Ako mislite da je trudnoća izgovor za izbegavanje teretane, varate se. Novo istraživanje pokazuje da je fizička aktivnost u trudnoći izuzetno korisna.
Ideja da trudnice treba da “uspore” potpuno je prevaziđena, kažu naučnici. Buduće majke trebalo bi da nastave redovno da vežbaju dok čekaju bebu, piše sajt Fitpregnancy
Istraživanje objavljeno u časopisu JAMA (Journal of the American Medical Association) pratilo je 2059 trudnica normalne telesne težine, koje nose jedno dete i imaju trudnoću bez komplikacija. Utvrđeno je da one, koje su vežbale tri ili četiri puta nedeljno tokom trudnoće, nisu time povećale rizik od prevremenog porođaja.
Takođe, ono što je u ovoj studiji prvi put ispitivano, jeste – da li trudnice smeju da u svoj redovni program rekreacije uvode nove vežbe, ili čak da sa vežbanjem počnu tek u trudnoći? Odgovor naučnika je – DA. Čak i fizički neaktivne žene treba da počnu sa vežbanjem kada zatrudne. Naravno, uvek se treba konsutovati sa lekarom, ali duge šetnje, lakši program vežbi i psihofizička priprema za porođaj su odličan početak.
Ukoliko ste bili aktivni pre trudnoće, trebalo bi da se potrudite da se izborite sa umorom, nelagodnošću i jutarnjim mučninama i nastavite sa svojom rutinom. Bilo da se radi o zumbi, baletu, trčanju, prenatalnoj jogi – ako je to ono što ste radili pre trudnoće, nema razloga da sa istim ne nastavite i kao trudnice, savetuju stručnjaci.
Slični članci koji vas mogu zanimati:
Najnoviji tekstovi iz kategorije: BEBOLOGIJA
Žena se porodila u snu: Priča o neverovatnom iskustvu jedne mame
Svaka mama razmišlja o tome kako će izgledati njen porođaj. U nadi da sve prođe u najboljem redu i da porođajne muke budu što manje san je svake porodilje. Takva...
Čaj od kamilice za bebe i decu – prirodni lek za grčeve i protiv upala
Svima nam je dobro poznato koliko je čaj od kamilice zdrav. Prosto ne možemo da zamislimo domaćinstvo bez kamilice u kući. A kažu da je kamilica prirodni lek za sve....
ISTA AKSA, NOVI DOŽIVLJAJ – Jedinstveno iskustvo kupovine u novom konceptu Aksa prodavnice
Kako bi roditeljima pružili nezaboravno iskustvo i potpuno nov i personalizovan doživljaj kupovine, jedan od vodećih maloprodajnih lanaca u oblasti proizvoda za bebe i decu otvoriće vrata novog koncepta Aksa...
Bebina glava pokazuje koliko je zapravo teško roditi
Pre nego što si rodila bebu, koji su bili tvoji najveći strahovi? Sećam se svojih - jasni kao dan. Nisam se toliko bojala bola. Nisam se bojala da će se...
Nema komentara.