Često sam cele dane, pa i noći proveo misleći o nečemu. Brinuo sam, promišljao do sitnog detalja svaku situaciju. I to me je mučilo.
Da li ti je poznat ovaj naslov? I meni je do nedavno. Često sam cele dane, pa i noći proveo misleći o nečemu. Brinuo sam, promišljao do sitnog detalja svaku situaciju. I to me je mučilo.
Najgore od svega je to što to nisam želeo, a misli su vodile moj život. Većina njih nije ni bila moja. Pokušavao sam da ih potisnem, ili sam pokušavao da se borim sa njima. Nešto kao kada bih ti rekao:
Nemoj da zamisliš rakuna koji igra igrice.
Nažalost naš mozak ne poznaje negaciju. Čak i ako ga teraš da ne misli on to shvata kao zadatak i daje mu fokus. Na čemu ti je fokus to raste. Danas ćeš zamišljati rakune celog dana.
Dugo sam misli delio na negativne i pozitivne. Dobre i loše. I ta deoba stvara glavobolju. Ne znam ni ko me je tome naučio.
Nema negativne i pozitivne misli. To je samo misao.
Kada kažete sebi “Muče me negativne misli” dajete im snagu i one vas stvarno muče. Kada kažete “To je samo misao.” oduzimate joj moć. Pa neće valjda jedna obična misao kecati najsavršenije biće na planeti. Tebe – ljudskog maksimuma.
Ako ne možeš da kontrolišeš svoje misli onda ti i ne misliš svesno. Velika je šansa da imaš mentalnu dijareju. Misli izlaze bez tvoje volje i previše puta, dosadne su i na kraju te čak i nešto boli 🙂
Mentalni proliv.
Da se razumemo, i “pozitivne” i “negativne” misli su dijareja ako izlaze nesvesno. Pogledajte samo ove prepozitivne ljude na mrežama.
Jedino negativno je što ti misli izlaze nesvesno, sve ostalo je ok. I da, ne brini do kraja mejla ću ti reći neko rešenje, garancije bez 🙂
Nema negativne i pozitivne misli. Ili je svesna misao, ili je dijareja.
Mozda se pitaš: A kako je zaustaviti? Tu dijareju. Taj misleći proliv.
Šta je prvo što uradiš kada imaš običan proliv? Prestaneš da jedeš hranu koja je loša za tebe. Da prevedemo sad u misli:
Identifikovali ste se sa svojim mislima i želite da ih kontrolišete a zapravo je cilj da ih pustite. To su samo misli.
Znam da je apstraktno. Kako to ja radim praktično?
Svako jutro sednem sat vremena u tišini. Počnem fokusirajući se na udah i izdah i tako ostanem nekada preko sat, a nekada koliko imam vremena.
Pustim misli kao mejlove da dolaze, ima tu od “plati telafon” do “šta je smisao života”, ne borim se sa njima, dišem i posmatram ih, kažem im niste pozitivne i negativne, vi ste samo misli. Ponekad ponavljam mantru “I am not my body, I am not my mind”. Kažem im jasno “ja nisam misao, i ja odlučujem”.
Zatim ih pustim. Neke se odmah reše. Neke znam da ne mogu da rešim u tom trenutku pa ih šaljem dalje, neke se vraćaju svakog dana dok ne nestanu, ili se reše same od sebe.
Izgleda šašavo, ali pomaže. Jedino što moraš istrajati. Dajem ganarnciju ako uspeš 60 dana po 60 minuta (nije lako al ne znaš ako ne probaš)
Kada rešiš mentalnu dijareju, sebi daješ prostor da svesno misliš. Želim ti od srca taj osećaj.
Što bi reko Otac Tadej u ovakvim situacijama:
Misli su poput ptica. Ne možemo im zabraniti da lete, ali je do nas da li ćemo im dozvoliti da slete i naprave gnezdo u našoj glavi.
Srećan utorak svakome ko diše, čim to možeš možeš i mnogo više.
Johny – svesnomisleći 🙂
PS: Nisam uspeo da oslobodim svoje misli iz prve. Bogami ni iz petog puta. Povremeno zapadnem u prolivno stanje, ali sve manje. Pokušaj. Što bi reko moj Tetak Herni Ford: Ako misliš da možeš, ili misliš da ne možeš. U pravu si.
Prijavite se na besplatni newsletter na
https://subscribepage.io/bajkautorkom
Nikola Petrović Johny je autor popularnog bloga i instagram profila “Sasvim digitalno” i kreator E-booka “Kako uspešno voditi Instagram” koji vam može pomoći da vaše ideje proširite i do vašeg hobija napravite biznis.
Izvor: Detinjarije.com
Slični članci koji vas mogu zanimati:
Najnoviji tekstovi iz kategorije: ŽIVOTARIJE
Bajka utorkom: Eee ne može i Jare i Pare
Osmehuje se kiselo i odlazi od mene. Ovo mi se desilo mnogo puta u životu. U mladosti skoro svaki drugi dan. Želeo sam da idem na rođendan u petak, pa...
Siromaštvo – najsnažniji okidač stresa i lučenja kortizola
Siromaštvo dovodi do posebnog odnosa prema životnim uslovima, koji, iako puni topline i darežljivosti, zahtevaju stalnu budnost pred opasnošću i donose hronični stres, jer siromaštvo ugrožava mentalno i fizičko zdravlje...
Bajka utorkom: Blokirala sam, ne mogu da pišem. Blokirao sam, ne mogu da kreiram ništa.
Koliko puta ste ovo čuli? Još gore, koliko ste puta ovo čuli od sebe :) Danas treba da napišem bajku, nemam ideju šta bih napisao. Da me neko pita za...
Kopaonik je najskuplje mesto trenutno, a kako zimovati tamo za džabaka
Obećao sam Nataliji da ću je ove godine naučiti da skija. Obećanja se kod nas u porodici poštuju. Krenuli smo da planiramo. Preskupo je da idemo svo četvoro na skijanje....
Cesto su me mucile razne misli, uglavnom uvece kad legnem, zaspala bih ko zna kada, onda ujutro neispavana i mrzovoljna pocinjem novi dan, zatim sam pocela koristiti medicinski jastuk za spavanje, bolje sam spavala i novi dan pocinjala odmorna i naspavana, a razne misli su se rasprsile.