Kako da mozak bolje radi: Strategije za stvaranje snažnih moždanih veza
Vežbanje nije samo beskonačno ponavljanje jednog te istog. Vežbanje mora biti osmišljeno tako da podstiče mozak da što više radi.
vežbanje
Za bolju otpornost tokom pandemije bar 150 minuta vežbe sedmično
Sve odrasle osobe trebalo bi da imaju najmanje 150 minuta snažne telesne aktivnosti sedmično, što je još važnije za dobrobit i mentalno zdravlje tokom epidemije korona virusa, objavila je Svetska zdravstvena organizacija (SZO).
Zabavni treninzi za decu – vežbe koje će mališani obožavati!
Treninzi za decu trebalo bi da zadovolje potrebe njihove razvojne faze, napominju stručnjaci. Uvek se obratite lekaru svog deteta pre nego što započnete.
Intervju, Nebojša Šakić: Pozitivne i raspoložene mame su mame koje vežbaju
Kako mame da počnu sa vraćanjem u formu i kojom vrstom vežbi se najbolje postižu rezultati? O ovome smo razgovarali sa Nebojšom Šakićem, glavnim trenerom i suvlasnikom Akademije snage u Zemunu:
Stručnjaci upozoravaju: Bez fizičih napora barem šest meseci posle porođaja
Novopečene mame ne bi trebalo da se odmah posle porođaja “bace” na trening.
Mit o talentu: Zašto je važno stalno raditi na sebi
Nema izuzetaka u ovoj šemi: niko nije došao do vrhunske grupe bez bespoštednog vežbanja i niko nije ostao na nižem nivou ako je neprekidno vežbao. Plansko vežbanje bilo je jedini faktor koji je razlikovao najbolje od ostalih.
Naučnici: Kućni poslovi produžavaju život
Rad u vrtu ili bašti, pranje poda i ribanje kuhinje može da vam produži život, tvrdi nova studija.
To što dete trenira neki sport ne znači i da je dovoljno fizički aktivno!
Deca samo 30% vremena na treningu provode u umerenoj do intenzivnoj fizičkoj aktivnosti, dok ostatak vremena slušaju uputstva ili stoje u koloni čekajući svoj red.
Kako vežbanje podstiče rad mozga kod dece
Ako podstičete dečake i devojčice da trče, skaču, ciče, preskaču i jure jedni za drugima ili za loptom, znatno ćete poboljšati njihovu sposobnost da razmišljaju, pokazuju rezultati do sada najambicioznije studije o fizičkoj aktivnosti i kognitivnom učinku kod dece.
Fizička aktivnost dece tri puta nedeljno kasnije štedi milijarde za medicinske troškove
Na žalost, deca postaju sve manje fizički aktivna i jedna skorašnja studija pokazala je da trećina dece širom sveta ne provodi dnevno ni 30 minuta napolju, čak maje i nego zatvorenici.
