Za dobar početak školskog dana, veoma je važno osigurati dovoljno energije, što znači nikako ne treba preskočiti doručak.
Doručak je najvažniji obrok, jer doprinosi boljem pamćenju, a samim tim i razumevanju gradiva u školi.
Doktorka Ivana Stefanović iz Hitne pomoći ukazala je da se kod dece školskog uzrasta, kao posledica izostanka doručka, često dešavaju hipoglikemije.
Prema njenim rečima, devojčice žele da izgube kilograme, pa preskaču najvažniji obrok, međutim, to nikako nije način da se reši problem.
Kada deca ne doručkuju, nemaju dovoljno šećera u krvi, nema pažnje na časovima, kaže doktorka.
– Svaki put kad preskočite doručak vi usporite metbolizam i sve što želite dobro da uradite na kraju ne bude. Veoma je važno da svi doručkujemo, a posebno deca koja rastu i razvijaju se – istakla je doktorka Stefanović.
Mnoga istraživanja su pokazala da deca koja preskoče prvi jutarnji obrok imaju lošije rezultate na testovima nego oni koji su ujutro doručkovali.
Za kvalitetan doručak odaberite žitarice sa mlekom, voće, jogurt i integralno pecivo.
Izvor: RTS
Dorucak je najbitniji obrok bez obzira sta ko govori, posebno za decu. Ne treba naravno preterivati sa unosom hrane ali treba jesti po malo od svega. Na taj nacin organizam dobija energiju, gorivo koje je potrebno da se funkcionise normalno u toku dana i da organizam radi na svom imunitetu. Jos ako se tome doda i nemacki kordiceps za jos bolju koncentraciju i ocuvanje mozdanih funkcija, ne treba da se brinemo.