Uspešno dojenje: 7 prirodnih načina da podstaknete proizvodnju mleka
Nedostatak i nedovoljna produkcija mleka predstavljaju problem sa kojim se susreću mnoge mame. Postoji nekoliko načina na koje možete podstaći stvaranje mleka i obezbediti dovoljnu količinu hrane za svoju bebu.
freeimages.com
2. Pijte dovoljno vode
Vaše telo ne može stvarati mleko ako je dehidrirano. Potrebno vam je više vode nego što mislite. I kad vam doktor predloži osam čaša dnevno, jedna više svakako neće biti na odmet.
U istraživanju australijskog Instituta za medicinska istraživanja QIMR Berghofer otkriveno je 16 genetskih varijanti koje su u vezi sa depresijom kod žena i – osam kod muškaraca.
– Mi smo konstantno u stanju stresa i svi psihički poremećaji povezani su sa stresom. Cela planeta, kada pogledate – ratovi, bombardovanja, nemiri, elementarne nepogode… Stres je postao naš stalni pratilac.
Svetski dan mentalnog zdravlja obeležava se svake godine 10. oktobra, sa ciljem da se podigne svest o značaju mentalnog zdravlja i pruži podrška svima koji se bore sa emocionalnim, psihološkim i socijalnim izazovima.
