Sedenje
Znate li da dugotrajno sedenje povećava rizik od oboljevanja od dijabetesa, srčanih bolesti, čak i raka, a statistički gledano, i skraćuje životni vek. Svemu su, naučnici kažu, krive stolice sa naslonom. Mada one postoje već milenijumima, uglavnom su oduvek bile rezervisane za vrlo važne osobe – ostali su morali da se zadovolje hoklicama, klupama ili starim, dobrim čučanjem.
Zbog toga naša tela nisu ni stvorena za sedenje pod uglom od 90 stepeni. Kada stojimo, ili sedimo na stolici bez naslona, naši stomačni mišići su aktivni i pomažu kičmi da nas drži uspravnim. Kada se nalonimo, oni se opuste, ostavljajući kičmi da se sama bori sa našom težinom, što prouzrokuje hronične bolove u leđima, koje većina nas iskusi pre ili kasnije.
Stojećim stolovima u školama protiv gojaznosti
Stoga, stručnjaci preporučuju neki vid „aktivnog“ sedenja – na lopti za vežbanje, tzv. „klečećoj“ stolici ili na sedištu bez naslona. Postoje i radni stolovi prilagođeni stajaćem položaju, za one kojima to prija. Ako ne biste da od kancelarije pravite teretanu, šta kažete na rimske bahanalije? Studija koja je proučavala uticaj raznih položaja koje zauzimamo pri radu na kičmene pršljenove, pokazala je da zabačeni položaj pod uglom od 135 stepeni, sa nogama na podu, najmanje opterećuje kičmu. Upravo onaj koji su praktikovali u antičkom Rimu, čak i prilikom jela.
Velika nužda
Možda niste znali, ali sedeći toalet je relativno nov izum koji datira iz 19. veka. Stigao je u naše živote zajedno sa porastom životnog standarda i ulaskom vodovoda i kanalizacije u domove. Međutim, osim komfora, doneo je hemoroide i divertikulitis, tvrde naučnici. Ove tegobe uglavnom su nepoznate društvima kojima su nepoznati i sedeći toaleti. Štaviše, poslednjih decenija klozetske šolje su postavljene na još veću visinu, pa se situacija još više pogoršala.
Odvikavanje od pelena – 7 znakova da je dete spremno i 7 znakova da nije
Zapravo, priroda je zamislila da to radimo na malo drugačiji način, što pokazuje i istraživanje iz 2003. godine, koje je obuhvatilo 28 osoba koje su veliku nuždu obavljale u 3 različita položaja – sedeći na modernoj, visokoj wc šolji, sedeći na nižoj wc šolji i čučeći. Pokazalo se da osobi u čučećem položaju treba otprilike minut manje nego drugim ispitanicima. Naučnici su otkrili i zašto – kada smo u sedećem položaju, debelo crevo je savijeno pod uglom, a to dodatno otežava njegovo pražnjenje.
Priredila: Jovana Papan
Izvor: Cracked
