Trudnice koje vežbaju imaju više energije, bol u leđima se kod njih smanjuje, a nakon porođaja lakše vraćaju prethodnu kilažu
Fizička aktivnost i što više kretanja tokom trudnoće pomažu ženama da lakše podnose drugo stanje. Trudnice koje vežbaju imaju više energije, bol u leđima se kod njih smanjuje, a nakon porođaja lakše vraćaju prethodnu kilažu. Da biste ostali fit nije neophodno da ulažete veliki napor. Vežbe možete raditi u svom domu, tokom svih devet meseci, a da biste postigli najbolje rezultate preporučuje se da ih radite svakog drugog dana.
ZATEZANjE ZADNJEG DELA
Raširite noge i stanite pravo, držeći se rukom za zadnji deo stolice. Polako se spuštajte u čučanj, dok su leđa u uspravnom položaju. Zatim se polako vraćajte u prvobitni položaj. Vežbu ponovite nekoliko puta.
BICEPSI I RAMENA
Sedite pravo na ivicu stolice. U obe ruke uzmite tegove od 5 do 8 kilograma. Savijte ruke tako da formiraju ugao od 90 stepeni, a onda podignite tegove u visini ramena i naizmenično ih spuštajte i podižite nekoliko puta.
Slični članci koji vas mogu zanimati:
Najnoviji tekstovi iz kategorije: BEBOLOGIJA
Uz kupovinu HUMANA JUNIOR mleka, BOJANKA na poklon!
Da li u vašem domu živi jedan skriveni umetnik? Možda mali slikar ili dizajner? Otkrijte njegove skrivene talente uz Humana BOJANKU! Naime, uz kupovinu Humana Junior mleka, Humana poklanja bojanku...
Baby Shop Premium na adresi Zemunska 32, Beograd – premium brendovi na jednom mestu!
Vrhunski brendovi za opremanje bebe na jednom mestu. Posetite Baby Shop premium radnju u Zemunskoj 22 na Novom Beogradu i izaberite najkvalitetnija kolica, auto-sedišta, hranilice i drugu opremu. U našem...
Pelena zdravlje čuva
Ostvarili ste se nedavno u ulozi roditelja, vašoj sreći nema kraja. Niko ne zna koliko dugo ste to priželjkivali, koliko strepeli kako će proteći trudnoća i sam porođaj. Trudnoća je...
Humana organske kašice: Kašika puna prirodnog bogatstva
Kašika puna prirodnog bogatstva Svaki brižan roditelj želi da njegovo dete raste i da se razvija na prirodan način. Zato Vam Humana nudi paletu 100% organskih kašica obogaćenih vitaminom B1...
Nema komentara.