O meni
Dr.sc. Tamara Ratković je mama dve lepe devojčice Nike (12) i Maše (3). Vlasnik je i osnivač Aerobik i fitnes kluba STAR i Pilates studia STAR (www.afcstar.net).
2016 i 2018 u saradanji sa Kreativnim centrom izdaje dve knjige: FIT u trudnoći (2016) i FIT mama i beba (2018).
Ovim knjigama sam želela kroz svoju struku, dugogodišnji rad sa ženama u fitnesu, svoje vlastito iskustvo i dve trudnoće potaknuti i podržati žene da mogu biti aktivne i fit kroz trudnoću, ali pomoći i motivisati ih da se što pre vrate u formu posle porođaja. Biti aktivan, biti zdrav, a ujedno dati dobar primer svojoj deci. Kretati se!
Radim kao profesor na Fakultetu za fizičku kuluturu i menadžment u sportu, Univerziteta Singidunum. Tako da sve svoje stečeno znanje u fitnesu kao i u privredi-menandžmentu nesebično i kreativno delim sa studentima. Kako sam internacionalni predavač za pilates i bodyART često putujem i predajem na raznim stranama sveta. Zato sve slobodno vreme nastojim što kvalitetnije iskoristiti sa svojim devojkama.
Ja mama u 20/30/40-im – kako sam se snašla u novoj ulozi?
Danas kao mame, imamo puno podrške putem knjiga, interneta, medija i ne fale nam informacije o tome kako i na koji način se spremiti za tu najveću, najznačajniju, ali i najodgovorniju ulogu u životu. Uz sve raspoložive informacije, mislim da smo ipak mi žene nadarene posebnim instinktom te da se sve nekako prirodno odvija sa rođenjem i dolaskom bebe na svet. Barem je to bio slučaj kod mene. Puno nam znači u tim momentima podrška i podsticaj pa su tako i nastale ove dve knjige. FIT u trudnoći kao podsticaj ženama da kroz zdravu trudnoću budu aktivne i vežbaju uz saglasnost i odobrenje svog ginekologa.
Danas u mome centru (AFC STAR i Pilates Studiju STAR) imamo puno devojaka koje vežbaju kao i trudnice, a onda i njihova deca kasnije dolaze da vežbaju sa mamama. To je najveće zadovoljstvo i priznanje za kvalitetan rad.
FIT mama i beba nastala je kao motivacija da se mame posle trudnoće ne osete ostavljeno (od mene kao autora koji ih je bodrio i podsticao tokom trudničkih dana). I sa bebom se može vežbati i biti aktivan, biti FIT. Ukoliko u svojoj blizini nemate kvalitetan klub ili trenera koji ima dugogodišnje iskustvo u radu sa trudnicama, uz pomoć knijge FIT mama i beba možete dobiti lepe ideje kako i šta da vežbate sa bebom kući, kada ste sa bebom u parku pa vam kolica (Chicco Miinimo) služe kao sprava-pomagalo, ili kako možete vežbati sami jer vaša beba trenutno spava. Pokrili smo i ideje da vežbate svoju bebu jer ona od prvih dana ima potrebu da se pomera. I sami to možete primetiti kada vidite radost na njenom licu čim je potpuno oslobodite svih stega odeće ili pelena. Dete je radosno, pomera i ručice i nožice. Ono vežba. Na knjizi su radili i ginekolog, pedijatar i fizioterapeut, tako da mame mogu uživati.
Posle porođaja nekako vam najviše fali vreme za san i za sebe. Zato je knjiga i dobar izbor jer fitnes može biti i u vašem domu.
Po mom iskustvu, koje su prednosti i mane majčinstva u u 20/30/40-im?
