Spanać za bebe i decu predstavlja veoma zdravu namirnicu, a ovo povrće se naročito i preporučuje u ishrani beba i male dece
Spanać za bebe i decu predstavlja veoma zdravu namirnicu, a ovo povrće se naročito i preporučuje u ishrani beba i male dece – koji su u fazi intenzivnog rasta i razvoja, budući da zahvaljujući svom bogatom nutritivnom sastavu može da podmiri visoke potrebe za brojnim nutrijentima.
Što se tiče perioda uvođenja spanaća u bebinu ishranu, tu postoje podeljena mišljenja. Dok jedni smatraju da se spanać može uvesti već sa 6-7 meseci, drugi kažu da spanać za bebe ne bi trebalo da se uvodi pre uzrasta od 10-12 meseci. U svakom slučaju, najbolje da se oko ovoga posavetujete sa svojim pedijatrom.
Spanać za bebe i decu predstavlja veoma zdravu namirnicu, a ovo povrće se naročito i preporučuje u ishrani beba i male dece
Ono što je problem kada je u pitanju spanać za bebe, to je njegov sadržaj nitrata, koji mogu biti štetni. Zato, uvek odbacite vodu u kojoj ste kuvali spanać i nemojte je koristiti dalje u pripremi bebinog jela i nikada nemojte podgrevati jela sa spanaćem!
Hrana koja se dobro meša sa spanaćem:
- šargarepa
- paškanat
- grašak
- krompir (beli i slatki)
- tikvice
- sočivo
Spanać pire za bebe recept
– manja količina svežeg spanaća
Temeljno očistite i operite listove svežeg spanaća i odbacite oštećene listove. Kuvajte spanać na pari ili u vrlo malo vode sve ga 5 minuta, a listovi će se smanjiti i izgledati uvelo kada završite. Ocedite spanać i napravite pire od spanaća u blenderu ili drugom procesoru hrane. Nemojte da koristite vodu u kojoj ste kuvali spanać! Dodajte svežu vodu u pire od spanaća dok smesa ne bude željene koenzistencije.
Dinstani spanać za bebe recept
- manja količina spanaća
- maslinovo ulje
Temeljno očistite i operite svež spanać i odbacite oštećene listove. Zagrejte maslinovo ulje u tiganju i stavite spanać u tiganj sa zagrejanim maslinovim uljem i dinstajte dok ne omekša. Lišće će se smanjiti i izgledati uvelo kada završite. Napravite pire od spanaća u blenderu ili drugom procesoru hrane, dodajte svežu vodu dok smesa ne bude željene koenzistencije. Dodajte neke začine kao što su beli luk, bosiljak ili crni luk u prahu, ako beba već jede ove začine.
Sufle od spanaća za bebe
- 300 g svežeg ili zamrznutog spanaća (ako koristite zamrznuti, odbacite višak tečnosti pre upotrebe)
- 1/3 šolje rikota ili kravljeg sira
- 2 jaja ili 4 žumanceta
- prstohvat belog luka i bosiljka
Pomešajte sve sastojke i kašikom prenosite smesu u blago nauljenu (uvek koristimo maslinovo ulje vatrostalnu posudu.
Pecite na 190 C tokom 15 minuta ili dok smesa ne postane zlatna i elastična na dodir. Možete da proverite i čačkalicom da li je smesa pečena iznutra.
Prijatno!
Nove preporuke za uvođenje čvrste hrane
Lekari kažu da bi prva nemlečna hrana koja se nudi bebi trebalo da budu brokoli i spanać, a ne banane ili pirinač, kao što roditelji često rade.
Izvor: Detinjarije.com
Slični članci koji vas mogu zanimati:
Najnoviji tekstovi iz kategorije: RECEPTI
Grašak za bebe: najbolji recepti su pred vama!
Slatki, ukusni grašak spada i drevno gajeno povrće koje se ceni u ishrani zbog svojih ukusnih, hranljivih zelenih semena. Grašak verovatno potiče iz pod-himalajske ravnice na severozapadu Indije. Danas, ova...
Piletina i pirinač sa kajsijama: zdrav obrok koji će klinci obožavati!
Kajsije, naučno poznate kao Prunus armeniaca, su mali koštunjavi plodovi koji liče na usko povezane breskve ili šljive. One imaju meko, sočno meso ispod tanke spoljašnje kože. U sredini kajsije...
Evo kako da pripremite spanać za bebe i decu na najbolji (i najzdraviji) način!
Spanać za bebe i decu predstavlja veoma zdravu namirnicu, a ovo povrće se naročito i preporučuje u ishrani beba i male dece - koji su u fazi intenzivnog rasta i...
Kaserola od šargarepe i pirinča: zdrav i ukusan obrok koji će deca obožavati!
Šargarepa je jedno od najčešće korišćenog povrća u svetu, delom zato što se relativno lako uzgaja, a delom zato što je veoma svestrana namirnica i može da se koristi u...
Nema komentara.