Svetski dan zagrljaja obeležava se 21. januara i podseća nas na nešto što često zaboravimo u svakodnevnoj žurbi: bliskost, dodir i prisustvo nisu luksuz, već osnovna ljudska potreba. I za decu i za odrasle.
Zagrljaj ne rešava sve probleme.
Ali često rešava onaj najvažniji – osećaj da nismo sami.
Zašto su zagrljaji važni – i naučno dokazano
Zagrljaj nije samo emotivni čin, već i biološki odgovor tela na sigurnost.
Kada se zagrlimo:
-
Luči se oksitocin, hormon povezan sa poverenjem, povezanošću i smanjenjem stresa
-
Opada nivo kortizola, hormona stresa
-
Usporava se rad srca i disanje
-
Telo dobija signal: bezbedan/bezbedna si
- Advertisement -
Istraživanja pokazuju da redovni zagrljaji:
-
jačaju imuni sistem
-
smanjuju anksioznost i napetost
-
poboljšavaju raspoloženje
-
povećavaju osećaj emocionalne sigurnosti kod dece
Kod dece, zagrljaji imaju još dublju ulogu – oni pomažu razvoju mozga, emocionalne regulacije i samopouzdanja. Dete koje se često grli, lakše uči da se smiri, da veruje i da uspostavlja zdrave odnose.
Zagrljaj u roditeljstvu: više od utehe
Roditelji često pitaju:
„Da li ću razmaziti dete ako ga stalno grlim?“
Odgovor je jednostavan: ne možete previše grliti dete.
Zagrljaj ne uči dete slabosti – već sigurnosti.
A dete koje se oseća sigurno, lakše postaje samostalno.
Zagrljaj:
-
ne znači popuštanje granica
-
ne znači da odobravamo ponašanje
-
znači da prihvatamo dete čak i kada mu ponašanje nije u redu
Poruka koju dete dobija je jasna:
„Voljen/a si i kada grešiš.“
Koliko zagrljaja nam zapravo treba?
Poznata je (iako simbolična) tvrdnja:
-
4 zagrljaja dnevno – za preživljavanje
-
8 zagrljaja dnevno – za emocionalnu stabilnost
-
12 zagrljaja dnevno – za rast i napredak
Možda ne možemo da ih izbrojimo, ali možemo da ih svesno damo više.
Svetski dan zagrljaja – mali podsetnik za svaki dan
Ovaj dan nije tu da bismo se zagrlili samo danas.
Tu je da nas podseti da se zagrljaji ne ostavljaju „za kasnije“.
Zagrlite dete pre škole.
Zagrlite partnera bez razloga.
Zagrlite roditelje.
I sebe – tako što ćete usporiti i dozvoliti bliskost.
Jer ponekad je zagrljaj sve što je nekome potrebno da dan krene u boljem smeru.
Прикажи ову објаву у апликацији Instagram