Ipak bi rekla da je mnogo više prednosti nego mana. Majčinstvo je nemerljiva sreća, zadovoljstvo, ali i rad na sebi. Deca su tu da se preispitamo, promenimo i postanemo bolji ljudi. Oni su naš životni kompas. Mislim da mi sa njima učimo, a oni sa nama odrastaju i sazrevaju. Majčinstvo, roditeljstvo je kao neka specijalna obrazovna ustanova za koju možda ne dobijamo na kraju diplomu, ali dobijamo najveću nagradu, a to je zdrav ČOVEK. Zar ima većeg i boljeg priznajnja. Naravno, mane su briga i odgovornost, nemanje vremena i haos u kome živimo. Briga se nekako multiplikuje, ali opet i to kao roditelji treba da naučimo da kontrolišemo. Briga je dobra, ali ponekada koči i nas i dete, pa treba da je dozirana. Odgovornost, sa druge stranek je nešto što se kao zrno stvara, raste i treba samo da se neguje. Negujemo ga zajedničkom odgovornošću. Haos – na njega možemo samo uticati ako je u nama – a samim time redukujemo i onaj spoljni, jer mu ne dozvoljavamo da se multiplikuje. Vreme, moramo da ga nađemo jer nemamo reprizu odrastanja – ostanu samo sećanja i fotografije.
Da li pamtim neke duhovite situacije u kojima sam se našla kao novopečena mama?
Kod nas ih uvek ima mnogo. Iskreno, ne mogu se setiti kao novopečena mama, jer je kod mene sve nekako bilo lako, osim dojenja. U prvoj trudnoći je dojenje zaista predstavljalo muku i napor, ali pričamo samo o lepim stvarima ovde pa ću preskočiti. Jedino sam sebi pomalo smešna kada se setim da sam sa prvom ćerkom toliko vodila računa o svemu – kada je jela, koliko, kako je kakila.. šta je obukla, a danas sa drugim detetom nekako ni ne razmišljam o tome. Sve se dešava nekako spontano. Samo me ponekada iznenadi kako se obuče moja Maša kad dođem po nju u vrtić.
Iz sadašnje pozicije, šta bih savetovala mladim ženama – kada je pravo vreme za decu?
Pravo vreme? Pa mislim da to niko nikome ne može da kaže. Pravo je onda kada se desi, kada odlučite. Ono što mislim je da treba imati više dece. Meni je Bog dao da uživam sa moje dve devojčice, ali danas žalim što nemam još barem jedno. Puno je srce i kuća kada su deca u njoj. Uvek je neki smeh, trka, ludilo. A to je život.
Uživajte u svojim trudnoćama, svojim bebama. Budite pozitivne ne samo u mislima (što je danas postalo veoma popularno) već i u svojim delima. To ćete najbolje videti po svojoj deci. Svoju radost i pozitivnost multiplikujete kroz njih. Ako ste vi vedri i pozitivni i vaša deca će biti. U svojoj deci gledajte sebe. A ako su vedrija od vas, znajte da su vam deca učitelji od kojih treba da naučite da se počnete smejati i da više uživate u malim stvarima.
Naravno, ne zaboravite i na muški deo – na tate/muževe. I njima nije lako. Nama je nekako prirodno da brinemo, al oni se često pogube pa i njima treba podrška. Zato smo mi žene posebne, jer možemo postići mnogo, a ukoliko smo još i FIT i imamo pozitivan stav, sve postaje mnogo lakše.
Roditeljstvo iz mog ugla – čemu me je iskustvo naučilo i šta smatram najvažnijim u odnosu roditelja i deteta?
Poverenje i iskrenost. Dete zna i oseća kada niste iskreni prema njemu, pa onda nije u redu da to isto kroz nekoliko godina očekujete. Iskren razgovor sa njima uvek daje rezultate. I da kao roditelji umemo i znamo reći IZVINI. Treba da znaju da nismo savršeni, kao što ni od njih to ne očekujemo. Da možemo pogrešiti, ali da iza toga uvek ostaje prostor za menjanje i mogućnost da budemo bolji i to zajedno! To je podrška i oslonac koji treba da znaju da imaju u svojoj kući.
Ovo me niste pitali
U danasnje vreme haosa i ludila jedino bi poručila – vaspitavajte svoju decu dok leže popreko kreveta. Bavite se njima i jedino ljubav pružajte u neograničenim količinama – ostalo sve može postati opasno. Kao što bi rekla moja Maša: Ljubajmo se mama!
Izvor: Detinjarije.com
