Novopečene mame ne bi trebalo da se odmah posle porođaja “bace” na trening.
Stručnjaci upozoravaju da se žene, u želji da što pre vrate staru figuru, prebrzo nakon porođaja vraćaju treninzima, izlažući svoj oslabljeni abdomen i karlične mišiće opasnosti. Zbog toga upozoravaju da žene ne trebalo barem šest meseci posle porođaja da trče ili rade neke intenzivne treninge.
Poznate mame koje svoju savršenu postporođajnu liniju prikazuju na društvenim mrežama samo nekoliko nedelja nakon porođaja, dovode do toga da su žene pod sve većim pritiskom da se brzo vrate u formu.
I ona je iznenađena!
“Mnoge žene ne shvataju koliko su potencijalno opasne posledice, ako ne dozvole svom telu da se oporavi posle porođaja”, ističe fizioterapeut Ema Brokvel, čija je specijalnost inače da pomaže ženama da se posle porođaja postepeno vrate treninzima.
“Ne prođe ni nedelja da ne radim barem sa jednom ženom koja je pogoršala efekte trudnoće i porođaja tako što je odmah počela naporno da trenira. Trčanje karlične mišiće izlaže pritisku tri puta većem od vaše kilaže, pa ako su ti mišići već slabi, to može da dovede do prolapsa – mesecima ili godinama kasnije”, upozorava ona.
Iako je fizička aktivnost generalno dobra za zdravlje, ukoliko se vežbe rade na pogrešan način, a posebno kada je telo slabije nakon porođaja, može da ima više štete nego koristi.
“Neke žene osećaju da moraju da skinu stomak odmah posle porođaja jer viđaju poznate ličnosti koje su u tome uspele. Zbog toga rade izdržaje, trbušnjake i slične vežbe, koje mogu da pogoršaju neka stanja nastala kao posledica trudnoće – na primer, razdvajanje abdominalnih mišića”, kaže Brokvelova.
Problem je u tome što kod mnogih žena nema očiglednih simptoma unutrašnjih oštećenja usled porođaja.
“Svaka trudnoća, bez obzira na to da li se žena porodi prirodnim putem ili carskim rezom, stavlja pritisak na karlične mišiće i potencijalno ih oštećuje. Zbog toga nijedna žena ne bi trebalo da radi neke intenzivnije treninge barem šest meseci nakon porođaja”.
Izvor: Mondo
Slični članci koji vas mogu zanimati:
Najnoviji tekstovi iz kategorije: BEBOLOGIJA
Nega pupka kod novorođene bebe – saveti pedijatra
Kako izgleda nega pupka kod novorođene bebe? Pupčani patrljak mora biti suv i čist. Najvažnije je sačekati da otpadne sam od sebe, a to se uglavnom dešava 15 do 20...
Danas je Svetski dan prevremeno rođenih beba: Doktor o glavnim uzrocima i posledicama
Svake godine 17. novembra obeležava se širom sveta kako bi se podigla svest o prevremenom rođenju i zabrinutost za prevremeno rođene bebe i probleme sa kojima se suočavaju njihovi roditelji....
Malo je falilo da se porodi u kolima: Tata Uglješa pozvao policiju, zahvaljujući njima stigli u porodilište
Aleksandra Nikolić iz Jajinaca umalo se jutros porodila u kolima, da se njen suprug Uglješa nije setio i pozvao policiju u pomoć. Kako je za Telegraf.rs ispričao ponosni suprug i...
Da li su bebe svesne već pri rođenju?
Postoje dokazi da neka forma svesnog iskustva postoji od samog rođenja, a možda čak i u kasnoj trudnoći, otkrila je međunarodna grupa istraživača sa Triniti koledža u Dablinu i kolega...
Nema komentara.