Jedan od ključnih razloga za zajedničke obroke sa decom leži u podržavanju emocionalnog i socijalnog razvoja.
Foto: Freepik
Zajedničke obroke sa decom treba da imate iz više razloga.
Obroci predstavljaju priliku za stvaranje veza, razgovor, deljenje iskustava i jačanje porodičnih veza. Osim toga, zajednički obroci pružaju priliku da deca uče o zdravim prehrambenim navikama, socijalnim veštinama, i raznolikosti hrane.
Ovaj oblik zajedničkog blagovanja takođe može pozitivno uticati na ishranu dece, podstičući ih da probaju nove namirnice i razvijaju zdrave prehrambene navike. Sve ovo doprinosi stvaranju pozitivnog okruženja u kojem deca mogu uživati u hrani i razvijati odnos prema njoj, a takođe utiče i na prevenciju gojaznosti kod dece. Prevencija gojaznosti kod dece ima ključnu ulogu u očuvanju njihovog zdravlja.
Fokusirana na promociju zdravih životnih navika, ova preventivna strategija podrazumeva:
Izalansiranu ishranu: Podsticanje konzumacije voća, povrća, integralnih žitarica i ograničavanje unosa šećera i zasićenih masti.
Fizičku aktivnost: Podsticanje redovne fizičke aktivnosti kroz igru, sport i svakodnevne aktivnosti, umesto dugotrajnog sedenja ispred ekrana.
Edukaciju: Informisanje dece o značaju pravilne ishrane, redovne aktivnosti i održavanja zdrave telesne mase.
Podršku porodice: Uključivanje celokupne porodice u promociju zdravih navika, stvaranje podržavajućeg okruženja i zajedničke aktivnosti.
Školske inicijative: Implementacija programa u školama koji podstiču zdrav način života, uključujući školske obroke i fizičko vežbanje.
Rano prepoznavanje: Redovni medicinski pregledi i praćenje rasta i razvoja, kako bi se rano identifikovale eventualne promene u težini.
Zdrav san: Promovisanje redovnog i kvalitetnog sna, jer nedostatak sna može doprineti povećanju telesne mase.
Kroz ove preventivne mere, moguće je stvoriti okruženje koje podstiče zdrave životne navike i dobre životne temelje.
Piše: doc. dr Branislava Teofilovic, specijalista nutricionizma
Izvor: Detinjarije.com
Slični članci koji vas mogu zanimati:
Najnoviji tekstovi iz kategorije: REČ STRUČNJAKA
Zapamti, dobra (samo)reklama – to je sve! Ah, da, i (sitnim slovima napisano) – lobotomija duše kao preduslov
Upravo je jedan od njih i - razvoj ličnosti i pojedinca u današnjem društvu. Šta je ono što je potrebno, a šta je to što nam je tako lako dostupno?...
Dr Vladimir Đurić: Da li biste prodali novo jutro za milion dolara?
Može li se staviti cena na novo jutro, za koliko biste ga prodali? Da li je milion dolara ponuda koju biste prihvatili bez obzira na uslove? Dr Vladimir Đurić, doktor...
Blagostanje je neobjašnjiv osećaj ali ga prepoznate kad ga vidite – Erih From
Na pitanje šta smatra mentalnim zdravljem, From je odgovorio: "Ono što ja smatram mentalnim zdravljem bojim se da se razlikuje od onoga što mnogi drugi psihijatri ili psiholozi misle da...
Danijela Budiša Ubović: Psihološka zavisnost od roditelja – snažno osećanje dužnosti drži decu uz roditelje
Psihološka zavisnost od roditelja u velikoj meri može uticati na donošenje odluka u životu pojedinca koji bi trebalo da živi svoj život i oblikuje ga kako misli da treba pa...
Nema komentara.