Ako mislite da je trudnoća izgovor za izbegavanje teretane, varate se. Novo istraživanje pokazuje da je fizička aktivnost u trudnoći izuzetno korisna.
Ideja da trudnice treba da “uspore” potpuno je prevaziđena, kažu naučnici. Buduće majke trebalo bi da nastave redovno da vežbaju dok čekaju bebu, piše sajt Fitpregnancy
Istraživanje objavljeno u časopisu JAMA (Journal of the American Medical Association) pratilo je 2059 trudnica normalne telesne težine, koje nose jedno dete i imaju trudnoću bez komplikacija. Utvrđeno je da one, koje su vežbale tri ili četiri puta nedeljno tokom trudnoće, nisu time povećale rizik od prevremenog porođaja.
Takođe, ono što je u ovoj studiji prvi put ispitivano, jeste – da li trudnice smeju da u svoj redovni program rekreacije uvode nove vežbe, ili čak da sa vežbanjem počnu tek u trudnoći? Odgovor naučnika je – DA. Čak i fizički neaktivne žene treba da počnu sa vežbanjem kada zatrudne. Naravno, uvek se treba konsutovati sa lekarom, ali duge šetnje, lakši program vežbi i psihofizička priprema za porođaj su odličan početak.
Ukoliko ste bili aktivni pre trudnoće, trebalo bi da se potrudite da se izborite sa umorom, nelagodnošću i jutarnjim mučninama i nastavite sa svojom rutinom. Bilo da se radi o zumbi, baletu, trčanju, prenatalnoj jogi – ako je to ono što ste radili pre trudnoće, nema razloga da sa istim ne nastavite i kao trudnice, savetuju stručnjaci.
Slični članci koji vas mogu zanimati:
Najnoviji tekstovi iz kategorije: BEBOLOGIJA
Naučnici utvrdili kojim metodom se najbrže uspavljuje dete – za 13 minuta
Dete treba priljubiti uz telo i nositi ga pet minuta ujednačenim tempom bez naglih pokreta, napisali su naučnici u časopisu "Current Biology". Kada dete zaspi, roditelj i dalje treba da...
Objasnite ćerkama neke osnovne stvari o rađanju
Piše: dr Željka Buturović, psiholog Mnogo mladih žena ne zna neke najosnovnije stvari o svojim biološkim kapacitetima za rađanje. Ovo se uopšte ne odnosi prevashodno na neobrazovane žene - naprotiv,...
Fizioterapeutkinja: Prestanite deci da stavljate brojanice na ruke
„Prestanite da im stavljate brojanice na ruke“, glasi važna rečenica koju treba da pročitaju svi roditelji u Srbiji, piše "Zadovoljna.rs". Sigurno ste i sami primetili na rukama male dece i...
Činjenice o dojenju koje je dobro imati na umu
Vaše telo / vaše grudi mogu da osete da li je vaša beba bolesna i prilagode se, kako bi vašoj bebi obezbedili antitela koja su joj potrebna za oporavak... Istraživanje...
Nema komentara.