Ide leto i sve veća briga mnogih kako će da izgledaju. Stalna okruženost „savršenstvom“ na društvenim mrežama, vrednovanje nekoga na osnovu spoljašnjeg izgleda, donela je stalnu okupiranost izgledom i nezadovoljstvom sobom.
Svoje telo ne volimo i stalno ga pritiskamo za nesto više i bolje.
Kako voleti svoje telo?
1.Kreirajte listu stvari koje vam telo omogućava da uradite. Imajte je na umu često i čitajte je naglas.
2.Setite se ljudi kojima se divite na neki način. Razmislite da li im se divite zbog telesnih izgleda ili zbog toga ko su oni. Koliko je njihov izgled doprineo u njihovom životu i uspehu?
3.Bez obzira kakvo je vaše telo, ne ograničavajte sebe u aktivnostima. Ako vam se pleše, plešite, ako vam se trči, idite na trčanje.
4.Setite se da je vaše telo čudesno-svakoga dana nam se neke ćelije tela obnavljaju i setite se šta sve ono radi za nas čak i kada mi to voljno ne želimo.
5. Svakoga dana nađite bar dve stvari koje ste primetili lepe na vašem telu.
6. Poštujte njegove signale i potrebe-jedite kada vam se jede, spavajte kada vam se spava, odmorite se kada ste umorni.
7. Svakoga dana se pogledajte u ogledalo bar pet minuta bez osude. Pustite da misli prolaze, radite na tome da prihvatite svoje telo. Naše telo je nasa kućica, a naša kućica je odraz onoga sto smo unutra. Kako volim sebe? Zašto da, zašto ne? To sam sve ja.
8. Povežite se sa prijatnim senzacijama koje vam vase telo omogucava- svaki put kad osetite da ga ne volite, probajte da pronađete prijatnu čulnu senzaciju (prijatan zvuk, dodir,vizuelni sadržaj). Setite da je vaše telo itekako sposobno za zadovoljstvo.
9. Prestanite da se poredite sa ljudima na mrežama koji propagiraju nezdrava tela, opsesivno vežbanje, tela koja su isfotošopirana…svi smo različiti i možemo sa svojim telima mnogo,ako ga ne ograničavamo. Vežbajte i svakog dana otkrijte neki novi mišić, pokret, senzaciju.
10.Sredite vaše telo za same sebe-negujte ga, lepo se obucite kada želite, primećujte i istaknite ono što vam se dopada.
Prihvatite sebe iznutra da biste se voleli spolja.
Izvor: Psychology unplugged
