Trudnica koja nije pripremljena za porođaj često će gubiti energiju na vikanje, povećati stres i strah, a time i otežati celokupan proces dolaska do ‘zrelog’ porođaja i tela spremnog za normalan prirodni porođaj
Foto: Freepik
Piše: Tatjana Tretnjak
Zbog čega je tačno važno pravilno disanje na porođaju, može li se disanjem ublažiti bol i da li je istina da se nekontrolisanim vikanjem samo gubi energija, objašnjava fizioterapeutkinja Snježana Vojvodić Schuster.
“Disanjem se ne smanjuje tokom porođaja osećaj bola od trudova, već se postiže bolja oksigenacija tela majke čime se utiče i na bolju oksigenaciju deteta. Primećeno je i lakše prilagođavanje porođaju kod žena, brže otvaranje grlića maternice, kraći porođaj sveukupno. Trudnica, koja nije pripremljena za porođaj, gubiće često energiju na vikanje, povećati stres i strah, a time i otežati celokupan proces dolaska do ‘zrelog’ porođaja i tela spremnog za normalan prirodni porođaj”, kaže.
Fizioterapeutkinja Snježana Vojvodić Schuster opisala je koje su tačno najčešće korišćene tehnike disanja tokom porođaja, odnosno kako treba disati toekom svake pojedine faze.
“Najčešće korišćene tehnike disanja u vreme prve porođajne faze u trudovima su duboko trbušno disanje i dahtanje sa specifičnim kratkim izdisajima i udisajima vazduha. Disanje se sprovodi u vreme trajanja truda i olakšava osećaj, smanjuje stres od snažnih kontrakcija materice i podstiče fiziološke procese na prirodan tok porođaja”, pojašnjava fizioterapeutkinja.
Dodaje kako se tokom truda/kontrakcije disanjem pokušava biti što dalje od snažnog osećaja truda, poput “bežanja” od truda, s tim da bi trudnica na edukaciji o pripremi za porođaj trebalo da nauči tehnike disanja i kada tačno koju da koristi.
Plan disanja
Snježana Vojvodić Schuster kaže kako bi porodilja između dva truda trebalo da pokuša da se odmori i opusti te prikupi snagu i koristi sve raspoložive neštetne metode za odmor i smirenost.
Ako su trudovi većeg razmaka, bilo bi idealno kada bi trudnica mogla da zaspi”, kaže Snježana Vojvodić Schuster.
Snježanu Vojvodić Schuster pitali smo šta bi savetovala budućim mamama kako mogu u porodilištu da slede plan disanja i koliko je to uopće moguće s obzirom na nepredvidljivost porođaja.
“Plan disanja zavisi o toku porođaja koji se ne može unaprijed znati tačno, ali se tehnike i priprema za porođaj mogu naučiti i primeniti u trudovima. U takvim uslovima trudnica oseća veću sigurnost i kontrolu nad svojim telom koje treba osluškivati i pustiti da se porođaj dogodi. Plan disanja nije nešto što se mora imati i napamet naučiti, već je to plan kojim svaka trudnica treba da učini porođaj događajem susreta s evolucijom u kojoj je ona ta koja porođaj čini, a nije objekt kojem se porođaj događa”, zaključuje fizioterapeutkinja.
Izvor: Miss7mama
Slični članci koji vas mogu zanimati:
Najnoviji tekstovi iz kategorije: BEBOLOGIJA
Zašto bebe prestanu da plaču čim roditelji ustanu
Novorođene bebe mrze kad mama i tata sede. Ili leže. Ponašaju se kao mali tirani, surovi fitnes instruktori, drilujući roditelje tako da sve vreme budu u stanju pripravnosti, spremni da...
Nega pupka kod novorođene bebe – saveti pedijatra
Kako izgleda nega pupka kod novorođene bebe? Pupčani patrljak mora biti suv i čist. Najvažnije je sačekati da otpadne sam od sebe, a to se uglavnom dešava 15 do 20...
Danas je Svetski dan prevremeno rođenih beba: Doktor o glavnim uzrocima i posledicama
Svake godine 17. novembra obeležava se širom sveta kako bi se podigla svest o prevremenom rođenju i zabrinutost za prevremeno rođene bebe i probleme sa kojima se suočavaju njihovi roditelji....
Malo je falilo da se porodi u kolima: Tata Uglješa pozvao policiju, zahvaljujući njima stigli u porodilište
Aleksandra Nikolić iz Jajinaca umalo se jutros porodila u kolima, da se njen suprug Uglješa nije setio i pozvao policiju u pomoć. Kako je za Telegraf.rs ispričao ponosni suprug i...
Nema komentara.