Ako mislite da je trudnoća izgovor za izbegavanje teretane, varate se. Novo istraživanje pokazuje da je fizička aktivnost u trudnoći izuzetno korisna.
Ideja da trudnice treba da “uspore” potpuno je prevaziđena, kažu naučnici. Buduće majke trebalo bi da nastave redovno da vežbaju dok čekaju bebu, piše sajt Fitpregnancy
Istraživanje objavljeno u časopisu JAMA (Journal of the American Medical Association) pratilo je 2059 trudnica normalne telesne težine, koje nose jedno dete i imaju trudnoću bez komplikacija. Utvrđeno je da one, koje su vežbale tri ili četiri puta nedeljno tokom trudnoće, nisu time povećale rizik od prevremenog porođaja.
Takođe, ono što je u ovoj studiji prvi put ispitivano, jeste – da li trudnice smeju da u svoj redovni program rekreacije uvode nove vežbe, ili čak da sa vežbanjem počnu tek u trudnoći? Odgovor naučnika je – DA. Čak i fizički neaktivne žene treba da počnu sa vežbanjem kada zatrudne. Naravno, uvek se treba konsutovati sa lekarom, ali duge šetnje, lakši program vežbi i psihofizička priprema za porođaj su odličan početak.
Ukoliko ste bili aktivni pre trudnoće, trebalo bi da se potrudite da se izborite sa umorom, nelagodnošću i jutarnjim mučninama i nastavite sa svojom rutinom. Bilo da se radi o zumbi, baletu, trčanju, prenatalnoj jogi – ako je to ono što ste radili pre trudnoće, nema razloga da sa istim ne nastavite i kao trudnice, savetuju stručnjaci.
Slični članci koji vas mogu zanimati:
Najnoviji tekstovi iz kategorije: BEBOLOGIJA
Najviše beba rađa se u septembru
Autor: Katarina Đorđević Ne može se sa sigurnošću reći da li veliki broj bračnih i emotivnih partnera za Novu godinu poželi bebu, ali ono što je sasvim izvesno jeste da...
Šta je beta hCG i zašto je važan u trudnoći?
Beta hCG ili humani horionski gonadotropin - jeste hormon koji proizvodi posteljica (placenta) tokom trudnoće. Dakle, testovi na trudnoću detektuju povišenu koncentraciju ovog hormona u urinu i krvi - što...
Intervju, Milica Lazarević Jekić: Kao mama prevremeno rođene bebe žudela sam za ovakvom knjigom
U izdanju Kreativnog centra, u ediciji Dobar roditelj, nedavno je objavljen priručnik za roditelje prevremeno rođene dece Put roditeljstva: od mrvice do zvezde autorke Milice Lazarević Jekić. Iznoseći svoje iskustvo...
VZK baby – Kozmetika na strani roditelja
U vremenu u kome živimo, najradosniji trenutak - onaj u kome postajemo roditelji i dobijamo najdragoceniji zavežljaj na svetu - postao je i jedan od najskupljih trenutaka našeg života. Bebi...
Nema komentara.