Ako mislite da je trudnoća izgovor za izbegavanje teretane, varate se. Novo istraživanje pokazuje da je fizička aktivnost u trudnoći izuzetno korisna.
Ideja da trudnice treba da “uspore” potpuno je prevaziđena, kažu naučnici. Buduće majke trebalo bi da nastave redovno da vežbaju dok čekaju bebu, piše sajt Fitpregnancy
Istraživanje objavljeno u časopisu JAMA (Journal of the American Medical Association) pratilo je 2059 trudnica normalne telesne težine, koje nose jedno dete i imaju trudnoću bez komplikacija. Utvrđeno je da one, koje su vežbale tri ili četiri puta nedeljno tokom trudnoće, nisu time povećale rizik od prevremenog porođaja.
Takođe, ono što je u ovoj studiji prvi put ispitivano, jeste – da li trudnice smeju da u svoj redovni program rekreacije uvode nove vežbe, ili čak da sa vežbanjem počnu tek u trudnoći? Odgovor naučnika je – DA. Čak i fizički neaktivne žene treba da počnu sa vežbanjem kada zatrudne. Naravno, uvek se treba konsutovati sa lekarom, ali duge šetnje, lakši program vežbi i psihofizička priprema za porođaj su odličan početak.
Ukoliko ste bili aktivni pre trudnoće, trebalo bi da se potrudite da se izborite sa umorom, nelagodnošću i jutarnjim mučninama i nastavite sa svojom rutinom. Bilo da se radi o zumbi, baletu, trčanju, prenatalnoj jogi – ako je to ono što ste radili pre trudnoće, nema razloga da sa istim ne nastavite i kao trudnice, savetuju stručnjaci.
Slični članci koji vas mogu zanimati:
Najnoviji tekstovi iz kategorije: BEBOLOGIJA
Humana organske kašice: Kašika puna prirodnog bogatstva
Kašika puna prirodnog bogatstva Svaki brižan roditelj želi da njegovo dete raste i da se razvija na prirodan način. Zato Vam Humana nudi paletu 100% organskih kašica obogaćenih vitaminom B1...
Osim plača, i ovo je znak da je beba gladna
Medicinska sestra iz Melburna, Kejt Vejd, koja radi kao edukator za babice, otkrila je "tajne znake", odnosno govor tela kojim bebe poručuju da su gladne, odnosno site, a kada bi...
Četvrti pokušaj vantelesne oplodnje o trošku Grada Beograda
On je za Politiku objasnio da će za taj pokušaj moći da se prijave žene do 45 godina, koje do sada nisu rađale, odnosno partneri koji su državljani Srbije sa...
Rođena beba troje roditelja
Autor: Danijela Davidov-Kesar Nekada je bilo nemoguće dobiti bebu „iz epruvete” zahvaljujući vantelesnoj oplodnji, a danas su naučnici otišli korak dalje: u Grčkoj je rođeno prvo dete sa genetskim materijalom...
Nema komentara.