• facebook
  • googleplus
  • twitter
  • youtube
  • mail
  • Kontakt
  • Impresum
Detinjarije

  • naslovna
  • VESTI
    • DOGAĐAJI
    • GDE SA DECOM?
    • SVAŠTARIJE
      • DIZAJN
      • FOTOGRAFIJA
  • VASPITARIJE
    • RODITELJSTVO
    • REČ STRUČNJAKA
    • MAMOZOFIJA
  • OBRAZOVANJE
  • KULTURICA
    • FILM
    • POZORIŠTE
    • KNJIGE
    • STVARAOCI ZA DECU
  • Kuvajmo s decom
    • TANJIRIĆ
    • IMAM ZNANJE ZA KUVANJE
    • KULTURA ISHRANE
    • KREATIVCI U KUHINJI
    • RECEPTI
    • BAŠTA KAO UČIONICA
    • O ČASOPISU
    • SPONZORI
    • BILI SMO…
    • PRVE GASTRONOMSKE AVANTURE
  • PORODICA
    • PREDŠKOLCI
    • MODA
      • KRPICE ZA BUBICE
      • FRIZURICE ZA CURICE
    • NAPRAVITE SAMI
    • KOD KUĆE
      • DEČIJA SOBA
        • IGRAČKARIJE
      • UREĐENJE
    • GLOBALNO RODITELJSTVO
    • SPORT I REKREACIJA
    • PUTOVANJA
    • TATATATIRA!
  • Rečnik detinjih reči i izraza
  • MAMA
    • MODA
    • LEPOTA
    • MAMINO ZDRAVLJE
    • ŽENSKE PRIČE
  • ZDRAVLJE
  • BEBOLOGIJA
  • TINEJDŽERI
  • POKLANJAMO!
  • ŽIVOT
Navigacija
SBB

Mandarine za bebe i decu: Kada ih uvesti i zašto su idealna zimska namirnica?

11. 11. 2021 |

Mandarine su voće koje retko koje dete ne voli, a neke od nutritivnih dobrobiti njihovog konzumiranja čine ih idealnom namirnicom tokom jesenjeg i zimskog perioda.

Mandarine za bebe i decu: Kada ih uvesti i zašto su idealna zimska namirnica?

Foto: Freepik

Mandarine za bebe i decu predstavljaju pravu zimsku vitaminsku bombu, a pritom ih deca vole pa možete da ih ponudite u brojnim kombinacijama koje će obogatiti njihov jelovnik.

Znate li da su mandarine voće koje potiče iz Kine, i da su od njih, ukrštanjem, nastale pomorandže, grejpfrut, klementine i drugo srodno voće?

Mandarine su voće koje retko koje dete ne voli, a neke od nutritivnih dobrobiti njihovog konzumiranja čine ih idealnom namirnicom tokom jesenjeg i zimskog perioda, kada su potrebe za vitaminima i drugim nutrijentima povećane. Evo zašto su mandarine odlične za bebe i decu:

  • deluju protivupalno jer obiluju antioksidansima. Mandarine maju više od četvrtine preporučene doze vitamina C po šolji, a bogate su i beta karotenom, luteinom, beta-kriptoksantinom i zeaksantinom.
  • jačaju imunitet Zahvaljujući betaflavanoidima pomažu imunom sistemu da prepozna i uništi patogene.
  • poboljšavaju varenje zahvaljujući velikoj količini biljnih vlakana, kao i enzimima koji olakšavaju razlaganje hrane.
  • jačaju kosti zahvaljujući značajnoj količini kalcijuma, magnezijuma i fosfora.

Uvođenje mandarina, kao i drugih citrusa, preporučuje se tek kada beba napuni 12 meseci. Pre ovog uzrasta se ne uvode zbog rizika od osipa – oko ista i u pelenskoj regiji, usled kiselosti ploda. Do starosti od godinu dana, bebin želudac još nije dovoljno zreo da može da neutrališe limunsku kiselinu. Zbog toga se i uvođenje vrši postepeno, u manjim količinama u toku nekoliko dana. Pažljivo motrite na znake osipa, kao i na poremećaje varenja poput proliva.

Ukoliko se javi reakcija, preporučuje se da obustavite uvođenje mandarina na nekoliko nedelja, pa ponovo probate. Ako se alergijska reakcija ponovo javi, konsultujte se sa pedijatrom oko daljih koraka.

Mandarine su citrusno voće koje će beba lakše prihvatiti ukoliko plodovi sadrže veću količinu šećera, pa birajte zrelije i slađe plodove. Ukoliko bebe loše reaguje na kiselkasti ukus mandarine, probajte da je mešate sa drugim vožem i povrćem, poput jabuke, šargarepe

Da li da bebi ponudim sok od mandarina?

