Tag: spavanje

Svaki roditelj zna onaj trenutak – beba spokojno spava, a onda se na njenom licu pojavi osmeh.

Na leđima, na stomaku ili sa strane? Koliko nas vodi računa o položaju u snu?

„Perseverativna kognicija" su stalne misli o negativnim stvarima koje su se desile u prošlosti ili bi mogle da se dese u budućnosti.

„Budni prozori“ su ključni trenuci između sna, kada je dete dovoljno odmorno da ne bude previše razdražljivo, ali i dovoljno umorno da se lako uspava.

Dubok san je veoma važan za vaše fizičko i mentalno zdravlje, jer se tokom njega obnavljaju ćelije, jača imuni sistem, reguliše metabolizam i uspostavlja hormonska ravnoteža, poboljšava pamćenje i učenje, a smanjuju stres i anksioznost.

Svake godine poslednjeg petka pre prolećne ravnodnevnice u martu obeležava se Svetski dan spavanja – dan posvećen podizanju svesti o važnosti kvalitetnog sna za zdravlje i dobrobit ljudi širom sveta