Koji god da su vaši večernji rituali,oni su kada ih sprovodite dosledno ključni su za razvoj deteta jer mu pružaju osećaj sigurnosti, predvidljivosti i povezanosti s vama. Dosledne i smirujuće rutine pre spavanja naučno su povezane s boljom kvalitetom sna, bržim uspavljivanjem i boljom emocionalnom slikom.
Dosledan redosled aktivnosti telu i umu deteta šalje poruku da je vreme za smirivanje i san. To smanjuje stres i otpor odlasku u krevet. Ti rituali su dragoceno vreme za kvalitetno druženje s roditeljima kojima se jača emocionalna veza i da dete obradi događaje iz dana i „očiste” um pre spavanja.
Прикажи ову објаву у апликацији Instagram
Najbolja rutina obično traje 20 do 30 minuta i treba da bude biti smirujuća, a ne da stimuliše i razdražuje um i telo.
Uzrast, značaj i primer
Bebe 0-12
Sigurnost i povezanost- kupanje, nežna masaža, uspavanka, zamračivanje, dojenje.
Deca 1-3 god.
Jednostavnost i ponavljanje – kratka priča, pesmica, poljubac, igračka za spavanje.
Predškolci
Struktura misli – kupka, pranje zuba, biranje priče, kratak razgovor o danu, zagrljaj.
Deca 6+
Umirivanje, izbegavanje ekrana- čitanje, kratko pisanje dnevnika.
Izvor: magazin.politika.rs