Ne preporučuje se ceđenje mandarina i pravljenje soka, jer se time odbacuju sva vredna vlakna, i povećava koncentracija šećera koji se u ovom obliku jako brzo apsorbuje i ulazi u krvotok, podižući nivo šećera u krvi i istovremenu otežavajući apsorpciju vitamina C. Takođe, u soku vitamini i drugi nitrijenti brzo propadaju usled oksidacije i drugih procesa razlaganja.

Razlozi za oprez!

  • Poput grejpfruta, i mandarine mogu da utiču na dejstvo nekih lekova, pa to imajte u vidu ukoliko je dete na nekoj terapiji i konsultujte se sa pedijatrom.
  • Neoguljeni komadići mandarine mogu predstavljati rizik od gušenja za bebe, pa u početku skidajte kožicu i servirajte bebi komadiće veličine zalogaja. Zbog kiselog soka koji prska prilikom žvakanja očekujte da dete može da se zakašlje ili zagrcne, što ne predstavlja razlog za brigu i proći će kako dete bude sticalo iskustvo sa citrusnim voćem.

Mandarina za bebe i decu – Recepti

Smuti od mandarina i bobičastog voća

Oljuštite mandarine i uklonite bele žilice, i umutite ih u blenderu sa smrznutim malinama i mlekom.

Pire od mandarina i cvekle

Izgnječite barenu cveklu i oljuštene mandarine i dobićete slatkasti pire bogat folnom kiselinom i vitaminom C.

Salata od mandarine i šargarepe

Narendajte šargarepe u činiju. Oljuštite mandarine i iscedite malo soka po šargarepi. Mandarine isecite na komadiće i dodajte u činiju. Pospite semenom suncokreta, suvim grožđem i seckanim mladim lukom. Dobro izmešajte.

Salata sa mandarinama, radičem, šargarepom i kupusom

Naseckajte kupus, radič, zelenu salatu, mandarine. Narendajte šargarepu. Začinite sokom od jedne pomorandže, senfom i maslinovim uljem. Dodajte i rendanu koru pomorandže ukoliko nije prskana.

Salata od mandarina i spanaća

U činiju stavite šaku listića bebi spanaća, dve oljuštene mandarine podeljene na kriške, šaku seckanih oraha ili badema, četvrtinu šolje seckanog crvenog luka. Začinite sokom od pomorandže, vinskim sirćetom, maslinovim uljem, solju i biberom i dobro izmešajte.

Izvor: Detinjarije.com

Karfiol za bebe i decu – zdravi i ukusni recepti za vaše malce!

Cvekla za bebe – najbolji i najzdraviji recepti!

Keleraba za bebe i decu: Evo zašto treba da im je uvedete u ishranu!

Leblebija za bebe i decu: zdravi i ukusni recepti!

Podeli tekst:
Tagovi :citrusi, čvrsta hrana, ishrana beba, ishrana dece, mandarine, mandarine za bebe, recepti, uvođenje čvrste hrane, vitamin c, voće

Slični članci koji vas mogu zanimati:

Kuvamo s decom: Špagete sa bolonjeze sosom

Vitamin C za decu – zašto ne sme da se pretera?

Da li se dete “navuče” na lošu hranu još u materici?

A čime vi hranite svoju decu?

Najnoviji tekstovi iz kategorije: BEBOLOGIJA

Što više grlite svoju bebu, to će njen mozak imati više koristi, kaže studija

Što više grlite svoju bebu, to će njen mozak imati više koristi, kaže studija

Mi roditelji se često osećamo kao da nam srce poraste svaki put kada zagrlimo svoju decu, ali istina je da njihov mozak raste još brže od naših dodira. Istraživanje koje...

Opet devojčica? Sad moraš i treće…

Opet devojčica? Sad moraš i treće…

Samo nek je živo i zdravo. Ni veće istine ni češće fraze u srpskom jeziku. Kad objavite da čekate bebu – samo nek je živo i zdravo. Kad se žalite...

5 korisnih saveta za brigu o bebama

5 korisnih saveta za brigu o bebama

Ako ste nedavno postali roditelj, sigurno ste svesni da postoje mnoge stvari o odgajanju dece koje je potrebno da naučite za vrlo kratko vreme. Vaša beba se rapidno menja prvih...

VIDEO: Beba spava u vodenjaku, doktori je bude

VIDEO: Beba spava u vodenjaku, doktori je bude

Bebe se mogu roditi u celoj amnionskoj kesi. Amnionska kesa je membrana koja je ispunjena providnom tečnošću unutar koje se nerođena beba razvija i raste. Rođenje trojki je vrlo retko,...

Nema komentara.

Ostavite komentar

Vaš email nikada ne koristimo za spam.

  • facebook
  • googleplus
  • pinterest
  • twitter
  • youtube
  • instagram
  • mail
Lilly
budimlijaresort
kreativnicentar

frizerski-salon

rent-a-car

Lepi brka

GastroPahLeeLooLaBanneromad

Detinjarije © 2010. - 2022. Sva prava zadržana
Impresum • Kontakt • Cenovnik oglašavanja
⇪