Sve je više dece i tinejdžera koji su skloni napadima besa ili su deprisivni i apatični. Hronično razdražljiva deca stalno se umorna, i imaju problema sa učenjem i socijalnim veštinama. U jednom trenutku, možda će čak dobiti dijagnozu ADHD poremećaja ili depresije.
Psihijatar Viktorija L. Dankli roditeljima dece sa ovim problemima savetuje da krivca potraže u elektronskim uređajima koje deca svakodnevno koriste. „Iznova i iznova uviđam da je poremećaje raspoloženja kod dece najbolje tretirati eliminisanjem upotrebe elektronskih uređaja na nekoliko nedelja. Ovaj ‘elektronski post’ dozvoliće njihovom nervnom sistemu da se resetuje“.
Digitalni detoks: Kako povratiti vreme, fokus i mir
Oduzimanjem elektronike deci vratićete im dobar san, raspoloženje, koncentraciju i organizovanost, i podići njihov nivo fizičke aktivnosti. Postaće otpornija na stres pa će napadi besa da se prorede i ublaže. Dete počinje da ponovo uživa u svakodnevnim aktivnostima, prirodi i maštovitoj igri. Kod tinejdžera, vraća se inicijativa nasuprot apatiji i bezvoljnosti.
Zbog čega je elektronski post toliko delotvoran? Zato što preokreće mnoge fiziološke disfunkcije izazvane gledanjem u ekran.
Mozak deteta je mnogo osetljiviji na upotrebu ekrana nego što mislimo. I kratkotrajna upotreba elektronskih uređaja remeti mladi mozak u razvoju. Osim toga, roditelji misle da nije svaka upotreba uređaja jednako štetna, a zapravo nema mnogo razlike između pasivnog gledanja u ekran i interaktivne upotrebe (pretraživanje, društvene mreže, poruke)
Evo na koji način ekrani posebno štete deci:
1. Remete san i biološki časovnik
Svetlo ekrana imitira dnevno svetlo, i suzbija proizvodnju melatonina, hormona nužnog za san. Minut izloženosti svetlu ekrana može odložiti oslobađanje melatonina za nekoliko sati i poremetiti biološki časovnik. Jednom kada do toga dođe, dolazi i do poremećene ravnoteže hormona i inflamacije mozga. A bez dubokog sna nema ni oporavka organizma.
2. Elektronika čini naš sistem za nagrađivanje neosetljivim
Igranje igrica dovodi do oslobađanja dopamina, hemikalije koja „drogira“ naš mozak. Kao i kod korišćenja droga, vremenom dopaminski receptori postaju manje osetljivi, pa im je potrebno sve više stimulacije da bismo doživeli zadovoljstvo.
3. Upotreba elektronike dovodi do stresnih reakcija
Akutni i hronični stres dovode do promena u hemiji mozga i remete rad hormona, pa postajemo razdražljivi. Povišen nivo kortizola, hormona stresa, istovremeno je i izročnik i posledica depresije. Prenadraženost i zavisnost otežavaju funkcionisanje čeonog režnja mozga, zaduženog za regulaciju raspoloženja.
4. Ekrani preopterećuju čula i mentalno iscrpljuju
Intenzivna vizuelna i kognitivna stimulacija iscrpljuje mentalne rezerve, pa nam je teško da se fokusiramo i postajemo razdražljivi.
5. Elektronski uređaji odvlače decu od fizičke aktivnosti i prirode
Igra na otvorenom, naročito u prirodi, poboljšava koncentraciju, umanjuje stres i agresivnost. Dete nema mogućnost da uživa u ovom blagotvornom dejstvu otvorenog prostora na raspoloženje, ukoliko je po ceo dan pred ekranima.
Ukoliko uočavate kod svog deteta problem sa razdražljivošću i bezvoljnošću, morate preduzeti drastične metode, poručuje Danklijeva. To je jedini način da se njegov nervni sistem oporavi i da dete postane staloženije, psihički jače i srećnije.
Priredila J. P:
Izvor: Detinjarije.com
