Izbegavajte stres
Biti pod stresom može povećati gubitak kose. Stres može uzrokovati da folikuli kose idu u fazu odmora, što dovodi do proređivanja dlaka. Gubitak kose uzrokovan stresom može se preokrenuti smanjujući taj stres. To, naravno, može biti teško sa malim detetom. Ako vam je potrebno tražite pomoć, a i vaš partner vam može pomoći što je više moguće.
Isprobajte novi stil šišanja. Zamolite vašeg frizera da vam skrati kosu u novom stilu, što je može učiniti bujnijom. Zapamtite da je gubitak kose uzrokovan tokom post-trudnoće privremen i da uvek možete obnoviti kosu nakon što je počnete oporavljati. Duže frizure mogu učiniti vidljiviji gubitak kose.
Pazite na ishranu
Vaša ishrana i te kako može uticati na zdravlje vaše kose. Jedući određenu hranu možete osigurati zdravlje vaše kose. Pokušajte da unesete u vašu ishranu sledeće vitamine i minerale:
- Dlaka se sastoji od proteina. Korišćenje dovoljno proteina u vašoj ishrani pomoći će vam da održite kosu jakom.
- Gvožđe. Ako jedete meso, pokušajte da konzumirate lagano meso za zdrav izvor gvožđa. Vegetarijanski izvori gvožđa uključuju soju, sočiva i spanać.
- Flavonoidi i antioksidansi. Povrće i voće mogu sadržati flavonoide i antioksidante, koji mogu pomoći kod održavanja folikula dlake.
Počnite da uzimate dodatke. Neki dodaci se preporučuju kako bi kosa bila zdrava i snažna. Dok čekate da se nivo hormona i rast kose vrate u normalu, možete lečiti kosu sa određenim dodatkom. Pokušajte sa vitaminima B, C, E i cinkom.
Postoje dokazi da bi uzimanje biotina u oralnom obliku i cinka može pomoći pri gubitku kose.
Primena ulja lavande pomešana sa uljem od ruzmarina može pomoći u lečenju nekih oblika gubitka kose.
Razmislite o hormonalnoj kontroli rađanja. Nakon trudnoće nivo estrogena biće niži od normalne. Hormonska kontrola rađanja može pomoći kod povećanja nivoa estrogena, što zauzvrat može pomoći pri gubitku kose nakon trudnoće.
Morate pričekati najmanje četiri nedelje nakon porođaja pre početka bilo kakve hormonske kontrole rađanja. Brzo pokretanje terapije može povećati rizik od krvnih ugrušaka.
Ako brinete, trebalo bi da pričekate da dobijete mleko, jer kontrola rađanja može poremetiti proizvodnju mleka.Pre upotrebe suplemenata, vitamina i bilo čega, posavetujte se sa svojim lekarom – OBAVEZNO!
