite ne čim što nema veliku hranljivu vrednost, pod uslovom da to ne postane redovna zamena za zdravu hranu.

Pojačana želja za određenom vrstom hrane i gađenje uglavnom nestanu ili se smanje do četvrtog meseca trudnoće. Ukoliko traju duže, moguće je da su izazvani emocionalnim potrebama – potrebom da vam se posveti malo više pažnje, na primer. Ako ste i vi i suprug te potrebe svesni, lako ćete je zadovoljiti. Umesto da usred noći tražite sladoled, pojedite jedan ovseni kolačić ili dva, a možete se i prepustiti maženju ili romantičnom kupanju udvoje.

Neke trudnice imaju želju da jedu ili čak i jedu nejestive materije, poput gline, pepela ili papira. Pošto takve navike, po znate pod nazivom pika, mogu biti opasne i često su znak nedostatka nekih materija u organizmu (naročito gvožđa), recite to svom lekaru. Recite mu i ako imate želju da žvaćete led pošto to takođe ukazuje na nedostatak gvožđa.

Odlomak iz knjige Šta da očekujete dok čekate bebu autorke Hajdi Murkof. (izmenjeno i dopunjeno izdanje, Kreativni centar 2021)

U ovoj u svetu najprodavanijoj knjizi o trudnoći nalazi se sve ono što budući roditelji treba da znaju o devet meseci od začeća do porođaja i o periodu neposredno posle bebinog dolaska. Novo izdanje sadrži najsavremenije informacije o svemu što je u vezi s trudnoćom (od prenatalnih skrininga, bezbednih lekova, aktuelnih načina porađanja i sl.), podroban prikaz bebinog prenatalnog razvoja iz nedelje u nedelju, mnoštvo praktičnih saveta i preporuka koji se odnose na sve aspekte života za vreme trudnoće i neposredno posle porođaja, kao i posebne priloge namenjene očevima.

Izvor: Detinjarije.com

Podeli tekst: