Uspešno dojenje: 7 prirodnih načina da podstaknete proizvodnju mleka
Nedostatak i nedovoljna produkcija mleka predstavljaju problem sa kojim se susreću mnoge mame. Postoji nekoliko načina na koje možete podstaći stvaranje mleka i obezbediti dovoljnu količinu hrane za svoju bebu.
freeimages.com
3. Spavajte kad god je to moguće
Trudite se da spojite što više sati sna noću. Dremke tokom dana dok beba spava su idealne za odmor. (Spavanje u isto vreme kada i beba nije bajka!)
U istraživanju australijskog Instituta za medicinska istraživanja QIMR Berghofer otkriveno je 16 genetskih varijanti koje su u vezi sa depresijom kod žena i – osam kod muškaraca.
– Mi smo konstantno u stanju stresa i svi psihički poremećaji povezani su sa stresom. Cela planeta, kada pogledate – ratovi, bombardovanja, nemiri, elementarne nepogode… Stres je postao naš stalni pratilac.
Svetski dan mentalnog zdravlja obeležava se svake godine 10. oktobra, sa ciljem da se podigne svest o značaju mentalnog zdravlja i pruži podrška svima koji se bore sa emocionalnim, psihološkim i socijalnim izazovima.
