Zašto se UVEK osećamo bolje ujutro

Verovatno ste hiljadu puta čuli staru frazu: „Samo idi u krevet – ujutru ćeš se osećati bolje“. I to je prema nedavnoj analizi tačno- nauka stoji iza ove stare poslovice i jasan odnos između doba dana i toga kako se osećamo.

„Generalno, stvari izgledaju bolje ujutro”, navodi se u studiji.

Ova studija se bavila višestrukim merama sreće ili blagostanja, uključujući i hedonsko i eudemonično blagostanje. Hedonično blagostanje se odnosi na prijatna osećanja koja možemo da doživimo tokom dana: buđenje sa osećajem odmora, hranljiv doručak ili bavljenje fizičkom aktivnošću. Eudemonsko blagostanje se, međutim, odnosi na radnje koje doprinose dugoročnom ispunjenju, za razliku od maksimiziranja trenutnog zadovoljstva, kao što je odlazak na terapiju, razmišljanje o mislima i postupcima ili izražavanje zahvalnosti. Oba ova markera blagostanja su od suštinskog značaja za život srećnog, ispunjenog života.

Da bi se razumela veza između doba dana i toga kako se osećamo, studija je analizirala podatke od preko 49.000 odraslih na Univerzitetskom koledžu u Londonu od marta 2020. do marta 2022. kako bi procenila mentalno zdravlje, blagostanje i osećaj usamljenosti. Učesnici su dobijali upozorenja u različito vreme tokom dana i od njih se tražilo da procene svoja osećanja. Studija je otkrila „jasan obrazac vremena u danu u mentalnom zdravlju i blagostanju koji su sami prijavili, pri čemu se ljudi generalno bude najbolje i osećaju najgore oko ponoći”. Studija je takođe posmatrala sezonske promene u blagostanju. Dugoročno, postoje dokazi o nedeljnim i sezonskim promenama raspoloženja. Na primer, vikendom ljudi obično prijavljuju veći pozitivan uticaj i cirkadijalni obrasci raspoloženja su drugačiji u poređenju sa radnim danima, piše Real Simple.

Iako se bolje mentalno zdravlje često povezuje sa letom zbog veće izloženosti sunčevoj svetlosti i toplog vremena, jutra – posebno ujutru vikendom – povezana su sa višim nivoima jasnoće i sreće. I dok ovo otkriće možda ne nudi tajnu doživotnog ispunjenja, utešno je znati da jednostavno odlazak u krevet može biti rešenje koje vam je potrebno za loše raspoloženje.

Izvor: magazin.politika.rs