“Ako propustite priliku da svojoj bebi ponudite najbolje u prvih 1.000 dana života, ne postoji način da to ikako kasnije nadoknadite.”
Neke su namirnice zaista krucijalne za razvoj bebinog mozga.
U prvih nekoliko meseci života s bebama se stvarno svašta događa. Njihov rast i razvoj toliko je brz da roditelji često nisu ni svesni šta se sve dogodilo i što je možda trebalo da urade da bi svojoj bebici pružili baš ono najbolje što joj treba u tom procesu razvoja.
Kako bi roditelji razumeli šta bebama treba, Američka akademija pedijatara, između ostalog, daje niz preporuka za hranu koja osigurava zdrav razvoj mozga u prvih 1.000 dana njihovog života.
Dakle, i kad je o ishrani reč, prve tri godine života jako su važne, a dok prvih šest meseci bebe žive na majčinom ili adaptiranom mleku, odakle dobijaju sve što im je potrebno, nakon tog perioda postaje jako važno što će deca jesti. Zato što je neophodno da iz hrane dobijaju dovoljno proteina, cinka, gvožđa, folne kiseline i drugih vitamina, dok su polinezasićene masne kiseline od još veće važnosti, jer su krucijalne za zdrav razvoj mozga. “Ishrana kojoj nedostaju te hranjive materije može dovesti do doživotnih problema u funkciji mozga”, napominju stručnjaci.
Dr. Sara Džejn Švarcenberg, vanredni profesor pedijatrije na Univerzitetu u Minnesoti, zato ponovno naglašava da su s početkom uvođenja dohrane čvrstom hranom, bebama uz mleko potrebni dodatni izvori, posebno gvožđa i cinka. U tom su pogledu mesne kašice kao i obrok na bazi žitarica, dobar prirodan izvor i jednog i drugog, ali na tome se ne sme stati. To je zato što bebama, pogotovo u razdoblju kad mozak najbrže sazreva (od prve do druge godine), tada prvenstveno treba raznovrsna hrana.
To znači da bi bebe u tom uzrastu trebalo zaista da jedu što raznovrsnije – od mesa, voća, povrća, žitarica, svih vrsta i oblika, te je to zapravo najbolji savet koji se može dati roditeljima beba, odnosno dece do tri godine te naravno i kasnije.
Međutim, odojčad zaista jesu u najranjivijoj grupi kojoj više od svega treba raznovrstan izbor, što je generalno mnogo bolji savet od onog, da beba treba više ili manje određenih vrsta namirnica. Čak i kad pričamo o namirnicama koje svrstavamo u takozvanu superhranu – jer nijedna samostalna namirnica ne može ponuditi toliko širok spektar nutrijenata od ishrane bazirane na raznovrsnom izboru.
Istraživanja pokazuju koliko je rana ishrana važna za izgradnju zdravog mozga, a nažalost, “ako propustite priliku da svojoj bebi ponudite najbolje u tih prvih 1.000 dana, ne postoji način da to ikako kasnije nadoknadite”, naglasila je Dr. Sara Džejn Švarcenberg.
S tim u mislima, jedini savet koji možemo pružiti roditeljima malih beba je taj, da od prvog dana dohrane uvedete i nastavite uvoditi što više različitih namirnica.
“Znamo da mnoge mame vole da kuvaju deci ono što ona najviše vole, ali to nije dobar način, ako im želite osigurati što više važnih nutrijenata i, naravno, što kvalitetniji razvoj”, naglasila je za kraj.
Izvor: Index.hr
Slični članci koji vas mogu zanimati:
Najnoviji tekstovi iz kategorije: BEBOLOGIJA
Puzanje kod beba: Kada se javlja i zašto je važno?
Puzanje je velika prekretnica za bebe jer je to prvi korak ka nezavisnom kretanju. Uživate da gledate kako vaša beba počinje da puzi? Otkrijte kada to bebe dostiže prekretnicu u...
Prirodno je i najbolje je – od pamuka je!
Brojne su i očigledne prednosti odeće od prirodnih materijala u odnosu na onu od veštačkih tkanina. A jedna od najvažnijih je to što su svila, vuna, pamuk i drugi prirodni...
Baka, a rodila peto dete: Mislila sam da ne mogu zatrudneti u menopauzi
Kada su Mišel Hol s Floride rekli da je službeno ušla u menopauzu, pretpostavila je da više ne može da zatrudni. Vest je nije šokirala - imala je 50 godina,...
Amniocenteza u trudnoći: šta je, kome je namenjena i da li ima nus pojave?
Amniocenteza u trudnoći nije obavezna, ali se preporučuje u određenim okolnostima Ćelije vaše bebe i hemikalije koje se nalaze u amnionskoj tečnosti koja je okružuje - pružaju širok spektar informacija,...
Nema komentara.