Veoma je važno da vaše telo dobija dovoljno vitamina i minerala kako bi normalno funkcionisalo.
Nedostatak gvožđa može da izazove ozbiljne posledice pa je važno da na vreme prepoznate simptome. Nedostatak gvožđa čini vas osetljivijim na infekcije, bolest i povećava rizik od razvoja nekih srčanih i bolesti pluća. Do nedostatka dolazi kada imate manje crvenih krvnih zrnaca nego što je to normalno.
Potrebno je kako bi se stvarao hemoglobin, a ako ga nema dovoljno u telu, onda tkiva i mišići ne dobijaju dovoljno kiseonika i ne mogu da rade kako treba.
Simptomi na koje morate da obratite pažnju su:
- umor i nedostatak energije;
- gubitak daha;
- problemi sa srcem;
- bleda koža;
- glavobolja;
- promene u čulu ukusa;
- svrab;
- osetljiv i neobično gladak jezik;
- opadanje kose.
Može da ga uzrokuje neadekvatna ishrana kada se unosi manje namirnica koje sadrže gvožđe. Ima ga u mesu, ribi i zelenom lisnatom povrću, piše Dejli star (Daily Star). Telo ga ne apsorbuje iz hrane ako unosite previše kravljeg mleka.
Izvor: B92
Slični članci koji vas mogu zanimati:
Najnoviji tekstovi iz kategorije: ZDRAVLJE
U SAD počela vakcinacija dece od 12 do 15 godina
VAŠINGTON – U SAD je danas počelo vakcinisanje protiv koronavirusa dece od 12 do...
Studija otkrila zabrinjavajuće koncentracije “večnih hemikalija” u majčinom mleku
Otrovne hemijske supstance poznate kao PFAS pronađene su u svih 50 analiziranih uzoraka majčinog mleka u koncentracijama koje su 2000 puta veće od onih koje se smatraju bezbednim u pijaćoj...
Nega kože novorođenčeta i dece – saveti dermatologa
Koža odraslih i dece ima puno zajedničkih karakteristika, ali i puno različitosti pa je potrebno obratiti...
Šećer NE izaziva hiperaktivnost kod dece
"Ako im date sladoled odbijaće se o zidove." "Od bombona će početi da se tresu." "Kad pojedu lizalicu...
Nema komentara.