Ako mislite da je trudnoća izgovor za izbegavanje teretane, varate se. Novo istraživanje pokazuje da je fizička aktivnost u trudnoći izuzetno korisna.
Ideja da trudnice treba da “uspore” potpuno je prevaziđena, kažu naučnici. Buduće majke trebalo bi da nastave redovno da vežbaju dok čekaju bebu, piše sajt Fitpregnancy
Istraživanje objavljeno u časopisu JAMA (Journal of the American Medical Association) pratilo je 2059 trudnica normalne telesne težine, koje nose jedno dete i imaju trudnoću bez komplikacija. Utvrđeno je da one, koje su vežbale tri ili četiri puta nedeljno tokom trudnoće, nisu time povećale rizik od prevremenog porođaja.
Takođe, ono što je u ovoj studiji prvi put ispitivano, jeste – da li trudnice smeju da u svoj redovni program rekreacije uvode nove vežbe, ili čak da sa vežbanjem počnu tek u trudnoći? Odgovor naučnika je – DA. Čak i fizički neaktivne žene treba da počnu sa vežbanjem kada zatrudne. Naravno, uvek se treba konsutovati sa lekarom, ali duge šetnje, lakši program vežbi i psihofizička priprema za porođaj su odličan početak.
Ukoliko ste bili aktivni pre trudnoće, trebalo bi da se potrudite da se izborite sa umorom, nelagodnošću i jutarnjim mučninama i nastavite sa svojom rutinom. Bilo da se radi o zumbi, baletu, trčanju, prenatalnoj jogi – ako je to ono što ste radili pre trudnoće, nema razloga da sa istim ne nastavite i kao trudnice, savetuju stručnjaci.
Slični članci koji vas mogu zanimati:
Najnoviji tekstovi iz kategorije: BEBOLOGIJA
Nikola Mihajlović, mladić među bebama
Pripremila Sanja Belović Medicinski tehničar, Nikola Mihajlović radi na odeljenju za neonatologiju Ginekološko-akušerske klinike „Narodni front“. Veruje da je kao odgovorna osoba odabrao pravi posao i zadovoljan je njime. „Oduvek...
Slika koja je izazvala polemike: Baka koja doji unuče
Danas je ovakav prizor nezamisliv u zapadnom svetu, ali nekada je bio sasvim uobičajen u brojnim kulturama. Fejsbuk stranica SOS Lactation objavila je fotografiju bake iz Vijetnama koja doji svoje...
Više besplatnih pokušaja vantelesne oplodnje o trošku države
Najavljeno je i pomeranje starosne granice za žene, rekla je za Kurir ministarka bez portfelja zadužena za demografiju i populacionu politiku Slavica Đukić Dejanović. Ministarka navodi da će tokom ove...
5 zlatnih pravila za prva tri dana dojenja
Benefiti dojenja prevazilaze čisto ishranu i nutritivne vrednosti za bebu. Tokom prva tri dana verovatno ćete isprobavati kako i koliko često da dojite svoju bebu. Kako biste se osećale sigurnije,...
Nema komentara.