Vikanjem se gubi energija za porođaj, a idealno bi bilo zaspati između trudova

Trudnica koja nije pripremljena za porođaj često će gubiti energiju na vikanje, povećati stres i strah, a time i otežati celokupan proces dolaska do ‘zrelog’ porođaja i tela spremnog za normalan prirodni porođaj

Foto: Freepik

Piše: Tatjana Tretnjak

Zbog čega je tačno važno pravilno disanje na porođaju, može li se disanjem ublažiti bol i da li je istina da se nekontrolisanim vikanjem samo gubi energija, objašnjava fizioterapeutkinja Snježana Vojvodić Schuster.

“Disanjem se ne smanjuje tokom porođaja osećaj bola od trudova, već se postiže bolja oksigenacija tela majke čime se utiče i na bolju oksigenaciju deteta. Primećeno je i lakše prilagođavanje porođaju kod žena, brže otvaranje grlića maternice, kraći porođaj sveukupno. Trudnica, koja nije pripremljena za porođaj, gubiće često energiju na vikanje, povećati stres i strah, a time i otežati celokupan proces dolaska do ‘zrelog’ porođaja i tela spremnog za normalan prirodni porođaj”, kaže.

Fizioterapeutkinja Snježana Vojvodić Schuster opisala je koje su tačno najčešće korišćene tehnike disanja tokom porođaja, odnosno kako treba disati toekom svake pojedine faze.

“Najčešće korišćene tehnike disanja u vreme prve porođajne faze u trudovima su duboko trbušno disanje i dahtanje sa specifičnim kratkim izdisajima i udisajima vazduha. Disanje se sprovodi u vreme trajanja truda i olakšava osećaj, smanjuje stres od snažnih kontrakcija materice i podstiče fiziološke procese na prirodan tok porođaja”, pojašnjava fizioterapeutkinja.

Dodaje kako se tokom truda/kontrakcije disanjem pokušava biti što dalje od snažnog osećaja truda, poput “bežanja” od truda, s tim da bi trudnica na edukaciji o pripremi za porođaj trebalo da nauči tehnike disanja i kada tačno koju da koristi.

Plan disanja

Snježana Vojvodić Schuster kaže kako bi porodilja između dva truda trebalo da pokuša da se odmori i opusti te prikupi snagu i koristi sve raspoložive neštetne metode za odmor i smirenost.

Ako su trudovi većeg razmaka, bilo bi idealno kada bi trudnica mogla da zaspi”, kaže Snježana Vojvodić Schuster.

Snježanu Vojvodić Schuster pitali smo šta bi savetovala budućim mamama kako mogu u porodilištu da slede plan disanja i koliko je to uopće moguće s obzirom na nepredvidljivost porođaja.

“Plan disanja zavisi o toku porođaja koji se ne može unaprijed znati tačno, ali se tehnike i priprema za porođaj mogu naučiti i primeniti u trudovima. U takvim uslovima trudnica oseća veću sigurnost i kontrolu nad svojim telom koje treba osluškivati i pustiti da se porođaj dogodi. Plan disanja nije nešto što se mora imati i napamet naučiti, već je to plan kojim svaka trudnica treba da učini porođaj događajem susreta s evolucijom u kojoj je ona ta koja porođaj čini, a nije objekt kojem se porođaj događa”, zaključuje fizioterapeutkinja.

Izvor: Miss7mama

Podeli tekst: