Bez glutena, šećera i životinjskih proizvoda.
Foto: Čoko Manja
Recept i slike: Sanja Blagojević – Čoko Manja
Obiluju proteinima, složenim šećerima, vitaminima, mineralima i zdravim masnoćama. Deci u razvoju su preko potrebni nutrijenti, a ovakva užina zadovoljava njihove potrebe za njima.
Potrebno vam je:
50gr lešnika
50gr kikirikija
50gr suncokreta
3 kašike kokosovog ulja
2 kašike meda
2 kašike kikiriki putera
Priprema:
Za sirovu varijantu lešnik, kikiriki i suncokret potopiti na 12h u čistu vodu. Nakon toga isprati i samleti. Dodati kokosovo ulje, med i kikiriki puter.
Lepo promesati i utisnuti u kalup sa pek papirom.
Ostaviti da odstoji par sati u frižideru.
Ako više volite ukus pečenih lešnika, kikirikija i suncokreta, onda ih jednostavno malo tostirajte, a procedura je ista.
Prijatno i zdravo uz ČokoManju!
Slični članci koji vas mogu zanimati:
Najnoviji tekstovi iz kategorije: RECEPTI
Slatko od belog bagrema po starinskom receptu
Sezona belog bagrema je počela, i sve miriše na ove cvetove pune nektara, odlične za pravljenje soka, salata ili pohovanje. Cvet belog bagrema bogat je vitaminom C, eteričnim uljama i...
Jojini recepti: Nutelote
Nutelote Sastojci 180 grama Nutele 150 grama brašna 1 jaje Priprema Varjačom umutiti jedno jaje, zatim postepeno dodavati nutelu. Kad se dobije smesa, dodavati brašno (kašiku po kašiku), i kad...
Potaž od celera i kruške – recepti Lepog Brke
Sastojci 300 g očišćenog korena celera 2 očišćene kruške viljamovke 1 crni luk srednje veličine 1 čen belog luka 500 ml vode So, biber Ulje Način pripreme Koren celera i...
Zeljanik sa katuna – recepti Lepog Brke
Recept za zeljanik sam dobio kada sam nedavno putovao i snimao sa ekipom Gastronomada po severu Crne Gore. Ovaj deo Balkana priroda je darovala spektakularnom lepotom, a domaćini će vas...
Nema komentara.