5. Dajete im da grickaju
Kada čujemo reči „Gladan/na sam“ osećamo obavezu da odmah stupimo u akciju. A onda deca uglavnom završe sa keksom ili čipsom u rukama. To će ih usrećiti na kratko, ali brzi nalet šećera izazvaće insulinski skok i još brži pad šećera, praćen novim napadom gladi.
Da sprečite ovaj začarani krug, deci dajte užinu od proteina, masti i složenih ugljenih hidrata – jabuke sa puterom od kikirikija, sir, koštunjavo voće.
- Advertisement -
Izvor: Detinjarije.com
