Urme za bebe i decu – super zdrava namirnica i zamena za slatkiše!

Urme za bebe i decu predstavljaju jednu od veoma zdravih namirnica, a možete ih uvesti u bebinu ishranu već sa navršenih 6 meseci

Urme za bebe i decu predstavljaju jednu od veoma zdravih namirnica, a možete ih uvesti u bebinu ishranu već sa navršenih 6 meseci (ako nije drugačije savetovano od strane pedijatra).

Urme su prepune energije i sjajna su namirnica koju dete treba uvrstiti u svoju ishranu kada počne da jede čvrstu hranu. Dobar su izvor minerala poput gvožđa, kalcijuma, natrijuma, fosfora, magnezijuma, kalijuma i cinka. Takođe sadrže vitamine poput tiamina, riboflavina, niacina, folata, vitamina A, B6 i vitamina K.

- Advertisement -

Zašto je urma za bebe i decu dobar izbor:

  • opušta creva i deluje protiv zatvora
  • predstavlja bogat izvor gvožđa, pa sprečava anemiju kod beba
  • bogata je mineralima poput kalcijuma, kalijuma i magnezijuma, kao i vitaminom A
  • dobar izvor dijetetskih vlakana.

Urme su takođe dobar izvor šećera i vlakana. Poznato je da jednostavni šećeri, uključujući fruktozu i dekstrozu, prisutni u dozrelim urmama, pružaju trenutnu energiju.

Može li se urma dati bebama – pitanje je koje postavlja većina majki. Urme su „zdrave za srce“ i prilično hranljive, zbog čega se mogu uvesti u ishranu beba, jer ove hranljive materije pomažu u bebinom rastu. Urme obezbeđuju osnovne hranljive sastojke potrebne za rast bebe koje mleko samo po sebi možda neće moći da obezbedi.

Kada uvesti urme u ishranu vaše bebe?

Obezbeđivanje prave količine hranljivih sastojaka i postizanje ravnoteže u ishrani izuzetno je važno za bebin stalan rast i razvoj. Zbog toga, nakon što beba dostigne određenu starost, treba da je dohranjujete hranom poput urmi – koja zadovoljava osnovne potrebe u hranljivim sastojcima. Bebe mogu početi da jedu urme kada imaju oko 6 meseci ili nakon što počnu jesti čvrstu ili polučvrstu hranu.

Urme za bebe – recepti

Sirup od urmi za bebe recept

- Advertisement -

Sastojci:

– 1/2 kg urmi

– voda po potrebi

Priprema:

Operite urme i iseckajte ih na sitne komade, da se smanji vreme kuvanja. Ako koristite urme sa semenom, prvo im izvadite seme. Stavite iseckane urme u posudu za kuvanje i dodajte vodu da ih potpuno potopi. Pustite da provri na srednjoj temperaturi, dok ne dobijete gustu, sirupastu koenzistenciju tečnosti. Isključite ringlu i pustite da se ohladi. Sipajte sirup od urmi u staklenu teglu i zatvorite čvrstim poklopcem.

Ovaj sirup možete koristiti da zasladite bebinu hranu, koristeći 1 kašičicu po obroku.

- Advertisement -

Ovas, kruška, urme i karanfilić

Sastojci:

– 2 kruške

– 1/4 šolje ovsenih pahuljica

– 3 urme

– 1/4 kašičice karanfilića

– 1 šolja vode

Priprema:

Oljuštite, izvadite seme i iseckajte kruške na manje komade.

Pomešajte iseckane kruške, ovsene pahuljice, vodu i karanfilić u posudi za kuvanje i kuvajte na srednje-niskoj temperaturi 10-15 minuta ili dok kruške ne omekšaju.

U međuvremenu, stavite urme u manju posudu i prekrijte ih vrlo toplom vodom. Potopite ih tako na 10 minuta.

Na kraju pomešajte sve sastojke u blenderu i miksajte dok ne dođete do željene gustine kaše. Ako je potrebno, možete dodati vodu od natapanja urmi u kašu.

Ova kaša će trajati 4 dana u hermetički zatvorenoj posudi u frižideru ili 3 meseca u zamrzivaču.

 

Tamara Nikoličić
dipl. biolog i master prof. biologije
spot_img

Najnovije

Prva ljubav: „Kad srce radi bim-bam-bam-bam-bam“

Imaš li simpatiju, jesi li zaljubljen, ko ti se sviđa, sve su ovo pitanja koje deca čuju od odraslih, a da nemaju najjasniju predstavu o tome šta znače...

Srednjoškolci danas pozivaju na protest

Neformalna zajednica PULS srednjih škola pozvala je danas sve prosvetne radnike da obustave nastavu i učestvuju u protestnoj šetnji „Širimo ljubav, širimo pravdu!ˮ, koja počinje u 16 sati na Trgu republike, a završiće se kod Republičkog javnog tužilaštva.

Prošireni rektorski kolegijum Univerziteta u Beogradu usvojio zaključke o finansiranju: Deo se tiče jednog od zahteva studenata

Prošireni rektorski kolegijum Univerziteta u Beogradu usvojio je zaključak koji se tiče finansiranja visokog obrazovanja, a koje je prethodno predložio ekspertski tim za finansije.

Ovo zimsko cveće izgleda prelepo, a lako se gaji

Indijska hrizantema je više od cveta - to je simbol lepote i spokoja

Pratite nas

KOMENTARI

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

SLIČNI ČLANCI KOJI VAS MOGU ZANIMATI:

spot_img