Uvedite porodične obroke kao obaveznu praksu
Istraživači Univerziteta Kolumbija su skoro otkrili da su deca iz porodica u kojima su porodični obroci u opuštenoj i prijatnoj atmosferi redovna praksa ne samo mnogo manje skloni zloupotrebi droga i alkohola i sticanju poremećaja u ishrani, nego imaju veće šanse da postignu dobre ocene.
Porodični obroci ne moraju da podrazumevaju gurmanske obroke od po pet različitih vrsta jela, dovoljno je da pripremite jednostavno, zdravo jelo, isključite televizor i uživate u društvu svoje porodice. Čak i ako svi članovi porodice imaju potpuno različite obaveze i ne možete da se uklopite za zajednički ručak ili večeru, ne brinite! Možete da osmislite jedno veče kada ćete se pre odlaska u krevet svi okupiti u dnevnoj sobi i uz neke lagane zdrave grickalice nadoknaditi vreme i prepričati dogodovštine tokom dana.
Nastojte da otkrijete šta vašoj porodici najviše odgovara, i onda to pretvorite u redovnu naviku. Naravno, ne zaboravite da činjenica da ste detetu stavili u tanjir omiljene makarone neće pomoći da ono postigne bolji uspeh u školi, ali jednostavna pitanja kao što su „Kako si proveo dan?“, „Šta ste radili u školi?“, „Šta ste danas učili iz hemije?“ ili „Jesi isplanirao kako ćeš da se spremiš za kontrolni iz matematike?“ mogu da pomognu detetu da shvati da je obrazovanje u njegovoj porodici važno, pa će ga i ono više ceniti.
