Ako mislite da je trudnoća izgovor za izbegavanje teretane, varate se. Novo istraživanje pokazuje da je fizička aktivnost u trudnoći izuzetno korisna.
Ideja da trudnice treba da “uspore” potpuno je prevaziđena, kažu naučnici. Buduće majke trebalo bi da nastave redovno da vežbaju dok čekaju bebu, piše sajt Fitpregnancy
Istraživanje objavljeno u časopisu JAMA (Journal of the American Medical Association) pratilo je 2059 trudnica normalne telesne težine, koje nose jedno dete i imaju trudnoću bez komplikacija. Utvrđeno je da one, koje su vežbale tri ili četiri puta nedeljno tokom trudnoće, nisu time povećale rizik od prevremenog porođaja.
Takođe, ono što je u ovoj studiji prvi put ispitivano, jeste – da li trudnice smeju da u svoj redovni program rekreacije uvode nove vežbe, ili čak da sa vežbanjem počnu tek u trudnoći? Odgovor naučnika je – DA. Čak i fizički neaktivne žene treba da počnu sa vežbanjem kada zatrudne. Naravno, uvek se treba konsutovati sa lekarom, ali duge šetnje, lakši program vežbi i psihofizička priprema za porođaj su odličan početak.
Ukoliko ste bili aktivni pre trudnoće, trebalo bi da se potrudite da se izborite sa umorom, nelagodnošću i jutarnjim mučninama i nastavite sa svojom rutinom. Bilo da se radi o zumbi, baletu, trčanju, prenatalnoj jogi – ako je to ono što ste radili pre trudnoće, nema razloga da sa istim ne nastavite i kao trudnice, savetuju stručnjaci.
Slični članci koji vas mogu zanimati:
Najnoviji tekstovi iz kategorije: BEBOLOGIJA
Kako je čovek koji se nije ni rodio postao otac dečaka?
Od ovakvog uvoda u priču verovatno vam se zavrtelo u glavi. Međutim, objašnjenje postoji. Reč je o retkom slučaju takozvanog “ljudskog himerizma”, kada nakon začeća blizanaca, jedan od njih ne...
Zašto je spavanje na stomaku opasno za novorođene bebe
Spavanje na stomaku je rizično Dok uspavljujete bebu, čak i ako ste veoma oprezni i...
Nasmejani i topli glas roditelja može uticati na razvoj mozga novorođenčeta
Veze između normalnih varijacija u roditeljstvu i razvoja bebinog mozga pronađene su u...
Umesto očekivanih sedmorki, Malijka rodila devet beba
Dvadesetpetogodišnja Halima Cise iz Malija na svet je donela devet beba, dve više nego što su lekari otkrili u njenoj materici, i tako se pridružila malobrojnom društvu majki koje su...
Nema komentara.